10 ting du aldri skal si til det engstelige barnet ditt

Når barn er kronisk engstelige, kan selv de mest velmenende foreldrene si ord som forverrer, i stedet for å lindre, engstelige følelser. Ikke-engstelige foreldre har fordelen av tid, visdom og resonnement på sine sider, og dette kan føre til uttalelser som ubevisst avviser barnets engstelige følelser.

Det kan være veldig vanskelig å se et barn slite med angst, men målet til forelder er å hjelpe barnet til å lære å tolerere og takle følelsene, ikke å prøve å fjerne alle potensielle utløsere av angst fra barnets liv.

Det er viktig for foreldre å forbli rolige og positive når de konfronterer et barns angst. Selv om en forelder ikke bør prøve å fikse angsten, tar barna sine ledetråder fra foreldrene. Måten du reagerer på deres engstelige tanker og atferd kan sette dem til rette for vellykket mestring eller økt angst.

Med dette i tankene, unngå å bruke disse 10 setningene når barnet ditt uttrykker engstelige tanker og følelser (eller engstelig atferd):

Ikke bekymre deg.

Du kan ikke fjerne barnets angst ved å fortelle ham at han ikke skal bekymre seg. Han er allerede bekymret. Denne uttalelsen innebærer at bekymringene er urimelige eller uakseptable. En bedre tilnærming er: Kan du fortelle meg mer om bekymringene dine?

Det er ikke så farlig.

Angstfylte barn vet at bekymringene deres er viktige. Bekymringene deres kan påvirke jevnaldrende forhold, familieforhold, skoleprestasjoner og andre funksjonsområder negativt. Det er en stor avtale. Prøv dette i stedet: Jeg kan se at du føler deg veldig engstelig for dette. La oss puste dypt sammen.

Du klarer deg.

Alle som noen gang har opplevd overdreven angst eller panikkanfall vet at bot ikke er noe som gir gjenklang hos et engstelig sinn. Når et barns engstelige sinn raser, føler han ikke noe i nærheten av det fine. Berolig barnet ditt med denne setningen: Jeg er her for å hjelpe deg.

Det er ingenting å være redd for.

hvordan kurere pornoavhengighet

Angstfulle barn har mye å frykte: Dom, avvisning av kollegaer, fiasko, og listen fortsetter. Du kan ikke fjerne angsten med en rask setning. Du kan hjelpe til med å lette frykten ved å åpne døren til en samtale: La oss snakke om det sammen.

Du trenger bare å sove mer!

En av de vanskelige delene av barndomsangst er at det gjør det vanskelig å legge seg. Et bekymret sinn har en tendens til å løpe om natten når dagens travlhet endelig bremser. Dette er ikke ditt barns skyld. Prøv dette: La oss lage en meditasjonsapp sammen før sengetid for å hjelpe oss med å slappe av i søvn.

Jeg gjør det.

Angstfylte barn vil konfrontere sine bekymringer og være mer selvstendige, men engstelige tanker kommer ofte i veien. Dette kan føre forbitrede foreldre nedover veien for å fikse og gjøre. Det hjelper imidlertid ikke barnet med å bygge mestringsevner. Bruk dette positive uttrykket for å hjelpe barnet ditt til å jobbe gjennom et engstelig øyeblikk: Jeg vet at du føler deg engstelig, men jeg vet at du kan gjøre dette. Jeg er her for å støtte deg.

Det er alt i hodet ditt.

Angst er en hjernebasert lidelse, men å avvise den på denne måten gjør det engstelige barnet til skamme og øker skyldfølelsen. Bruk heller denne nyttige setningen: Det høres ut som bekymringshjernen din er veldig høy akkurat nå, la oss ta en tur sammen og roe den bekymrede hjernen.

Skynd deg!

Angstfylte barn har en tendens til å bevege seg i sneglefart. Mens noen blir fanget i perfeksjonismens felle, er andre tynget av følelser av anger når de tar beslutninger. Å fortelle dem å skynde seg øker bare skyldfølelse og hjelpeløshet. Still et enkelt spørsmål for å hjelpe barnet ditt å gå videre: Hvordan kan jeg hjelpe?

Slutt å tenke på det.

Stol på meg, barnet ditt vil gjerne slutte å tenke engstelige tanker. Problemet er at det er veldig vanskelig å avbryte den engstelige tankesyklusen uten riktig støtte. Prøv dette: La oss snakke tilbake til den bekymringshjernen ved å fortelle den positive ting!

Jeg vet ikke hva du trenger.

Å få foreldre til et engstelig barn er veldig vanskelig og ofte slitsomt. Barnet ditt trenger deg til å forbli rolig og håpefull i møte med angst. Hvis du uttrykker håpløshet, vil barnets angst stige. Prøv denne setningen: La oss brainstorme måter å hjelpe til med å roe tankene våre akkurat nå.

autismespektertest for barn

Det tar tid og praksis å lære å takle angst. Barnet ditt har ikke til hensikt å klamre seg fast, stille de samme spørsmålene om og om igjen eller falle fra hverandre på skolens parkeringsplass. Angst får alle disse tingene (og mer) til å skje for mange barn hver eneste dag. Søk hjelp utenfra for å få barnet ditt verktøyene de trenger for å lære å takle det, og gjør ditt beste for å svare med empati og medfølelse når han kommer til deg med bekymringene.

Sist oppdatert: 26. februar 2021