4 forslag til hva du skal gjøre når du slapper av, er skremmende
Virker tanken på virkelig å slappe av skremmende? Noen ganger er det vanskelig å bremse når vi går i full fart ...
Virker tanken på virkelig å slappe av skremmende? Noen ganger er det vanskelig å bremse når vi går i full fart ...
Kan det være på tide å ta en avgiftning av mental helse? Én talkspace-terapeut veier inn på den mest effektive måten å slappe av og lade opp.
Vi ønsker ikke alltid å lære livstimer mens vi er på reise, men en tur skiller seg ut fordi den lærte meg fire leksjoner om personlig vekst
Skolen er stressende, spesielt med en funksjonshemming. Få terapeutens tips om hvordan du takler stresset med læringsutfordringer dette skoleåret.
Onani kan avlaste stress på interessante måter, inkludert å fnise av din favoritt eufemisme. Les fem måter å stresse ned med litt selvtillit.
Å gjenkjenne stressutløsere i øyeblikket kan være enkelt. Det er daglige underliggende stressfaktorer som pleier å forårsake størst skade. Lær fem å se opp for.
Negativ selvsnakk skader mental helse, tilfører stress og reduserer generell lykke. Lær å gjenkjenne tegnene og gjøre positive endringer.
Ved å bruke disse 5 terapeutgodkjente måtene å stresse på dagen din, kan du stoppe stress før det bygger seg opp og plager deg. Gjør dem til en del av livsstilen din.
Ulike utbrentheter kan påvirke alle områder av livet ditt. Lær hvordan du kan forhindre utbrenthet og hva du skal gjøre hvis du ønsker å komme tilbake til å være deg selv igjen.
Enten det er timeplan, klesvask eller e-postinnboks, kan det være stressende å komme tilbake fra ferie. Her er noen ting du kan gjøre for å minimere stresset.
Det er utrolig viktig for foreldre å innse at deres autistiske barn kan gi dem mange unike gleder og opplevelser, som er givende.
Stress finner veien inn i sprekker i våre liv, og utvider seg til å bryte negative tider vidt åpne. Kom i forkant av kronisk stress ved å bruke disse tipsene for egenomsorg!
En stresset partner kan bidra til et anstrengt forhold. Hvordan kan du være den støttende i denne situasjonen? Les våre seks anbefalinger inne!
Hvordan håndterer terapeuter sitt eget stress? Lær av fagfolk for å lykkes med å endre rutinen for stresshåndtering.
Føler du at du er i ferd med å slå bunnen? Innvendig finner du løsninger som vil forhindre at du synker ytterligere.
Fordi jeg har hatt psykosomatiske symptomer hele livet, bestemte jeg meg for å dele 7 tips om egenomsorg for når stress påvirker kroppen din.
Ferien er ikke lett. Amy Cirbus, PhD, gir fire tips for å håndtere utløsende ferieoverspising, sammen med måter å redusere stress på.
Å jobbe for mye stammer ofte fra manglende evne til å takle eksterne stressfaktorer. Slik skifter du til en mer balansert livsstil.
Etter strekk med morsomme dager eller uker, kan det være vanskelig å komme tilbake til den virkelige verden. Dykk ned i tips for å få din mentale helse tilbake på sporet.
Mange søker å kvitte seg med stress, men det er noen som aktivt oppsøker det. Lær hvordan stressavhengighet ligner stoff og andre avhengigheter.