Den overraskende måten din soveposisjon påvirker hjernen din!
Ny forskning antyder at våre foretrukne søvnposisjoner påvirker hjernens evne til å kvitte seg med metabolsk avfall, som til slutt påvirker vår generelle kognitive funksjon og manifestasjonen av nevrologisk sykdom. Så vær oppmerksom.
Du er kanskje ikke klar over dethjernen vår deltar i en renseprosess som blir kvitt metabolsk avfall når vi sovner. Det kalles det glymfatiske systemet, og det er superkult! Her er en kort lærerik video om hvordan det fungerer fra vennene våre ved University of Rochester Medical School.
Det glyfatiske systemet
hva er høydeskrekk
La oss nå ta det du nettopp har lært litt lenger. I følge Neha Kashyap , rapportering for DailyRx,'Forskere fra Stony Brook University fant at sidesov, sammenlignet med rygg eller magesove, kan mer effektivt fjerne hjerneavfall og redusere risikoen for Alzheimers, Parkinsons og andre nevrologiske sykdommer.
innrømme deg selv på et mentalsykehus
Selv omforskning har bare blitt utført på mus, funnene er ganske lovende, selv om det er behov for ytterligere undersøkelseå oversette dem til mennesker. I en pressemelding , studieforfatter og professor i nevrokirurgi ved University of Rochester Medical Center, Maiken Nedergaard, PhD, uttalte at:
“Det er interessant at den laterale (side) søvnposisjonen allerede er den mest populære hos mennesker og de fleste dyr - selv i naturen - og det ser ut til at vi har tilpasset den laterale søvnposisjonen til å effektivt rense hjernen vår for metabolske avfallsprodukter som er bygget opp mens vi er våken, ”
posttraumatisk stresslidelse desensibilisering og bearbeiding av øyebevegelser
Selv om det må utføres videre forskning, gir denne studien et interessant innblikk i kompleksiteten i hjernens selvrensende mekanisme. Den eneste tingen vi allerede kan ta fra dette, er at tilstrekkelig søvn er umåtelig nyttig for å holde hjernen vår skarpere, lenger.
Og å sove på siden kan være en av de beste måtene vi kan få mest mulig utbytte av søvnen vår.
Hei der! Likte du det du nettopp leste? Abonner på nyhetsbrevet vårt for alt det nyeste innholdet og sjansen til å vinne vår ukentlige bokutgivelse !:
