Selvmordsadvarsel

Å snakke om selvmord kan være et skummelt tema. Men jo flere mennesker er villige til å snakke med en venn eller et familiemedlem om selvmordstanker, desto mer sannsynlig er det at de kan hjelpe noen til å ta positive skritt mot helbredelse.

Mange antar at hvis du spør noen om de har selvmordstanker, kan du sette ideen i hodet. Dette er en myte, og helsepersonell oppfordrer folk til å stille viktige spørsmål og samle fakta for å hjelpe noen som er deprimert eller føler seg håpløse. Når noen er tenker på selvmord , deres ord og handlinger kan gi deg ledetråder om at de risikerer å skade seg selv.

Folk kan bli suicidale når de føler seg overveldet av livets utfordringer. De mangler håp for fremtiden, og de ser på selvmord som den eneste løsningen. Det er et slags tunnelsyn hvor andre alternativer virker ubrukelige. Å ha en familiehistorie med selvmord eller impulsiv oppførsel antas også å øke risikoen for suicidalitet.

Andre risikofaktorer kan omfatte:

Historien om rusmisbruk
Tilgang til skytevåpen
Vanskelige livshendelser
Isolasjon fra andre
Historie om psykisk lidelse
Historikk om fysiske eller seksuelle overgrep
Har en terminal eller kronisk sykdom
Tidligere selvmordsforsøk

Jo flere tegn du ser, jo større er risikoen for selvmord. Selv om det å snakke om å dø er et åpenbart tegn, er det mange andre som kan indikere risiko. Det er følelsesmessige, verbale og oppførselstegn du kan observere.

Emosjonelle markørerkan omfatte:

Følelse deprimert
Mangel på interesse for aktiviteter en gang likte
Irritabilitet
Sinne
Angst
Skam eller ydmykelse
Humørsvingninger

Verbal markørerinkluderer å snakke om:

Dreper seg selv
Livet deres har ingen hensikt
Føles som en byrde
Føler seg fast
Vil ikke eksistere

Det er to typer selvmordsuttalelser eller tanker. En aktiv uttalelse kan være noe sånt som, jeg kommer til å drepe meg selv. En passiv uttalelse kan omfatte: Jeg skulle ønske jeg kunne sove og ikke våkne, eller jeg hadde ikke noe imot det hvis jeg ble påkjørt av en buss. Folk ignorerer ofte passive utsagn, men de bør tas like alvorlig.

Atferdsmarkørerkan omfatte:

Isolering fra andre
Kommuniserer ikke med venner eller familie
Å gi bort eiendeler eller skrive testament
Å kjøre hensynsløst
Økt aggresjon
Økt bruk av narkotika og alkohol
Søker om selvmord på Internett
Samle materialer (piller eller våpen)

Eldre voksne har også økt risiko for selvmord, og de fullfører selvmord i høyere grad enn noen annen aldersgruppe. De er også spesielt utsatt fordi de vanligvis ikke søker råd for depresjon og andre psykiske lidelser. Hvis du ser en eldre voksen som slutter å ta vare på hygienen, spiser dårlig og/eller begynner å gi bort eiendelene sine, bør du hjelpe dem å snakke med en psykolog så snart som mulig.

Advarselsskilt for barn

bipolar type 1 vs 2

Mange tror ikke det barn og tenåringer kan være i fare for selvmord, men de kan også vise advarselsskilt. Hvis et barn snakker om selvmord eller ønsker å dø, må du alltid ta det på alvor. En hendelse eller et problem som kanskje ikke virker som en stor ting for en voksen, kan være ekstremt belastende for et barn eller en tenåring. Barn og tenåringer kan ha risiko for selvmord hvis de:

Opplev mobbing
Mister noen i nærheten av dem
Opplev fysiske, følelsesmessige eller seksuelle overgrep
Misbruk narkotika eller alkohol
Har en historie med psykisk lidelse
Føler oss usikre på deres seksuelle legning

[Klikk for å lese: Tragedien om selvmord blant barn]

Hva kan du gjøre i dag?

Hvis du ser en kjær eller en bekjent eller kollega som viser noen av disse tegnene, er du ikke maktesløs til å hjelpe dem. Ikke nøl med å bruke et bestemt språk, for eksempel å spørre: Tenker du på å drepe deg selv? Hvis svaret er ja eller kanskje, spør dem hva de føler seg mest komfortabel med å gjøre, enten det er å ringe en krisetelefon eller å planlegge råd eller legetime.

Hvis en person tenker på selvmord, er det også viktig å spørre dem om de har en plan. Hvis de sier ja, må du hjelpe dem med å søke hjelp umiddelbart. De kan ganske enkelt gå inn på en legevakt eller akuttklinikk, eller de kan ringe 911. Når som helst kan de også ringe 1-800-273-TALK (8255).

Artikkelen fortsetter nedenfor

Les mer om selvmordsforebygging

Kjenner du noen som viser tegn på selvmord? Besøk vår side for forebygging av selvmord for å bedre forstå risikofaktorene og hva du kan gjøre for å hjelpe.

Les mer om selvmordsforebygging

Selvmord kan forebygges, og mennesker som føler seg håpløse kan leve et sunt og sunt liv. Selv om du ikke kan kontrollere en annen persons handling, kan du være en mektig og gripende kraft i deres liv. Så hva kan du gjøre i dag for å hjelpe en du er glad i å velge livet?

Sist oppdatert: 6. mai 2021