Hvorfor terapeuten din vil at du skal bli sint på dem

En ettermiddag i august i fjor hadde jeg nettopp hatt den absolutt verste dagen noensinne: Jeg hadde kommet ned med en vond sommerkulde, jeg var utmattet av å jobbe de to siste helgene på rad, og min elskede sykkel var stjålet mens jeg var på jobb. . Jeg kom til terapeutkontoret mitt klar til å lufte når hun hilste på meg på venterommet og fortalte meg at hun hadde glemt at vi hadde byttet avtale, og det hadde hun også dobbeltbooket. Hun kunne ikke, hun beklaget, se meg den dagen.

Jeg tenker mye på selvmord

'Det er greit,' sa jeg til henne, 'jeg ser deg neste uke,' men jeg såret på vei ut av bygningen. Hvordan kunne hun ha glemt økten min? Var det bare en uforsiktig feil, eller brydde hun seg virkelig så lite om meg?

I vår neste økt kunne hun fortelle at noe var galt bare ved min oppførsel: Jeg var mer lukket, mer fjern, mer konfronterende, men jeg var redd for å fortelle henne at jeg var lei meg. Tross alt trodde jeg at hun er en person som meg, og alle mennesker glemmer ting eller gjør feil. Terapeuten min konfronterte meg med det, og til slutt fortalte jeg henne hva som plaget meg.

I stedet for å bli defensiv eller fornekte mine følelser, erkjente hun dem, beklaget feilen og spurte meg om dem. Vi endte opp med å ha en fin diskusjon om andre tider da jeg ble sviktet av folk jeg stolte på, og hva hun sviktet meg hadde betydd. Da jeg dro følte jeg meg bedre enn jeg hadde da jeg hadde gått inn.

Hva er overføring?

Sigmund Freud, slik han opplevde det i analysen med sine egne pasienter, beskrevet overføring som 'en hel serie med psykologiske opplevelser [som] gjenopplives, ikke som å tilhøre fortiden, men som å gjelde for personen til legen i øyeblikket.'

For å si det enklere, overføring er en følelse eller et sett av følelser du har om terapeuten din som kanskje har minnet deg om andre følelser om betydningsfulle mennesker i livet ditt. Disse blir spilt ut i en behandlingsøkt. Tenk deg for eksempel at terapeuten din snakker på en måte som minner deg om moren din, eller gjør den samme håndbevegelsen som faren din pleide å gjøre. Dette kan utløse noe minne du har om dem, og følelsene blir rettet mot terapeuten din i stedet for foreldrene dine.

Dette er godt materiale for terapi fordi det gir terapeuten din, og deg, mer innsikt i måtene du tenker og forholder deg til mennesker. Det kan også avdekke noen lenge skjulte følelser om viktige figurer i livet ditt som du aldri har snakket om. I stedet for å undertrykke disse følelsene, vil terapeuten din høre dem - det gode, det dårlige og det stygge.

hvordan kommer jeg meg over depresjon

Terapeuten din vil at du skal bli sint på dem

Da jeg startet min egen karriere som terapeut og begynte å se pasienter av meg selv, gikk det opp for meg at jeg nølte med å dele mindre enn positive følelser om terapeuten min med henne var vanlig blant mine egne pasienter. Jeg er ikke et perfekt menneske, og så det har vært ganger jeg var syk og måtte avbryte en økt, eller savnet en telefonsamtale mens jeg gikk for å hente en kopp kaffe. Pasientene mine har blitt opprørt, irritert eller dypt såret når de trodde jeg hadde sviktet dem. Det viktige erJeg ville høre om det. Og det gjør også terapeuten din

Mer enn det, jeg ønsket å bidra til å legge til rette for en måte for dem å kommunisere sine negative følelser mot meg og komme ut på den andre siden og innse at de ikke hadde drevet meg bort - jeg ville fortsatt være der for å støtte dem.

Det er en av formål av å utforske overføring i terapi: innsikten til terapeuten begrunner overføring i fortiden og klienten får innsiktsfull nytte av den.

Selvfølgelig er overføring ikke bare begrenset til forholdet pasient-terapeut; overføring kan, og gjør, vises i alle typer forhold. Du kan føle at en fremmed på bussen gnir deg feil vei uten tilsynelatende grunn i det hele tatt, og det kan bare forekomme deg senere - eller i terapi - at den personen minnet deg om noen andre du vet hvem du egentlig misliker. Voila, overføring!

Ta med hele deg selv

Den terapeutiske timen er for deg , og bare deg. Å hente inn følelser du har utenfra er bare en del av ligningen; følelser du har inne i rommet, til og med negative, er like bra materiale. Hvis du ser riktig terapeut , de vil ønske å høre om det hele, og de vil fortsatt ha positiv respekt for deg når tiden din er ute.