5 måter å øve på oppmerksomhet hver dag
Ved å øve på oppmerksomhet over din vanlige morgenkaffe kaffe, skaper du en forsettlig pause i det som kan være en veldig hektisk eller stressende dag.
Ved å øve på oppmerksomhet over din vanlige morgenkaffe kaffe, skaper du en forsettlig pause i det som kan være en veldig hektisk eller stressende dag.
Rob Adams introduserte en ny type meditasjon for å redusere angst: distrahert meditasjon. Les mer for å lære om det, og prøv det selv.
Introspeksjon er en meditativ tilstand av bevissthet som kan hjelpe deg med å bremse. Oppdag hvordan du bruker det som et verktøy i din daglige rutine her.
Bruk oppmerksomhet og de 5 sansene for å finne indre fred. Talkspace-terapeut Jor-El Caraballo anbefaler praksis som te-meditasjon.
Å trene hjernen din til å ignorere impulsivitet skjer ikke over natten. Imidlertid er det mulig å bli mindre impulsiv med litt arbeid. Dette er hvordan.
Mitchell Moffit og Gregory Brown tar deg gjennom vitenskapen om mekling på nøyaktig 3 veldig informative minutter. Og du bør se det helt, som nå
Selv om yoga ofte blir sett på som en fysisk praksis assosiert med stressavlastning og kondisjon, er det mye mer enn det som møter øyet. Her er hvorfor.