Tegn, symptomer og behandling av søvnforlamning

Har du noen gang funnet at du kommer ut av en drøm, ikke klarer å bevege deg eller snakke uansett hvor mye du prøvde? Du har kanskje opplevd søvnparalyse.





Dette fenomenet oppstår når en person begynner å våkne og opplever et midlertidig tap av muskelfunksjon, vanligvis under overgang til og ut av REM-søvn. Selv om tilstanden ikke er farlig, kan søvnlammelse være skremmende hvis du lider av den, spesielt hvis du befinner deg våken i nattemørket, helt lammet og ute av stand til å snakke eller åpne øynene dine helt.

tegn på et barnesosiopat

Hva er søvnparalyse?

Tilbakevendende isolert søvnparalyse er en parasomnia oppstår når uønskede hendelser skjer under søvn. Når en person opplever søvnlammelse, klarer de ikke å bevege kroppen når de sovner eller når de våkner fra søvn. Under normale omstendigheter signaliserer hjernen at musklene dine skal slappe av og forbli statiske mens du sover, men under episoder med søvnlammelse forblir musklene ubevegelige, selv når du er våken.





Søvnlammelse kan også være et tegn på en annen type søvnforstyrrelse, narkolepsi. Narkolepsi er en kronisk søvnforstyrrelse som forårsaker overveldende døsighet og kan føre til at en person plutselig sovner flere ganger om dagen. Det er viktig å merke seg at mange mennesker som ikke har narkolepsi, fortsatt kan oppleve søvnlammelse, men i noen tilfeller er det en sammenheng mellom de to tilstandene.

Hvorfor er søvnparalyse så skummelt?

Det kan være utrolig skummelt å oppleve at du ikke klarer å bevege deg under en søvnparalyseepisode, og det er vanlig å føle seg engstelig og redd.



Det mest skremmende aspektet ved søvnlammelse er vanligvis det faktum at du er 'våken' i noen øyeblikk eller noen minutter - noe som kan virke som en evighet - mens kroppen din overgår til en tilstand av full våkenhet. Du kan forestille deg denne korte perioden med klarhet når hjernen din beveger seg raskere enn kroppen din. I løpet av en 'normal' søvnsyklus våkner hjernen og kroppen din samtidig og nesten umiddelbart. Når dette ikke skjer, og du er våken, men ikke klarer å bevege kroppen din, kan de resulterende angstnivåene stige kraftig. Det kanfølesom om du har mistet kontrollen, selv om kroppen din fungerer som den skal, men litt forsinket. Denne angsten kan forsterkes av en og annen ledsagende hallusinasjon eller drømmelignende visjoner under disse episodene.

Til tross for frykten og angsten som søvnlammelse fremkaller, bør du fortsatt være i stand til å puste normalt og ikke er i umiddelbar fare. Disse episodene kan forekomme bare en gang eller gjennom hele livet.

Hva er tegn og symptomer på søvnparalyse?

Den vanligste indikatoren for søvnlammelse er manglende evne til å bevege seg eller snakke i løpet av en episode fra et par sekunder til omtrent to minutter. Mens søvnlammelse ikke er en medisinsk nødsituasjon og ikke setter deg i fare, kan forstå tegn og symptomer på søvnlammelse bidra til å avmystifisere opplevelsen.

Felles symptomer inkludere:

  • Manglende evne til å bevege armer, ben, kropp og hode når du sovner eller våkner.
  • Følelse av noe som presser deg ned.
  • Føler at noen eller noe er i rommet.
  • Å være redd og redd.
  • Hallusinasjoner som kan oppstå under, før eller etter søvn (i sjeldnere tilfeller).

Episoder med søvnlammelse er vanligvis korte og slutter vanligvis alene eller når en annen person berører eller beveger deg. I øyeblikket kan du være klar over at du opplever søvnparalyse, og i noen tilfeller kan du til og med være i stand til å huske detaljene i opplevelsen når episoden er over.

Hva er en 'søvnparalysedemon?'

Noen som opplever søvnforlamning snakker om en 'demon' eller 'tilstedeværelse' på rommet sitt, som er et typisk lyd- eller visuelt hallusinerende symptom. Uttrykket 'søvnparalysedemon' kan referere til følelsen av en vekt på brystet, men harker også tilbake til folkloristiske tradisjoner til succubus eller incubus - tenkt å forføre sovende til seksuell aktivitet - men disse forestillingene blir nå lett forklart av mer avansert søvnvitenskapelig forskning. Rapporter om fremmede 'bortføringer' og andre paranormale fenomener har også blitt tilskrevet søvnlammelse.

Men øyeblikkelig skremmende for opplevelsen din, er det viktig å huske at søvnlammelse er ufarlig og ikke gir deg noen reell fare.

tegn på at han har borderline personlighetsforstyrrelse

Hvem er i fare for søvnparalyse?

Søvnlammelse er ganske vanlig og kan påvirke menn og kvinner i alle aldre. Ifølge American Academy of Sleep Medicine , personer som lider av søvnlammelse, begynner vanligvis å oppleve tilstanden mellom 14 og 17 år, og mens estimatene varierer, tror forskere hvor som helst mellom 5 og 40 prosent av befolkningen opplever det.

Det kan være mer sannsynlig at du får søvnlammelse hvis du oppfyller noen eller alle av følgende kriterier:

  • En pårørende har hatt søvnlammelse.
  • Vedvarende søvnmangel eller pågående søvnløshet.
  • En søvnplan som ofte endres.
  • Langvarig mental stress og / eller angst.
  • Posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
  • Sov på ryggen.
  • Bruk av visse medisiner.
  • Diagnostisert bipolar lidelse.
  • Søvnrelaterte kramper i bena.
  • Narkolepsi.

Hvordan diagnostiseres og behandles søvnparalyse?

Fordi det er ganske vanlig og generelt ikke påvirker din generelle helse, krever tilbakevendende søvnlammelse ikke en formell diagnose.

Vurder å snakke med legen din eller en lisensiert terapeut hvis din erfaring med søvnlammelse gjør deg engstelig, holder deg oppe om natten eller får deg til å føle deg utmattet om dagen. Når du snakker med legen din eller en søvnspesialist, kan du forvente å bli spurt om når disse episodene startet, hvor ofte de oppstår og varigheten av hver episode, samt tidligere eller nåværende bruk av medisiner og medisiner.

Når det gjelder behandling av søvnlammelse, vil en lege sikte på å adressere de underliggende årsakene. Hvis søvnmangel utløser disse episodene, kan du prøve å få minst seks til åtte timers søvn hver natt. Hvis underliggende psykiatriske problemer eller narkolepsi er en faktor, vil det sannsynligvis kreve behandling med medisiner som er overvåket av en lege eller psykiater. I mange tilfeller er livsstilsendringer som å redusere underliggende stress noe som terapi kan hjelpe til med å adressere.

Det er viktig å huske symptomer på søvnlammelse forsvinner vanligvis i løpet av få minutter og er ikke fysisk skadelige. Mens manglende evne til å bevege kroppen din når du sovner eller når du våkner fra søvnen er skremmende og foruroligende, krever søvnlammelse vanligvis ikke behandling med mindre symptomene forstyrrer ditt daglige liv. Dette vanlige problemet påvirker mennesker i alle aldre og kan skje bare en eller mange ganger i året. Hvis du opplever søvnlammelse, kan du prøve å huske at du ikke er i umiddelbar fare, og at den virkelig vil passere.