Takknemlighet er ikke bare nok et brev med ni bokstaver, ikke sant?

Å øve takknemlighet i aksjon er mye lettere sagt enn gjort; faktisk vil jeg hevde at takknemlighet er veien til en ekte emosjonell kriger.

- av Blythe Landry, LCSW, M.Ed / Talkspace Therapist

Livet er en merkelig gåte, ikke sant? Det ser ut til at vi er på denne planeten for å le og gråte, lage musikk og rydde hus, skyte raketter og engasjere oss i tåprikk. Vi er født for å oppleve ting som kjærlighet og forvirring, forblindende raseri, forlatelse, det tragiske tapet av kjære eller til og med utroskap - muligens begått av mannen din med din beste venn.

Og hva betyr det hele?

hvor raskt fungerer lexapro

Jeg har egentlig ikke et definitivt svar på det, men jeg har absolutt noen ideer.

I det siste har jeg tenkt mye på å finne balanse i livet. Jeg mener ikke den slags balanse som er involvert i sjongleringsarbeid, moro, vennskap, alene, familieforpliktelser, åndelighet eller å håndtere helse og kondisjon. Jeg snakker om noe helt annet. Jeg viser til den fine linjen som eksisterer mellom virkelighet og fiksjon; godteri belagte uttrykk for lykke og autentiske opplevelser av glede og positivitet; den slags balanse man finner mellom smerte og glede. Og ordet som stadig kommer tilbake til meg ertakknemlighet.

hvordan takle frykt

Ja, jeg vet at takknemlighet er moteordet i tiåret. Vi blir stadig bedt om å lage takknemlighetslister, som vi visstnok kan bruke for å finne frihet og lykke, som om takknemlighet kan få verden til å bøye seg etter vår vilje. Jeg tror det populære og ofte kortsiktige fokuset på takknemlighet i media legger et stort press på en person. Og omtrent som med alt annet, tror jeg at selv med takknemlighet er det en yin og en yang.

La meg forklare:

Smerter er uunngåelig i livet. Det er ikke lett å komme seg fra personlige tilbakeslag, uheldige hendelser og avbrutte forhold. Men når livet virker umulig å takle, har du fortsatt muligheten til å øve takknemlighet. Det første du må gjøre er å godta deg selv og din evne til å håndtere og svare på dine omstendigheter. Prosessen kan være tarmfremmende og ikke så pen, men det vil hjelpe deg å frigjøre deg fra negativiteten til disse opplevelsene, og tillate deg å øve takknemlighet.

påvirker sosiale medier psykisk helse

I mine stille øyeblikk tror jeg at takknemlighet virkelig står for å anerkjenne det gode i alle aspekter av ens liv. Det hjelper folk å utvide vingene og akseptere seg selv og sin kraft til å endre seg hvis de velger å. DET, vennene mine, er tilbøyeligheten vi snakker om i terapi. DET er det jeg lengter etter å finne i mitt eget liv, og livet til alle jeg møter. Det er sant at livet er vanskelig, men det er vakkert, utfordrende og verdt å leve fullt ut. Og vi har valget mellom å møte det, eller å løpe vekk fra det. Men takknemlighet og forståelse for hvor mye livene våre er verdt, går hånd i hånd.

Nå vet jeg ikke om deg, men jeg tror å øve takknemlighet for ALT - selv når ting ikke går som vi ønsker - er den sanne veien til den refleksive gleden vi alle søker å finne.

Liker det du nettopp leste? Få nye innlegg levert til innboksen din: