Ghosting: Hva det er, hvorfor det gjør vondt og hva du kan gjøre med det

Hoppe til: Hva betyr det å spøkelse og bli spøkelse? Hva du skal gjøre hvis du er spøkelse

Du er i et forhold. Plutselig, og kanskje uten noen advarsel i det hele tatt, ser det ut til at partneren din har forsvunnet. Ingen samtaler, ingen tekstmeldinger, ingen forbindelse på sosiale medier, ingen svar på noen av meldingene dine. Oddsen er at partneren din ikke uventet har forlatt byen på grunn av en nødssituasjon i familien, og ikke ligger død i en grøft et sted, men snarere bare har avsluttet forholdet uten å gidde å forklare eller til og med gi deg beskjed. Du har blitt spøkelse.

Hvem spøkelser og hvem blir spøkelse?

Hvorfor ville noen velge å bare forsvinne fra en annen persons liv, i stedet for å planlegge en samtale om å avslutte et forhold? Du vet kanskje aldri sikkert hvorfor du ble spøkelse. Selv om flere studier må gjøres spesielt om spøkelsesfenomenet, har tidligere forskning sett på forskjellige typer tilknytningspersonligheter og valg av bruddstrategier; Det er mulig at mennesker med en personlighet som unngår type (de som nøler med å danne eller helt unngå tilknytninger til andre, ofte som følge av foreldrenes avvisning), som motvillig kommer til å komme veldig nær noen andre på grunn av tillit og avhengighetsproblemer og ofte bruker indirekte metoder for å avslutte relasjoner, er mer sannsynlig å bruke ghosting for å starte et brudd.

Andre undersøkelser fant at mennesker som er skjebnetroende, som tror at relasjoner enten er ment å være eller ikke, er mer sannsynlig å finne spøkelser akseptable enn mennesker som tror at forhold tar tålmodighet og arbeid. En studie antyder også at mennesker som avslutter relasjoner med spøkelser ofte har blitt spøkelser selv. I så fall vet ghosteren hvordan det føles å få et forhold til å slutte brått, uten forklaring, uten rom for diskusjon. Likevel viser de tilsynelatende ingen empati overfor den andre, og de føler kanskje ikke skyldfølelse over deres spøkelsesadferd.

Hva det betyr å spøkelse og bli spøkelse

Ghosting er på ingen måte begrenset til langsiktige romantiske forhold. Uformelle datingforhold, vennskap, til og med arbeidsforhold kan ende med en form for spøkelse. For personen som gjør spøkelsen, er det bare å gå bort fra et forhold, eller til og med et potensielt forhold, en rask og enkel vei ut. Ingen drama, ingen hysteri, ingen spørsmål, ikke behov for å gi svar eller begrunne noen av deres oppførsel, ikke behov for å håndtere andres følelser. Selv om ghosteren kan ha nytte av å unngå en ubehagelig situasjon og potensielt drama, har de ikke gjort noe for å forbedre sine egne samtale- og relasjonsevner for fremtiden.

For personen som er spøkelsesaktig, er det ingen nedleggelse og ofte dype følelser av usikkerhet og usikkerhet. Til å begynne med lurer du på hva som skjer? Når du innser at den andre personen har avsluttet forholdet, må du lure på hvorfor, hva som gikk galt i forholdet, hva som var galt med deg, hva som var galt med dem, hvordan du ikke så dette komme.

Hva du skal gjøre hvis du er spøkelse

Ghosting gjør vondt; det er en grusom avvisning. Det er spesielt smertefullt fordi du ikke har noen begrunnelse, ingen retningslinjer for hvordan du skal gå frem, og ofte en haug med følelser å sortere gjennom på egen hånd. Hvis du lider av problemer med forlatelse eller selvfølelse, kan det å være spøkelse bringe dem i spissen.

I denne alderen med teknologier som stadig utvikler seg, vil din ghoster sannsynligvis vises på dine forskjellige former for sosiale medier, og hvis det er tilfelle, er denne personen som nå er fysisk borte fra livet ditt, fremdeles ganske synlig. Hvordan går du videre? Dessverre er det ingen magisk kule eller velprøvde råd for å raskt lede deg til gjenoppretting fra et åndssvart hjerte, men det er sunn fornuft.

Unngå påminnelser om din eks, råder Gwendolyn Seidman, Ph.D., førsteamanuensis i psykologi og leder for psykologisk avdeling ved Albright College i Pennsylvania. De vil sannsynligvis få smertefulle følelser til å dukke opp igjen, og de vil ikke hjelpe deg med å få følelsesmessig lukking eller innsikt i hvorfor de slo opp med deg.

Etter at du slutter å torturere deg selv ved å gå over gamle bilder, lagrede gamle tekster, nye innlegg på sosiale medier og alt annet du tror kan gi deg innsikt i tankene og gjeldende oppholdssted for ghosteren din (og la oss innse det, du kommer garantert til å være det gjør det selv om du vanligvis ikke er en obsessiv person), prøv å finne en ny distraksjon. Kanskje viktigst, vet at dette sannsynligvis ikke handler om deg eller noe du gjorde galt.

Du bør innse at hvis din eks valgte strategien å spøkelse å bryte med deg, vil det sannsynligvis fortelle deg noe om dem og deres mangler, i stedet for å indikere at problemet ligger hos deg. Dr. Seidman legger til.

Med andre ord, prøv å gå videre så raskt og fullstendig som du kan. Oppretthold din verdighet og hold fokus på din egen helse, lykke og fremtid, og la ghosteren håndtere de ultimate konsekvensene av sin egen umodenhet og mangel på mot i konteksten av et forhold.

Artikkelkilder

Kilder:

Freedman G, Powell DN, Le B, Williams KD. Spøkelse og skjebne: Implisitte teorier om forhold forutsier tro om spøkelse. Journal of Social and Personal Relationships. 12. januar 2018. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0265407517748791
Collins TJ, Gillath O. Tilknytning, bruddstrategier og tilhørende utfall: Effektene av sikkerhetsforbedring på valg av bruddstrategier. Journal of Research in Personality. 28. januar 2012; 46: 210-222. https://www.academia.edu/1467823/Attachment_breakup_strategies_and_associated_outcomes_The_effects
LeFebvre LE. Phantom Lovers: Ghosting as a Relationship Dissolution Strategy in the Technological Age. 219-233 From: The Impact of Social Media in Modern Romantic Relationships (red. NM Punyanunt-Carter, JS Wrench)
Koessler RB. Når din boo blir et spøkelse: Foreningen mellom breakup -strategi og breakup -rolle i erfaringer med forholdsoppløsning. Elektronisk avhandling og avhandling. https://ir.lib.uwo.ca/etd/5402/

Sist oppdatert: 1. februar 2020