4 daglige ritualer som har vist seg å lindre søvnløshet

Syk av å ligge våken om natten, og føle deg grogg i AM? Prøv disse ritualene, vitenskapelig bevist for å hjelpe søvnløshet, og få den dype søvnen du fortjener.

ASMR utløser for å hjelpe med søvn og angst

Mange synes ASMR er nyttig for å håndtere stress, angst og til og med bidra til å sovne. Lær hva ASMR handler om og lydene som ofte utløser det.

Hvordan søvnmangel skader din mentale helse

Marika Lindholm skriver om hvordan søvnmangel skader mental helse ved å begrense din evne til å fokusere og nyte relasjoner.

Hvordan terapeuter håndterer sine egne søvnproblemer

Selv fagpersoner innen psykisk helse sliter med søvnproblemer. Hør hvordan en terapeut tar opp hvordan eksperter håndterer sine egne søvnproblemer.

Hvordan roe tankene dine når du ikke kan sove

Omtrent 30 prosent av amerikanerne sliter med søvnproblemer. Hvis du ikke kan sove, er du ikke alene. Slik beroliger du tankene dine når søvnløshet blusser.

Hvordan vite om du har en søvnforstyrrelse

Får du ikke en god natts søvn? Lær tegn på søvnforstyrrelse for å finne ut hva som kan forårsake søvnproblemene dine.

Tegn, symptomer og behandling av søvnforlamning

Søvnlammelse stopper muskelfunksjonen kort selv etter våkenhet. Mens det er skremmende, er det ikke farlig. Her er hva du trenger å vite.

Sov med angst: 5 tips for å slutte å dele en seng med bekymringene dine

Å sove med angst kan være utfordrende og frustrerende. Talkspace-terapeuten Ken Fields deler fem tips for å kvitte deg med alle bekymringene.

Overraskende søvnvaner hos de rike og berømte

Det viser seg at søvnproblemer er spesielt vanlige hos pasienter med angst, depresjon, bipolar lidelse og ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).

Den overraskende nye forbindelsen mellom søvn og mental helse

En nylig søvnstudie viser overraskende funn om forholdet mellom søvn og mental helse, og presenterer håp om nye psykiske helsebehandlinger.

Den overraskende måten din soveposisjon påvirker hjernen din!

Den eneste tingen vi kan ta bort fra denne studien er at det å sove på sidene våre kan være umåtelig nyttig for å holde hjernen vår skarp. Så, sov litt!

Med mer tid til å sove, hvorfor er vi fortsatt så utmattede?

Hvis du fremdeles finner deg altfor trøtt under utbruddet, kan du fange noen sårt tiltrengte ZZZ-er med disse tipsene for å takle utmattelse.

‘Coronasomnia’: Søvnproblemer og søvnløshet under utbruddet av Coronavirus

Har du problemer med å sovne? Du er ikke alene. Her er hvorfor eksperter sier at pandemien forårsaker en økning i søvnløshet og hvordan du kan forhindre det.