10 rimelige måter å tilbringe en mental helsedag på
En psykisk helsedag skal ikke bryte banken. Les ti av våre favorittmåter å ødelegge og ta vare på deg selv på et budsjett.
En psykisk helsedag skal ikke bryte banken. Les ti av våre favorittmåter å ødelegge og ta vare på deg selv på et budsjett.
Vi er flinke til å sette hindringer på vår egen måte, både aktivt og ved å ignorere store ting som trenger å bevege seg i livene våre. Her er 100 måter du gjør ting vanskeligere for deg selv, slik at du kan fjerne dem alle fra listen din!
I år gjør mental helse til nyttårsforsettene dine. Bruk rådene i denne artikkelen for å lage realistiske mål du kan holde deg til.
Det er kanskje ikke noe bedre tidspunkt å endre arbeidsplassen til det bedre - bruk disse tipsene for å prioritere ansattes mentale helse.
Hvis du er overveldet og ønsker å ta en pause, kan du prøve disse 4 terapibaserte forslagene for å prioritere helse og velvære.
Dine daglige vaner, som å ta tak i telefonen så snart du våkner, kan føles automatiske. Les videre for å se om rutinene dine faktisk skader vårt velvære.
Nær dødsopplevelser åpner øynene våre på måter de fleste aldri vil oppleve. Les innvendig hvordan de nær døden har gjort positive endringer i livet.
Trening er en av de beste måtene å forbedre din mentale helse. Les denne artikkelen for å lære hvordan det fungerer.
Vi forstår at det er vanskelig å finne energi til å trene når man er deprimert. Disse 6 treningstipsene hjelper deg med å starte og holde fast i din nye rutine.
Hvis du ikke kan hoppe et fly til et eksotisk mål, kan du slappe av og tilbakestille med en mental helse-ferie hjemme. Spark føttene opp, og nyt syv måter å hvile på!
Selvomsorg kan krysse en linje fra nyttig til skadelig. En streng egenomsorgsrutine kan forårsake stress eller maske underliggende problemer. Her er advarselsskiltene.
Med mange forskjellige meninger om treningens fordeler med mental helse, er det legitimt? Les hvordan trening påvirker tankene dine og symptomene på kort og lang sikt.
Å gjøre disse aktivitetene like viktige som dine andre forpliktelser - på jobb, hjemme eller i familien - vil hjelpe deg med å opprettholde helse og velvære for livet.
Noen ganger glemmer omsorgspersoner å ta vare på seg selv. Hvis du er en omsorgsperson, kan du lese dette stykket slik at du kan lære å beskytte din mentale helse.
Å løpe ut døra halvkledd og ute, gjør det vanskelig å starte dagen på en positiv tone. Lær hvordan en morgenrutine øker din mentale helse!
Påvirker de dårlige vanene viktige områder i livet ditt? Hvis du er klar til å forplikte deg til å endre en eller noen av dine dårlige vaner, kan du lese disse nyttige trinnene.
Det høres rart å tenke at vi må ta hensyn til vår mentale helse mens vi er på ferie. Etter & hellip;
Følg disse retningslinjene, og du vil gi kroppen din en blanding av næringsstoffer, mineraler og vitaminer, som sikkert vil sette deg på veien til mental helse
Det er kraftig å slippe å be om unnskyldning for at du er den du er, eller for det du har opplevd. Bruk disse tipsene for å lage din egen trygge plass uansett hvor du er.
Vi snakket med The Class instruktører, CJ Frogozo og Sophie Kos for å lære mer om The Class og deres reise med kroppsøvelse.