Psykisk Helse Og Velvære

Lav selvtillitstest (egenvurdering)

Hvis du ofte sammenligner deg selv med andre, fokuserer på dine mangler og avviser prestasjonene dine, kan det hende at du lider av lav selvfølelse.

Under for mye stress? Her er hva du kan gjøre med det

Stress påvirker oss alle fra tid til annen, men hvor mye stress er for mye? Hvis du lider av advarselsskiltene nedenfor, følger du disse trinnene for å begynne å redusere stress nå

Psykisk Helse Og Velvære

Hvordan trykke Slett -knappen på negative tanker

Hjernen din er koblet til for å se etter problemer, men noen ganger kan den tendensen forårsake en kjedereaksjon av negative tanker som ikke gjenspeiler virkeligheten.

Psykisk Helse Og Velvære

Trening for optimal mental helse: Her er hvorfor flytting kan være like effektivt som medisiner

En stor ny studie bekrefter at fysisk aktivitet virkelig forbedrer mental helse. Og gjett hva annet? Mer er IKKE bedre. Lære mer.

Psykisk Helse Og Velvære

Regresjonsterapi fra tidligere liv: Er det riktig for deg?

Regresjonsterapi fra tidligere liv

Psykisk Helse Og Velvære

Naturlige måter å øke serotonin på

Ikke-farmasøytiske måter å øke serotoninnivået ditt naturlig, ifølge eksperter.

Psykisk Helse Og Velvære

5 ting du aldri skal si til noen med psykisk sykdom, og hva du kan si i stedet

Det er vanskelig å vite hva du ikke skal si til noen med depresjon eller et annet psykisk problem når du bare prøver så godt du kan for å hjelpe. Hold deg unna disse utsagnene, og prøv disse substituttene i stedet.

Psykisk Helse Og Velvære

Hvordan finne rimelig terapi

Prøv disse tipsene for å finne rimelig terapi med riktig terapeut. Med innsats og forskning kan du finne rimelig eller gratis terapi, unngå å sette bankkontoen din i fare og prioritere din psykiske helse.

Psykisk Helse Og Velvære

Gut Brain Connection: Hvordan Gut Health påvirker psykisk helse

Tarm-hjerne-aksen, en toveis kobling mellom sentralnervesystemet og det enteriske systemet, kan spille en viktig rolle i din psykiske helse, sier forskere.

Psykisk Helse Og Velvære

Kan du kvalifisere for psykisk helsevern?

Hvis du har noen form for psykisk lidelse, enten det er angst, depresjon eller PTSD, kan du være kvalifisert for uføretrygd.

Psykisk Helse Og Velvære

Når sinne blir emosjonelt misbruk: Hvordan kontrollere sinne og frustrasjon i et forhold

Å lære å kontrollere sinne i et forhold krever mer enn en plan for å aldri bli sint.

Psykisk Helse Og Velvære

Barn og skilsmisse: Hvordan hjelpe barn med å takle skilsmisse eller separasjon

Skilsmisse kan være spesielt vanskelig for barn. Men hvordan vet du at et barn sliter med skilsmisse? Se opp for denne oppførselen og bruk våre 6 tips

Psykisk Helse Og Velvære

Hvordan bygge selvtillit: 5 taktikker for å endre hvordan du ser deg selv

Alle opplever selvtillit, men hvis lav selvfølelse påvirker livet ditt, kan du prøve disse 5 taktikkene for å bygge selvtillit og øke selvfølelsen din

Psykisk Helse Og Velvære

5 tips for å mestre tapet av en mor på mors dag

Frykter du morsdag? Å lære å takle tapet av din mor kan være en lang og vanskelig prosess, spesielt i tider som burde være gledelig. Prøv disse tipsene for å håndtere sorgen din på morsdag og utover

Psykisk Helse Og Velvære

10 største barrierer for svart psykisk helse i dag

Mangel på svarte terapeuter, kulturell stigma i samfunnet og høye kostnader er bare noen av hindringene som forklarer forskjellen i svart psykisk helse.

Psykisk Helse Og Velvære

Hva ligger bak Funk etter ferien og hvordan du får det ut av det

Over halvparten av oss (64 prosent) rapporterer å bli påvirket av feriedepresjon, utløst av sesongens økonomiske, emosjonelle og fysiske stress.

Psykisk Helse Og Velvære

Påviste måter å utvikle et positivt tankesett - og hvorfor det betyr noe

Kraften til positiv tenkning øker humøret ditt og kan til og med forbedre din generelle helse. Øv på å skape en positiv tankegang med disse tipsene.

Psykisk Helse Og Velvære

Undertrykt sinne og emosjonell unngåelse: 5 måter å finne det positive i negativ følelse

Har du problemer med å håndtere negative følelser? Hvis du har en tendens til å undertrykke sinne til det kommer ut i ukontrollerte former, eller du unngår følelser helt til du er helt overveldet, sjekk ut disse tipsene for å gjøre negative følelser til positive.

Psykisk Helse Og Velvære

Hvordan snakke med sjefen din om din psykiske helse

Bør du fortelle sjefen din om dine psykiske problemer? PsyCom veier opp fordeler og risiko, og veileder deg gjennom prosessen

Psykisk Helse Og Velvære

Negativitetsskjevheten: Hvorfor de dårlige tingene stikker

Har du en tendens til å dvele ved dårlige minner og opplevelser? Det kan skyldes negativiteten. Slik slutter du å tenke på noe som får deg til å føle deg dårlig.