4 forslag til hva du skal gjøre når du slapper av, er skremmende

Virker tanken på virkelig å slappe av skremmende? Noen ganger er det vanskelig å bremse når vi går i full fart ...

4 tips for å ta en mental detox

Kan det være på tide å ta en avgiftning av mental helse? Én talkspace-terapeut veier inn på den mest effektive måten å slappe av og lade opp.

4 uventede leksjoner i personlig vekst, på ferie

Vi ønsker ikke alltid å lære livstimer mens vi er på reise, men en tur skiller seg ut fordi den lærte meg fire leksjoner om personlig vekst

4 måter å overvinne stresset med læringsvansker

Skolen er stressende, spesielt med en funksjonshemming. Få terapeutens tips om hvordan du takler stresset med læringsutfordringer dette skoleåret.

5 grunner til at onani er flott for stressing

Onani kan avlaste stress på interessante måter, inkludert å fnise av din favoritt eufemisme. Les fem måter å stresse ned med litt selvtillit.

5 hemmelige stressfaktorer som dreper deg

Å gjenkjenne stressutløsere i øyeblikket kan være enkelt. Det er daglige underliggende stressfaktorer som pleier å forårsake størst skade. Lær fem å se opp for.

5 tegn du er for hard på deg selv

Negativ selvsnakk skader mental helse, tilfører stress og reduserer generell lykke. Lær å gjenkjenne tegnene og gjøre positive endringer.

5 terapeutgodkjente måter å stresse dagen din på

Ved å bruke disse 5 terapeutgodkjente måtene å stresse på dagen din, kan du stoppe stress før det bygger seg opp og plager deg. Gjør dem til en del av livsstilen din.

5 måter å bekjempe utbrenthet

Ulike utbrentheter kan påvirke alle områder av livet ditt. Lær hvordan du kan forhindre utbrenthet og hva du skal gjøre hvis du ønsker å komme tilbake til å være deg selv igjen.

5 måter å håndtere stress tilbake fra ferie

Enten det er timeplan, klesvask eller e-postinnboks, kan det være stressende å komme tilbake fra ferie. Her er noen ting du kan gjøre for å minimere stresset.

5 måter å håndtere stress mens du reiser et barn med autisme

Det er utrolig viktig for foreldre å innse at deres autistiske barn kan gi dem mange unike gleder og opplevelser, som er givende.

6 selvpleiehemmeligheter for å redusere stress

Stress finner veien inn i sprekker i våre liv, og utvider seg til å bryte negative tider vidt åpne. Kom i forkant av kronisk stress ved å bruke disse tipsene for egenomsorg!

6 ting å gjøre når partneren din er stresset

En stresset partner kan bidra til et anstrengt forhold. Hvordan kan du være den støttende i denne situasjonen? Les våre seks anbefalinger inne!

6 måter terapeuter lindrer sin egen stress

Hvordan håndterer terapeuter sitt eget stress? Lær av fagfolk for å lykkes med å endre rutinen for stresshåndtering.

6 måter å gjøre positive endringer før du treffer på bunnen

Føler du at du er i ferd med å slå bunnen? Innvendig finner du løsninger som vil forhindre at du synker ytterligere.

7 selvpleietips for når stress påvirker kroppen din

Fordi jeg har hatt psykosomatiske symptomer hele livet, bestemte jeg meg for å dele 7 tips om egenomsorg for når stress påvirker kroppen din.

En terapeutguide for å håndtere ferieutløsere

Ferien er ikke lett. Amy Cirbus, PhD, gir fire tips for å håndtere utløsende ferieoverspising, sammen med måter å redusere stress på.

Knebler du deg med arbeid?

Å jobbe for mye stammer ofte fra manglende evne til å takle eksterne stressfaktorer. Slik skifter du til en mer balansert livsstil.

Tilbake til virkeligheten: Hvordan komme deg på sporet etter for mye YOLO

Etter strekk med morsomme dager eller uker, kan det være vanskelig å komme tilbake til den virkelige verden. Dykk ned i tips for å få din mentale helse tilbake på sporet.

Kan du bli avhengig av stress?

Mange søker å kvitte seg med stress, men det er noen som aktivt oppsøker det. Lær hvordan stressavhengighet ligner stoff og andre avhengigheter.