ADHD og angst hos barn

Hoppe til: Symptomer på angst hos barn med ADHD Symptomer på angst hos barn med ADHD Slik hjelper du ADHD -barnet ditt

Det er vanlig at barn med diagnosen Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) sliter med angst, enten det er noen få symptomer eller en fullstendig lidelse. Ifølge National Survey of Children's Health (NSCH), sist utført i 2016, tre av ti barn med ADHD har også en angstlidelse , og den nyeste forskningen viser også at komorbiditet mellom ADHD og angst når 32,7% i mange prøver.^1.2

Noen av symptomene på ADHD, for eksempel hyppige avbrudd, blurting, fidgeting og glemsomhet, kan være veldig påtrengende og øke stressnivået for barn. Hvis barn for eksempel konsekvent blir irettesatt for å snakke i sving på skolen, vil de sannsynligvis oppleve høyere stress og lav selvfølelse.

ADHD eller angst? Forstå tilkoblingen

Mange barn med diagnosen ADHD sliter med arbeidsminne, tidsstyring og organisatoriske ferdigheter. Dette kan gjøre det vanskelig å følge daglige rutiner og fullføre både korte og langsiktige oppgaver. Det kan også føre til kronisk stress.

Følelsesmessig regulering er en annen utfordring for barn med ADHD. ADHD har en tendens til å oversvømme barn med følelser - positive eller negative - som kan være vanskelig å håndtere i øyeblikket. Hvis et barn er oversvømmet av følelser av angst og begynner å ruminere av bekymring, kan barnet for eksempel slite med å forstå tankene sine og bli fanget i en syklus av negativ og engstelig tenkning.

Angstsymptomer hos ditt ADHD -barn

Vanskeligheter med å regulere følelser og mestre engstelige tanker kan manifestere seg på forskjellige måter for forskjellige barn. Selv om noen barn helt kan sjekke ut og vende sine engstelige tanker innover, vil andre sannsynligvis opptre med negativ oppførsel. Å innstille på barnets grunnlinjeadferd vil hjelpe deg med å vurdere angående angst når du oppdager en endring i atferd.

Symptomer på angst hos barn inkludere:

Søvnforstyrrelser (vanskeligheter med å falle eller sove)
Økt irritabilitet
Å være argumenterende
Trekker seg fra jevnaldrende
Avslag på skolen
Å være forstyrrende eller klovne rundt på skolen
Hårvirvling, hudplukking eller annen engstelig atferd

Hvordan angst symptomer etterligner ADHD symptomer

Feildiagnose kan og forekommer når det gjelder barn med ADHD og/eller angst. Det beste tiltaket for å sikre en nøyaktig diagnose er en grundig evaluering av en nevropsykolog. (Barnelegen din eller skolens rådgiver bør kunne henvise deg til en spesialist.)

å være forelsket i et forhold

Angst ligner mye på ADHD for mange barn, så det er viktig å få barnet ditt evaluert av noen som er kjent med nyanser av ADHD for å finne det beste behandlingsforløpet. Vær klar over at klasserommet lærere kan være mer kjent med symptomer på ADHD enn angst, så det er ikke uvanlig at det oppstår forvirring på skolen.

Følgende er bare noen få av de mange måtene symptomer på ADHD og angst overlapper:

Uoppmerksomhet.Et engstelig barn kan sjekke ut og stille inn bekymringene hans. For læreren eller forelder ser dette ut som uoppmerksomhet. For et ADHD -barn er uoppmerksomhet et symptom på lidelsen.

Dårlige kameratforhold.Et barn med sosial angst vil slite med å knytte og opprettholde vennskap på grunn av frykt for avvisning eller problemer med å regulere følelsesmessige tanker mens de er i kontakt med jevnaldrende. Et barn med ADHD har sannsynligvis lav impulskontroll og dårlige sosiale ferdigheter, noe som gjør det vanskelig å opprettholde vennskap.

Sakte arbeidsvaner.Angstfylte barn kan slite med perfeksjonisme, noe som gjør det vanskelig å fullføre oppgaver i klassen og lekser. Et ADHD -barn sliter med arbeidsmengden på grunn av dårlige organisasjonsevner og redusert oppmerksomhet.

Konstant bevegelse.Angstfylte barn har en tendens til å bevege seg mye (fotpinne, vippestol) og stille konstante spørsmål i et forsøk på å håndtere engstelig energi. ADHD -barn gruer seg på grunn av lav impulskontroll.

Artikkelen fortsetter nedenfor

Angst og barn

Ekspertstrategier for å hjelpe ditt engstelige barn

Les artikkel

Selv om det er symptomer som overlapper hverandre, er det viktig å merke seg at engstelige barn viser mer perfeksjonistisk atferd og bekymrer seg for sosialt samvær med andre, mens ADHD -barn sliter med impulskontroll og organisering.

En komplett nevropsykologisk evaluering, inkludert minst en evaluering i klasserommet, vil hjelpe til med å avgjøre om et barns oppførsel er forankret i ADHD, angst eller en kombinasjon av de to. Skoleboliger kan også være nyttig.

Hvordan hjelpe ditt ADHD -barn å takle angst

Både ADHD og angst er harde for barn. Som forelder er det din jobb å se etter barnets selvfølelse. La barnet ditt vite at det ikke er deres skyld, og at mange andre barn sliter på samme måte. I mellomtiden er her noen strategier for å hjelpe barnet ditt til å jobbe gjennom engstelige øyeblikk.

ikke send en tekst til din eks

Behold en utløsertracker

Å forstå hvilke spesielle stressorer som forårsaker mest angst for barnet ditt, hjelper barnet ditt å lære å forutsi angstfremkallende situasjoner og håndtere symptomer når de oppstår. Hvis testangst utløser forvrengt tenkning, kan barnet ditt for eksempel møte klasselæreren for å finne strategier for å ta tester som kan hjelpe i øyeblikket.

Barnet ditt kan ha et bekymringstermometer i ryggsekken eller skrivebordet for å skrive tider da han følte seg varm av angst i løpet av skoledagen. Han kan fargelegge termometeret til riktig nivå og skrive ned tidspunktet på dagen. Dette vil hjelpe klasseromslæreren med å forstå angstens varme potter. Barn kan også bruke bekymringstermometeret hjemme, eller bruke en bekymringsjournal for å holde en liste over engstelige og påtrengende tanker.

Lær tankestopp

Angstfylte barn sliter med flom. Angstfylte tanker har en tendens til å overvelde barna på en gang, og det kan være vanskelig å komme seg når hjernen skifter til et mønster av engstelig tenkning.

Lær barnet ditt å øve tankestopp hjemme. I et rolig øyeblikk, be barnet ditt om å si: Nei. Ikke si det til meg, bekymre hjernen. Jeg kan gjøre dette. Når barna snakker tilbake til bekymringshjernen sin og erstatter engstelige tanker med positive, kan de avbryte bekymringssyklusen og nullstille seg selv.

Lær dyp pusting

Dyp pusting er en flott strategi for små barn. Dyp pusting senker pulsen og lindrer muskelspenninger. Oppmuntre barnet til å visualisere å blåse opp en ballong mens det tar et dypt pust. Barnet ditt skal puste inn for å telle fire, holde for fire og puste ut for fire.

De Stopp, tenk, pust app er en utmerket ressurs for barn med angst og ADHD. Gjennom guidede meditasjoner og bevisst pust lærer barna å håndtere sine engstelige tanker og erstatte negativ/engstelig tenkning med rolig/fredelig tenkning.

Vurder psykoterapi

Hvis barnets angst påvirker dagliglivet (skole, hjem, aktiviteter utenfor) og forstyrrer evnen til å få tilgang til læreplanen på skolen og nyte livet hans, er det på tide å søke en autorisert psykolog. Gjennom psykoterapi kan barna lære å håndtere følelsene sine og arbeide med utløsere av stress og angst. Søk en henvisning til en barnepsykoterapeut som spesialiserer seg på angst for best resultat.

Artikkelkilder

Danielson ML, Bitsko RH, Ghandour RM, Holbrook JR, Kogan MD, Blumberg SJ. Forekomst av foreldreapportert ADHD-diagnose og tilhørende behandling blant amerikanske barn og ungdom , 2016.Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology. 2018, 47: 2, 199-212.
CHADD, National Resource Center on ADHD.
CHADD, National Resource Center på AHDH. ADHD og sameksisterende lidelser (PDF) . Tilgang 3. mars 2021.

[1] DB Schatz, AL Rostain - ADHD med komorbid angst - en gjennomgang av aktuell litteratur, Journal of Attention Disorders, 2006 - Sage Publications

Sist oppdatert: 3. mars 2021