5 måter å øve på oppmerksomhet hver dag

Ved å øve på oppmerksomhet over din vanlige morgenkaffe kaffe, skaper du en forsettlig pause i det som kan være en veldig hektisk eller stressende dag.

En ny type meditasjon for å redusere angst

Rob Adams introduserte en ny type meditasjon for å redusere angst: distrahert meditasjon. Les mer for å lære om det, og prøv det selv.

Kan du dra nytte av mer introduksjon?

Introspeksjon er en meditativ tilstand av bevissthet som kan hjelpe deg med å bremse. Oppdag hvordan du bruker det som et verktøy i din daglige rutine her.

Å finne indre fred med oppmerksomhet og de 5 sansene

Bruk oppmerksomhet og de 5 sansene for å finne indre fred. Talkspace-terapeut Jor-El Caraballo anbefaler praksis som te-meditasjon.

Hvordan trene hjernen din for å ignorere impulsivitet

Å trene hjernen din til å ignorere impulsivitet skjer ikke over natten. Imidlertid er det mulig å bli mindre impulsiv med litt arbeid. Dette er hvordan.

Den vitenskapelige kraften i meditasjon - dekodet

Mitchell Moffit og Gregory Brown tar deg gjennom vitenskapen om mekling på nøyaktig 3 veldig informative minutter. Og du bør se det helt, som nå

Yoga som en vane med selvbevissthet

Selv om yoga ofte blir sett på som en fysisk praksis assosiert med stressavlastning og kondisjon, er det mye mer enn det som møter øyet. Her er hvorfor.

5 måter å øve på oppmerksomhet hver dag

Ved å øve på oppmerksomhet over din vanlige morgenkaffe kaffe, skaper du en forsettlig pause i det som kan være en veldig hektisk eller stressende dag.