Fortell meg alt jeg trenger å vite om oksytocin

Hoppe til: Hvordan oksytocin fungerer i hjernen Hvordan det påvirker forhold Hva utløser utgivelsen? Oksytocin hos menn vs. Kvinner Hvordan det påvirker humøret Oksytocin andre steder i kroppen Kan du øke oksytocinnivået? Vanlige spørsmål

Hva er egentlig oksytocin?

Dette kraftige hormonet har rykte på seg for å spille amor. Men hele historien er mye mer komplisert. De fleste kjenner oksytocin som hormonet som er tettest knyttet til våre sosiale bånd - spesielt når det gjelder kjærlighet og oppdragelse av barn.

Vi ser det ofte diskutert i forbindelse med tilknytning og sosialrelatert atferd, inkludert empati og binding, sier Lily Brown, PhD, direktør for Center for the Treatment and Study of Angst ved University of Pennsylvania. Men det er mye mer enn en flyktig kjemikaliehøyde. Oksytocin er et hormon som fungerer som en nevrotransmitter i hjernen. Det antas å være en drivkraft bak tiltrekning og omsorg, og styrer til og med viktige aspekter ved reproduktive system, fødsel og amming.

Oksytocin har fått kallenavnet kos eller kjærlighetshormon fordi det frigjøres når folk koser seg, har sex eller knytter seg sosialt - faktisk er effekten så sterk at det har vist seg at til og med å klappe en hund slipper den.¹Likevel har nylige funn kastet nytt lys over effekten av oksytocin, og hvorfor det kanskje ikke bare er kyss og klemmer.²

Jeg vil argumentere for uttrykket'Koshormonet'er litt misvisende, sier Brown. Selv om det er sant at oksytocin forbedrer bindingen under visse omstendigheter, kan det også føre til sjalusi, mistanke og dannelse av grupper og grupper. Det ser ut til at effekten av oksytocin avhenger av situasjonen. Så når noen er i nærvær av en person som ikke er en del av deres ‘stamme'Hvis du vil, kan det faktisk øke negative følelser overfor medlemmer av gruppen' ute '. Det er ikke en så enkel forklaring som vi pleide å tro, sier Brown.

Robert C. Froemke, PhD, en nevrovitenskapsmann som studerer oksytocin ved New York University er enig. Oksytocin er ikke et 'tillitshormon' eller 'kjærlighetsmedisin' - det er egentlig ikke noe slikt, biologisk sett. Oksytocin frigjøres under sosial kontakt og blikk, binding mellom mor og spedbarn og fødsel, og kanskje i noen andre tilfeller også, forklarer han. De fleste nåværende nevrovitenskapelige studier av oksytocin indikerer at oksytocin ikke bare alltid gjør mennesker lykkeligere eller mer sosialt eller villige til å knytte bånd. Oksytocin ser heller ut til å virke som en volumskive, skru opp og forsterke hjerneaktivitet relatert til det noen allerede opplever. Det er egentlig det mange forskjellige nylige studier konvergerer på for oksytocin.

Hvordan påvirker oksytocin hjernen?

Til tross for disse blandede signalene, spiller oksytocin en unektelig viktig rolle i å etablere og vedlikeholde relasjoner. Og alt begynner på ett sted: hjernen. Når oksytocin er produsert av hypothalamus, en del av hjernen som holder kroppens indre funksjoner i balanse, skilles det ut i blodet av hypofysen. Derfra ledes oksytocin inn i ryggmargen eller andre deler av hjernen, avhengig av dens endelige formål.

Oksytocin frigjøres i hjernen vår under de riktige omstendighetene og har makt til å regulere våre følelsesmessige reaksjoner og pro-sosiale atferd, inkludert tillit, empati, stirring, positive minner, behandling av bindende signaler og positiv kommunikasjon.³Takket være oksytocin får vi en deilig, rolig følelse når vi er sammen med menneskene vi bryr oss om. Og jo mer vi engasjerer oss i disse feel-good-atferdene, jo mer oksytocin får vi-du kan til og med kalle det vanedannende.

Oksytocin er også koblet til serotonin og dopamin. Denne trioen av nevrotransmittere blir ofte referert til som de lykkelige hormonene, og det er en god grunn. Under de rette forholdene jobber de som et team for å få oss til å føle sommerfugler. Når vi er sammen med noen vi er tiltrukket av eller bryr oss om, frigjør hjernen vår dopamin, serotoninnivåene øker, oksytocin produseres og presto - du får den lyden som kjærlighetssanger skrives om.

Hvordan påvirker oksytocin forhold?

Oksytocin bidrar til båndet mellom foreldre og barn. (Det ser ut til å ha en sterkere effekt på mødre, men fedre påvirkes også.)⁴Mødre med høye nivåer av oksytocin er mer sannsynlig å være kjærlige med barna sine, og sjekker ofte inn, berører, spiser, synger, snakker, steller og bader babyene sine. På sin side får barna et boost av oksytocin og lærer å oppsøke mer kontakt. En lignende effekt er funnet hos adoptivforeldre.⁵

Det er til og med tenkt på oksytocin virkningstrohet av noen eksperter. Forskere mener at oxytocins innflytelse på belønningsveier skaper en positiv atferdssløyfe for å delta i sosial og seksuell kontakt med en pålitelig, monogam partner.

Hva utløser en oksytocinfrigivelse?

For det meste krever frigjøring av oksytocin en ting: en annen person. Selv om det tradisjonelt er forbundet med sex, amming og fødsel, kan nesten enhver form for sosial binding eller positiv fysisk kontakt utløse oksytocin. En studie (på sjimpanser) fant til og med ut at det å dele et måltid gjør susen.⁶Vanlige utløsere inkluderer:

Hva utløser en oksytocinfrigivelse?

alvorlig depressiv lidelse med psykotiske trekk

Positiv fysisk kontakt (kos, kyss, klem, hold i hånd, etc.)
Sosial binding (snakke, få øyekontakt, le, etc.)
Kjønn
Amming
Fødsel

[ Klikk for å lese: 9 tegn på at du er gift med en narsissist og hva du skal gjøre med det ]

Opplever menn og kvinner oksytocin annerledes?

Kvinner har vanligvis høyere oksytocinnivåer enn menn.⁷(Det er tross alt et nøkkelhormon involvert i fødsel og amming). Biologiske forskjeller til side, det ser ut til at menn og kvinner opplever oksytocin på mange av de samme måtene. Det letter bånd med barn, øker romantisk tilknytning og spiller en viktig rolle i reproduksjon for begge kjønn.

årsak til alvorlig depressiv lidelse

Men det er der ting begynner å splitte. Selv om området ikke er godt undersøkt, har forskere lagt merke til noen viktige forskjeller i hvordan menn og kvinner behandler oksytocin. For eksempel har flere studier funnet ut at hos menn forbedrer oksytocin evnen til å identifisere konkurransedyktige forhold og navigere i kamp- eller fluktresponsen. Kvinner mangler generelt denne responsen . I stedet har oksytocin en tendens til å øke følelsen av slektskap. Dette kan skyldes at oksytocin oppfører seg annerledes hos den mannlige og kvinnelige amygdala, den delen av hjernen som er ansvarlig for følelser og oppførsel.

Hvordan påvirker oksytocin humør?

En ting er sikkert: Det er ikke greit, sier Brown. Mens oksytocin vanligvis er knyttet til varme, uklare følelser og vist i noen undersøkelser å senke stress og angst , det er ikke alltid tilfelle. Nyere forskning gjør at det virker usannsynlig at hormonet er direkte knyttet til avslapning eller psykologisk stabilitet. En studie fant høye nivåer av både stress og oksytocin hos gnagere som ble skilt fra gruppen, mens en annen oppdaget høyere nivåer av oksytocin og kortisol blant kvinner som hadde hull i sosiale relasjoner og negative forhold til partneren sin.⁸

En teori, sier Brown, er at måten oksytocin påvirker humøret på avhenger av miljøet vårt og konteksten til de følelsesmessige og sosiale tegnene rundt oss. Vi trodde tidligere at dette er den typen hormoner som alltid får folk til å føle seg godt og lykkelig, og det er virkelig ikke tilfelle. Det virker faktisk som om det øker vår oppmerksomhet mot fremtredende tegn, positive eller negative. Jeg har sett noen forskere snakke om hvordan oksytocin under forhold med lavt stress kan hjelpe deg med å føle en velvære. Men i situasjoner med høyt stress kan det gjøre det slik at en person føler seg klar til å oppsøke flere sosiale kontakter. Måten oksytocin påvirker deg på, er virkelig et samspill med miljøet ditt, sier hun.

Hvilke andre systemer stoler på oksytocin?

Oksytocin er ikke alt i hodet ditt. Her er noen av de andre måtene det holder kroppen vår i gang:

Seksuell funksjon.Å kalle oxytocin for kjærlighetshormonet er faktisk en PG-vurdert versjon av den vitenskapelige sannheten. I virkeligheten forårsaker oksytocin ikke bare kos - det spiller en avgjørende rolle i selve reproduktive systemet. Selv om den eksakte mekanismen ikke er klar, har det vist seg at sex stimulerer frigivelsen av oksytocin, som ser ut til å intensivere ereksjon, utløsning og orgasmer.⁹Oksytocin forårsaker også muskelsammentrekninger i livmor og livmor, noe som bidrar til å flytte sædceller og øker sjansen for graviditet.

Fødsel.En annen trigger for oksytocin? Arbeid. Når livmorhalsen og skjeden begynner å utvide seg ved fødsel, frigjøres oksytocin og starter en kjent følelse for mødre: sammentrekninger. Dette hjelper babyen til å bevege seg nedover og ut av fødselskanalen.

Amming.Forbindelsen mellom babyer og oksytocin slutter ikke der. Oksytocin stimulerer nedlatingsrefleksen ved amming, noe som gjør det lettere for melk å flyte.

Appetitt.Oksytocins innvirkning på spiseatferd og metabolisme blir i økende grad satt under mikroskopet. En nylig rekke studier viser at oksytocin reduserer aktivitet i hypothalamus, et område i hjernen som kontrollerer sult, og øker aktiviteten i deler av hjernen forbundet med impulskontroll.¹⁰

Søvn.Når den økes under stressfrie forhold, litt forskning (på rotter) antyder at oksytocin fremmer søvn ved å motvirke effekten av kortisol, et stresshormon. Forskning på dette området er imidlertid ganske begrenset.

Kan du øke oksytocinnivået?

De gode nyhetene: Det er relativt enkelt å øke oksytocinnivåene dine - alt handler om å knytte sosiale forbindelser og bindinger. Du kan få en massasje . Høre på musikk. Gi noen en klem. Eller klappe en hund (alle vil gjøre det). Kunstig påvirkning av oksytocinnivåer er imidlertid litt mer komplisert. Ingen mat eller reseptfrie medisiner i USA har vist seg å øke oksytocin. Resepter gis ut av en av to grunner:

#1. Fødsel.

Pitocin, vanligvis administrert som en intravenøs infusjon eller intramuskulær injeksjon av oksytocin, har ofte blitt brukt i flere tiår for å hjelpe til med å starte og styrke livmor sammentrekninger under fødsel og for å redusere blødning etter levering.

#2.Psykiatriske og atferdsmessige forhold

De siste årene har oxytocin nesespray, tilgjengelig under navnene Pitocin og Syntocinon, blitt spioneringen for deres evne til å forbedre sosiale ferdigheter og lindre alvorlige tilstander som f.eks. angst , depresjon , og posttraumatisk stresslidelse (PTSD) , samt autisme. Imidlertid et forsiktig ord: De har stort sett blitt brukt i forskningssammenheng, og mange av disse funnene er fortsatt i barndommen.

Det har vært mange blandede funn, sier Brown. Dette området har vært veldig kontroversielt det siste tiåret fordi det kom noen virkelig lovende studier om oksytocin på nittitallet. Jeg tror ikke det har vist seg å være så lovende eller så enkelt som vi kanskje hadde håpet - for ikke å si at det ikke er lovende ting der.

Vanlige spørsmål

Hva utløser frigjøring av oksytocin?

Oksytocin er et kraftig hormon som fungerer som en nevrotransmitter i hjernen. Selv om det tradisjonelt er forbundet med sex, amming og fødsel, kan nesten enhver form for sosial binding eller positiv fysisk kontakt utløse oksytocin. Det er funnet at sex stimulerer frigjøringen av oksytocin, som ser ut til å intensivere ereksjon, utløsning og orgasmer. Arbeid er en annen utløser for oksytocin. Når livmorhalsen og skjeden begynner å utvide seg ved fødsel, frigjøres oksytocin og starter sammentrekninger, noe som hjelper babyen til å bevege seg nedover og ut av fødselskanalen. Oksytocin stimulerer også nedlatingsrefleksen ved amming, noe som gjør det lettere for melk å flyte.

Hvordan får du det til å føle oksytocin?

Oksytocin er vanligvis knyttet til varme, uklare følelser og vist i noen undersøkelser å redusere stress og angst. Oksytocin har makt til å regulere våre følelsesmessige reaksjoner og pro-sosiale atferd, inkludert tillit, empati, stirring, positive minner, behandling av bindende signaler og positiv kommunikasjon. Takket være oksytocin får vi en deilig, rolig følelse når vi er sammen med menneskene vi bryr oss om. Og jo mer vi engasjerer oss i disse feel-good-atferdene, jo mer oksytocin får vi-du kan til og med kalle det vanedannende.

Produserer både menn og kvinner oksytocin?

Jepp, men kvinner har vanligvis høyere oksytocinnivåer enn menn. (Det er tross alt et nøkkelhormon involvert i fødsel og amming). Biologiske forskjeller til side, det ser ut til at menn og kvinner opplever oksytocin på mange av de samme måtene. Det gir bånd til barn, øker romantisk tilknytning og spiller en viktig rolle i reproduksjon for begge kjønn. Forskere har imidlertid lagt merke til noen viktige forskjeller i hvordan menn og kvinner behandler oksytocin. For eksempel har flere studier funnet ut at hos menn forbedrer oksytocin evnen til å identifisere konkurransedyktige forhold og navigere i kamp- eller fluktresponsen. Kvinner mangler generelt denne responsen. I stedet har oksytocin en tendens til å øke følelsen av slektskap. Dette kan skyldes at oksytocin oppfører seg annerledes hos den mannlige og kvinnelige amygdala, den delen av hjernen som er ansvarlig for følelser og oppførsel.

Hvordan brukes oksytocin?

Den vanligste bruken av oksytocin (produsert utenfor kroppen) er i Pitocin, oksytocin som vanligvis administreres som en intravenøs infusjon eller intramuskulær injeksjon for å starte og styrke livmor sammentrekninger under fødsel og for å redusere blødning etter fødsel. De siste årene har oxytocin nesespray, tilgjengelig under navnene Pitocin og Syntocinon, blitt spioneringen for deres evne til å forbedre sosiale ferdigheter og lindre alvorlige tilstander som depresjon, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og autisme, men stort sett innenfor en forskningssammenheng.

Artikkelkilder

1. 1. Marshall-Pescini S, Schaebs FS, Gaugg A, Meinert A, Deschner T, Range F. Oksytocins rolle i hundeeierforholdet. Dyr (Basel). 2019; 9 (10): 792. Publisert 2019 12. oktober doi: 10.3390/ani9100792 7. oktober 2020.
  2. Zhang H, Gross J, De Dreu C, Ma Y. Oxytocin fremmer koordinert angrep utenfor gruppen under intergruppekonflikter hos mennesker. Elife. 2019; 8: e40698. Publisert 2019 25. januar doi: 10.7554/eLife.40698 Tilgang 9. oktober 2020.
  3. Wang, S., Lin, C., Tzeng, N. et al. Effekter av oksytocin på prososial oppførsel og de tilhørende profilene til oksytocinergiske og kortikotropinfrigivende hormonreseptorer i en gnagermodell av posttraumatisk stresslidelse. J Biomed Sci 26, 26 (2019). https://doi.org/10.1186/s12929-019-0514-0 Tilgang 9. oktober 2020.
  4. Emory helsevitenskap. (2017, 17. februar). Hvordan pappaer binder seg med småbarn: Hjerneskanninger knytter oksytocin til fedrepleie: Studien ser på nevrale mekanismer for faderlig omsorg.ScienceDaily.Hentet 7. oktober 2020 fra www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170217095925.htm
  5. Bick J, Dozier M, Bernard K, Grasso D, Simons R. Foster mor-spedbarnsbinding: assosiasjoner mellom fostermødre oksytocinproduksjon, elektrofysiologisk hjerneaktivitet, engasjement og omsorgskvalitet. Child Dev. 2013; 84 (3): 826-840. doi: 10.1111/cdev.12008
  6. Wittig RM, Crockford C, Deschner T, Langergraber KE, Ziegler TE, Zuberbühler K. Matdeling er knyttet til urinoksytocinnivåer og binding i beslektede og ikke -relaterte ville sjimpanser.Proc Biol Sci. 2014; 281 (1778): 20133096. Publisert 2014 15. jan. Doi: 10.1098/rspb.2013.3096 Tilgang 7. oktober 2020.
  7. Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS 3rd. Oksytocin: den store tilretteleggeren for livet. Prog Neurobiol. 2009; 88 (2): 127-151. doi: 10.1016/j.pneurobio.2009.04.001
  8. Meytal Fischer-Shofty, Yechiel Levkovitz, Simone G. Shamay-Tsoory, Oxytocin muliggjør nøyaktig oppfatning av konkurranse hos menn og slektskap hos kvinner, sosial kognitiv og affektiv nevrovitenskap, bind 8, utgave 3, mars 2013, sider 313–317, https: //doi.org/10.1093/scan/nsr100
  9. Neumann I. Oxytocin: The Neuropeptide of Love avslører noen av dens hemmeligheter.CellemetabolismeBind 5, utgave 4. april 2007. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008 Tilgang 7. oktober 2020.
  10. Plessow F, Mareengi D, Perry S et al. Effekter av intranasalt oksytocin på blodets oksygeneringsnivåavhengige signal i matmotivasjon og kognitive kontrollveier hos overvektige og overvektige menn. Epub 20. september 2017.Nevropsykofarmakologi.2018 februar; 43 (3): 638-645. doi: 10.1038/npp.2017.226 Tilgang 8. oktober 2020.