5 psykologiske hemmeligheter til de som har møtt døden

I disse dager skuespiller / komiker / høyttaler / livcoacher / talentleder Kate romero har et fullt og lykkelig liv. Det var ikke alltid slik.

Etter en vanskelig barndom som inkluderte å overleve mange traumer, fant Romero seg over bordet fra en annen dødbringende kjæreste. Med flere drinker under beltet dro han og Romero ut til varebilen og tok av morgenen tidlig. Det var begynnelsen på en livsendrende hendelse for Romero.

'Han ble opprørt og nådde en sigarett og kjørte oss ut av en klippe utilsiktet,' sier Romero om det som skjedde videre. “Varebilen vår rullet 11 ganger nedover klippen for å krasje på kløftbunnen under fullmåne. Mens jeg var i luften, følte jeg meg vektløs å snurre mellom de to bøtteplassene. Det var surrealistisk. ”

Romero klarte å klø seg tilbake oppover klippen, der hun sluttet å puste mens hun lå på siden av veien. Hun følte seg sveve 25 meter over scenen og observerte. Paramedikere forsøkte å gjenopplive henne mens tilskuere og hennes berusede kjæreste gråt. Hun ble erklært død. Men i ambulansen, da kjæresten hennes syklet med kroppen fra scenen, skjedde et mirakel - hun våknet.

hva som skjer i en psykisk evaluering

Ta hensyn til våre våkneoppringinger

For Romero var hennes nær dødsopplevelse en vekker på flere måter enn en. Hennes ord for det er 'frihet'. Som andre som har overlevd nær dødsopplevelser, har hennes perspektiv på livet aldri vært det samme, og med god grunn.

'Nær dødsopplevelser har vi møtt vår egen dødelighet,' New York-basert psykoterapeut og coach Janet Zinn forteller Talkspace. 'Når noen har konfrontert mulig død, gir det dem perspektiv på verdien av livet generelt.'

Vi snakket med tre personer som har møtt døden og en mental helseekspert, og dette er fem av de psykologiske hemmelighetene de delte.

1. Kjære kjærlighet

En av de største oppvåkningene for Romero var viktigheten av å pleie kjærlighet i livet hennes, en leksjon som er en god påminnelse for oss alle. På slutten av dagen er kjærlighet den mektigste kraften vi har.

'Alt det virkelig er i verden er kjærlighet, så kornete som det kan høres ut,' sier Romero. 'Det er det som utgjør alt.'

Ta deg tid til å verne om de som gir ubetinget kjærlighet, og ikke nøy deg med noe mindre. Og som Romero - nå lykkelig gift etter å ha sluppet kjæresten som nesten drepte henne for mange år siden - sørg for å gi bare kjærlighet til de som fortjener det .

'De som har opplevd nær dødsopplevelser ... kan også lettere avvise forhold som ikke tjener dem,' sier Zinn. 'For eksempel, gitt leksjonen om at tiden er kjær, vil de ikke delta i overfladiske forhold, og er tilbøyelige til å gi slipp på disse 'vennskapene.''

2. Finn hva som betyr noe

Det er ingenting som frykten for døden for å finne perspektiv på det som virkelig betyr noe i livet. Ta deg tid til å se hardt på din verdier og praktiser dem, fordi vi bare er på planeten i en begrenset periode. Få det til å telle.

'Et eksempel på dette var en klient som gikk på medisinstudiet fordi hun hele livet ble fortalt hvor smart hun var og at hun skulle gå i medisin, men hennes virkelige kjærlighet var å lære,' deler Zinn. 'Hun… skiftet karriereforløpet , til stor bekymring for familien hennes, til utdannelse etter en større bilulykke. Hun er så lykkelig i karrieren, og hun kan ikke forestille seg å gjøre noe annet. '

Å møte døden bringer vårt følelsesmessige selv tilbake til sentrum og fjerner den tankeløse brummen vi ofte blir fanget i. Hvis vi tar i bruk disse følelsene, kan vi finne et vell av ressurser vi ikke visste at vi hadde.

'Vi er mer sårbare og kan føle ting fullt ut etter en nær dødsopplevelse,' sier Zinn. “Dette bringer oss nærmere følelsene våre. Denne følsomheten lar oss utnytte vår egen styrke i å gjøre endringer i livene våre. ”

3. Setter pris på de små tingene

Å lære å sette pris på de små øyeblikkene i livet blir sagt så ofte at det grenser til klisje. Men før du forkaster ideen, bør du vurdere at det ofte er de små tingene som betyr mest for oss, som et håndskrevet brev fra en bestemor eller en felles latter over en god kopp kaffe. Ro ned , fordi hvis vi ikke følger med, vil vi savne disse dyrebare minnene.

'Når du har en opplevelse, reduseres alt,' deler Josiane Antonette , som overlevde sin egen nær dødsopplevelse. 'Alt er på et annet sted, og du har tid til å virkelig sette pris på ... Du oppfatter ting på en annen måte.'

Dette er en leksjon som Michele Smith, administrerende direktør for M Kommunikasjon , også lært etter en opprivende båtulykke som setter livene hennes og partnerne i alvorlig fare.

'Du skjønner at livet er kort,' sier Smith til Talkspace. 'Du setter pris på hver eneste dag - dette inkluderer å sette pris på de små tingene som en soloppgang til en takkemelding.'

4. Bekreft delte tilkoblinger

En av Josiane Antonettes kraftigste åpenbaringer er å anerkjenne våre felles forbindelser som mennesker. Når vi kan stå i vår likhet, gagner vi både de rundt oss og oss selv.

'Alle er like,' sier Antonette. 'Det spiller ingen rolle om du er rik, fattig, svart, hvit, ingen ... Hvis vi lærer det, kan vi stå et annet sted i livet og innse at jeg vil gjøre mitt beste for å vokse.'

hvordan blir en person narsissist

Å gjøre dette, vær tilstede . Vær til stede i forhold, i korte samspill med fremmede, og vær til stede for å være vitne til skjønnheten vi alle har i oss. Vi deler denne verden, og disse obligasjonene overgår eventuelle kunstige barrierer vi prøver å skape. Livet er så mye mer enn 'rotterace'.

'Vær virkelig til stede - vær der og del det du har lært i livet,' råder Antonette. 'Hjelp folk her, og hjelp dem deretter til å forstå at det er et større bilde.'

5. Lær selvaksept

Til slutt, godta deg selv helt. Livet er dyrebart, inkludert ditt. Akkurat som Romeros ulykke fungerte som hennes vekker for å sette pris på hennes egenverd, fortjener vi alle å finne indre aksept og egenkjærlighet.

'Respekter deg selv fordi du er så vakker,' sier Antonette. “Du kan ikke plassere deg selv på steder der du kan bli misbrukt fordi du er for vakker. Når du kjenner skjønnheten din, tillater du deg ikke å dra dit. ”

ekte selvaksept inkluderer å verne om kjærlighet, forfølge det som virkelig betyr noe, finne glede i selv de minste øyeblikkene og oppsøke felles menneskelige forbindelser. Koblingen vår til hverandre går dypt og vet at når vi tar vare på oss selv, gir vi andre tillatelse til å gjøre det samme. Vi løfter hverandre opp.

'Denne planeten er laget for at vi skal lære av hverandre,' sier Antonette. 'Vi kom hit for å lære og være sammen.'

Du er ikke alene

Sett under ett, kan den største psykologiske hemmeligheten være viljen til å se oss selv reflektert i andres øyne.

Vi er ikke alene i denne verden. Vi er ikke så forskjellige fra hverandre til slutt, og det omfavner og vokser fra vår felles medmenneskelighet som vil få tiden vi har igjen til betydning.