Når en person styrer forholdet

Det ville være fint om hvert forhold hadde en rett 50/50 dynamisk splittelse ... men de i forhold vil fortelle deg at det sannsynligvis ikke er tilfelle i deres partnerskap. Forholdbørvære om et delt, like bånd, der partnere er lagkamerater som inngår kompromisser og deler makt, snarere enn en coach versus teammedlem dynamisk. Ikke sant?

Tenk på dette vanlige spørsmålet par blir spurt: 'Så, hvem har på seg buksene i dette forholdet?' Vanligvis forteller popkulturen oss at mannen i et heteroseksuelt par skal 'ha på seg buksene.' Hvis kvinnen “bruker buksene” blir mannen sett på som “pisket” og noen ganger til og med ertet for den. Ved å snakke om og spørre hvem som eriført buksene, vi viderefører ideen om at en person skal ha ansvaret.

Det er som samfunnetkreveren person har mer makt i forholdet. Hva skjedde med likestilling?

Hvorfor dominerende roller eksisterer i forhold

Det er flere grunner til at en person kan utøve mer makt i en forhold .

frykt for å falle fra høyder

'[Roller i forhold] avhenger av opplevelser i våre liv,' sier Kimberly Leitch, LCSW-R og Talkspace-terapeut, 'Noen kan ha vært i et kontrollerende forhold tidligere, og nå har de en tendens til å ha kontroll over sitt nåværende forhold i frykt å gjenta de samme feilene. Viktigheten av balanse varierer fra person til person. ”

Selvfølgelig er det andre livshendelser som kan føre til at noen er den kontrollerende partneren i et forhold - til og med hendelser fra barndom . For eksempel, hvis noen hadde veldig kontrollerende foreldre, er det vanlig at de også ønsker kontroll, selv i et romantisk forhold. Eller hvis noen opplevde mye avvisning mens de vokste opp, kan de ta ekstreme tiltak i forhold for å sikre at de ikke blir avvist eller forlatt igjen.

Når det er greit å henvise til partneren din

I visse tilfeller er det greit å ta eierskap til kraftdynamikken, hvis det er på en sunn måte, og gir mening for hver partner.

“Det er noen personlighetstyper som liker å gi fra seg kontrollen til partneren sin fordi de ikke kan takle stresset fra ansvaret eller å være i kontrollprosesser angst . ” Sier Leitch. “Jeg har en klient hvis mann jobber, og derfor har hun ansvaret for alt annet [hjemme], og det fungerer i forholdet deres. Han pleier også å være en passiv person, mens hun er en stor personlighet og har en tendens til å være mer selvsikker. Han følger hennes ledelse, og han trenger ikke å være plaget med å ta avgjørelser. '

I dette tilfellet er den skjeve maktdynamikken fornuftig, så lenge den passive partneren fortsetter å føle seg ok med ordningen, og snakker om de vil ha mer å si i avgjørelser rundt huset.

Selv i situasjoner som den Leitch beskrev, kan en ubalanse i kraft definitivt bli usunn.

“Det blir et problem når du føler at du ikke blir hørt og det ikke er noen følelse avdui forholdet. Det kan føre til at du føler deg ukomfortabel og usikker. ” Leitch forklarer: “Du kan føle at du underordner deg partnernes liker eller interesser, som ikke blir gjengjeldt. Det er viktig å kommunisere disse følelsene med partneren din for å unngå negative følelser eller atferd. '

Hvis du lander på et sted som dette, hvor du føler at du ikke har en stemme i forholdet ditt, er det definitivt på tide å revurdere partnerskapet og rollene dine. Å tillate en usunn maktdynamikk å fortsette kan ta en toll på selv det sterkeste forholdet.

Hva du skal gjøre når du har mistet kontrollen i et forhold

Her er noen ting du kan gjøre hvis du føler at partneren din er for kontrollerende, eller kraftdynamikken har skiftet på en ugunstig måte.

Vær introspektiv

Se inni deg selv og spørHvorfordu holder på med å være sjef. Føler du deg verdig sunn kjærlighet? Er du redd for å miste partneren din? Føler du deg fast fordi du er redd partneren din kan skade deg fysisk hvis du prøver å dra? Er kontrollerende forhold alt du vet?

Journal om følelsene dine, snakk med en du er glad i, eller ta den opp i terapi.

Kommuniser med partneren din

Det er mulig partneren din kanskje ikke engang skjønner hvor kontrollerende de er. Snakk om følelsene dine, og forklar situasjonen fra ditt synspunkt på en ikke-konfronterende måte. Skriv ut scenarier der partneren din fikk deg til å føle deg dårlig om deg selv eller kontrollert.

Prøv å holde deg rolig og stå på nivå. Som med enhver konflikt i et forhold, er kommunikasjon nøkkelen. Selv om det kan være vanskelig å starte en vanskelig samtale med en partner, er det viktig å lære å gjøre det.

Vær trygg og stå sterk

Altfor ofte mister folk seg når de er i et kontrollerende forhold. Stå på bakken og prøv å ta tilbake noe av kraften din på subtile måter ved å være igjen Selvsikker og bevisst. Det kan også hjelpe å være mer uavhengig enn vanlig, noe som hjelper deg med å bevise for deg selv at du kan være uavhengig og ta vare på deg selv. Hold vakt så du ikke kan bli så lett manipulert.

Prøv parterapi

Parterapi er flott for par som sliter med noe problem. Et pars terapeut kan gi en trygg plass for hver person til å uttale seg, og terapeuten kan bidra til å lette samtalen samt hjelpe paret til å forstå hverandre. Det kan også bidra til å lette nervene dine hvis du er redd for å konfrontere partneren din en mot en.

Kjenn igjen tegn på misbruk

Dessverre er hjemmemishandling vanlig. Å kontrollere atferd kan noen ganger være et tegn eller en prediktor for voldelig atferd. Lær deg selv videre tegn på hjemmemishandling slik at du kan være klar over hva som skjer i forholdet ditt, og om ting er på vei til å bli farlig.

Hvis du tror du blir utsatt for mishandling, kan du si fra til en du er glad i og ta kontakt med en organisasjon som Nasjonal hotline for innenlandsmisbruk for hjelp. Dette trinnet følger også med å vite når det er på tide å gå bort fra forholdet og dra før det blir verre.

hva er et giftig trekk

Intet forhold er perfekt, men det skal være sunt

Selv om intet forhold er perfekt, og du ikke nødvendigvis bør strebe etter 'perfekt', fortjener alle et trygt, sunt forhold. En superkontrollerende partner tilsvarer definitivt ikke et sunt og lykkelig forhold.

Det er greit å dele plikter og gi opp kontrollen over noen områder eller aspekter av et forhold, men vær alltid oppmerksom på dine følelser, gjenkjenn kontrollerende partnere og se etter tegn på misbruk. Ingen fortjener å føle seg maktesløs eller usikker i et forhold.