Selvomsorg 101

Hvor lykkelig er du?

Hvor glad er du? Tror du at du kan være naturlig lykkeligere enn gjennomsnittet? Ta denne quizen for å finne ut, og lær deretter noen eksperttips for å øke humøret ditt.

Selvomsorg 101

Psykologien for å håndtere endring: Hvordan bli motstandsdyktig

Mange mennesker bruker mye krefter på å unngå endringer, men det kommer uunngåelig til å ta igjen deg. Lær om sunne måter å takle endringer på.

Selvomsorg 101

De beste appene for psykisk helse: Et effektivt alternativ for når du ikke har råd til terapi?

Ta en titt på 2021s beste psykiske helse -apper og hør fra ekspertene hvor effektive de er som en alternativ behandling til tradisjonell terapi.

Selvomsorg 101

Hvorfor selvmedfølelse er viktigere enn selvfølelse

Det er sunn selvfølelse og usunn selvfølelse. Tre strategier for å øke din selvmedfølelse og redusere depresjon.

Selvomsorg 101

Hvordan bli en bedre kommunikator: 5 kraftige strategier for å forbedre kommunikasjonskunnskaper

Gode ​​kommunikatører utmerker seg i livet, karrieren og forholdet. Vil du bli en bedre kommunikator? Prøv disse 5 strategiene for å forbedre kommunikasjonskunnskapene dine i dag

Selvomsorg 101

Topp 25 beste meditasjonsressurser: Guidet meditasjon, meditasjonsmusikk og meditasjonsapper

Finn ut hvordan du skal meditere? Disse ressursene, inkludert guidet meditasjon, meditasjonsmusikk og meditasjonsapper, hjelper deg i gang.