Ikke send SMS til eksen din

Spiralflykrasj

I 2019 er vi mer sammenhengende enn noen gang. Vi er konstant limt på telefonene våre, avhengige av tekstmeldinger og sosiale medier . Vi har en direkte kontaktlinje til stort sett alle vi vil, når som helst vi vil. Dette betyr at vi på godt og vondt har en direkte kontaktlinje tidligere innen fingertuppene, 24/7. La oss være ekte: Det meste av tiden er det å sende SMS til eksen dinikkeen god idé.



Når du føler deg ensom og hele tiden tenker på eksen din, er det detegentligvanskelig å motstå å sende en tekst. Stol på meg, jeg vet! Vi er vanedyr, og når du er så vant til å snakke med noen du bryr deg om hele tiden, er det vanskelig å bryte vanen og kutte kontakten. Men ved å fortsette å sende en tekst til eksen din etter at forholdet ditt er over, drar du bare ut dramaet og forlenger tiden det tar å virkelig komme over noen.

Her er noen tips for å takle post-breakup ensomhet og motstå trangen til å sende en tekst til eksen din. Som noen som har motstått oppfordrer til å sende eksene mine mer enn jeg har gitt dem, er dette noen velprøvde metoder for deg.





Demp, følg ikke, blokker

Når det gjelder å prøve å komme over en eks, er jeg stor tro på 'utenfor synet, ute av sinnet.' Hvis du ikke blir konstant bombardert av eksenes innlegg på sosiale medier, kan du holde dem utenfor hjernen din, forhåpentligvis forhindre oppfordringer om å sende en tekstmelding til dem.

Demp eller følg eksen din på alle sosiale medieplattformer. Hvis du fortsatt ikke kan motstå å skrive inn brukernavnet deres for å forfølge, må du kanskje blokkere dem. Bytt navn på telefonen til noe sånt som “IKKE TEKST! DU SKAL ANGRE DET! ' Hvis du føler deg modig, kan du til og med slette nummeret deres fra telefonen din. Kraftbevegelse, akkurat der.



hvordan håndtere bpd

Ikke vær forhastet

Ikke skriv eksen din i det øyeblikket du har tanken eller lysten. Gå i stedet for å gjøre noe annet for å distrahere deg selv, og se om du fremdeles har lyst til å sende en tekstmelding om 30 minutter. Se en film, ta et bad, gå til en trene klasse, det som føles bra for deg, og la telefonen være utenfor rekkevidde.

hvordan håndtere angst i forhold

Hvis du fremdeles har lyst til å sende en tekstmelding til dem selv etter distraksjonen din, er det bare å gjenta denne syklusen om og om igjen for evigheten (bare tuller ... slags). I stedet for å handle på impuls , kan du lære å føle den impulsen og lysten, sitte med den og deretter overvinne den. Over tid vil du lære å kontrollere oppfordringene dine i stedet for å la oppfordringene dine kontrollere deg, og du vil være stolt av deg selv for å holde deg sterk.

Snakk med venner og familie

Du kan lette ensomheten din ved å komme i kontakt med noen nær deg (som ikke er din eks). Bygg et støttenettverk for deg selv. Ta en liste over noen venner du kan chatte med, eller vent til når du føler at du vil sende en SMS til eksen din.

Du kan være ærlig og sårbar overfor dem og fortelle dem at du virkelig føler deg ensom og har vanskelig for å takle din slå opp . Be dem holde deg ansvarlig og hjelpe deg med å motstå å kontakte eksen din. Planlegg noen personlige hangouts, og planlegg morsomme ting i nær fremtid som du personlig kan se frem til.

Kanaliser ensomheten din til noe annet

Du kan bruke ensomheten som drivstoff til å gjøre noe større enn å moped rundt. For eksempel er dette en god sjanse til å kanalisere din følelser inn i et kreativt utløp.

En av mine personlige favoritt ting å gjøre er journal. Noen ganger vil jeg skrive et brev til eksen min i dagboken min, og peke på alle tingene jeg vil si til dem. Å sette pennen på papir kan bidra til å ytre følelsene dine og få deg til å føle at du får ting fra brystet, selv om dette ikke er et brev eksen din faktisk vil se.

Du kan også skrive poesi, tegne, male - uansett! Du trenger ikke å bekymre deg for å lage et mesterverk. Bare fokuser på å føle en frigjøring som får deg til å føle deg bra. Alternativt, hvis du ikke er en kreativ person, kan du prøve å bli aktiv. Ta det innbruddet sinne og dra ut på lang sikt - eller en annen personlig favoritt av meg,kickboksing.

Husk: Det du føler er normalt

Selvfølgelig er trangen til å sende en tekst til eksen din ekte, normal og ekstremt vanlig. Bare tenk på hvor ofte du trenger å motvirke vennene dine fra å sende SMS til eksene. Oppbrudd kan få frem det verste i oss og få oss til å føle oss ut av kontroll. Jeg

t er grovt, men det er fullt mulig å komme over et samlivsbrudd . Etter hvert som tiden går, vil du gro og bli sterkere. Da trenger du ikke fortsette å fortelle deg selv at du skal motstå å sende en sms til eksen din, for til slutt trenger du ikke engang å tenke på det.

Alle blir ensomme noen ganger, og til og med de sterkeste, uavhengige menneskene må kjempe med impulser for å sende tekst til sin eks! Selvkontroll er et håndverk, og å motstå trangen til å skrive din eks er en kunst. Så vær sterk og bruk tiden din mens du er singel for å lære deg å være komfortabel alene, og fokuser på din sanne nummer én - deg!

hvorfor er jeg så impulsiv