En gjennomgang av Talkspaces kuleste funksjoner

Talkspace representerer et stort gjennombrudd for moderne psykoterapi: bruk av teknologi for å forbedre individuell behandling og parterapi. Også kjent som “telemedisin”, er disse fremskrittene en del av et økende skifte i helsevesenet, med teknologi som muliggjør mer fordelaktige, rimelige og fordeler ved behov.

hvordan kan en terapeut hjelpe meg

Vi vil gjerne gi deg en kort omvisning av de kule fordelene Talkspace tilbyr som en del av den online terapiopplevelsen.

Terapi hjemme, eller på farten

Fordelen med å kombinere terapi med teknologi er at du alltid er koblet til terapeuten din. Du kan skrive ned hva du tenker på og sende det til terapeuten din når du vil. Terapeuter svarer - vanligvis to ganger om dagen - gjennom hele arbeidsuken.

Fra og med 2020 dominerer Apples iOS og Googles Android smarttelefonmarkedet. Talkspace har apper for begge deler, noe som betyr at uansett valg av telefon eller nettbrett, kan du delta i online terapi erfaring. Hvis du liker å sette deg ned med en kopp kaffe mens du skriver, er Talkspace også tilgjengelig via nettleseren på din hjemme-datamaskin.

Uansett hvor du er, er terapeuten din bare noen få trykk eller klikk unna. Fancy sofaer - selv om de er fine - er ikke påkrevd.

Velg en terapeut som passer for deg

Noe av det verste med å starte terapi er å søke i terapeut som passer med dine behov og klikker med din personlighet. Talkspace har et nettverk av tusenvis av lisensierte terapeuter, som gir dekning til alle femti stater. Flere terapeuter betyr at du vil kunne finne noen som passer godt til dine behov.

For å hjelpe deg med å lage denne viktige forbindelsen, verver Talkspace 'konsultasjonsterapeuter', samt en avansert algoritme, for å samle innledende informasjon og lage kampen for deg basert på mange variabler, svar på spørsmålene dine og utfordringene du tar opp. Avhengig av hvor du er, får du et utvalg av kunnskapsrike, lisensierte terapeuter å velge mellom. Dette inkluderer omfattende bios som inkluderer tilstandsspesialiseringer (dvs. depresjon, angst, PTSD), litt om seg selv og introduksjonsvideoer.

Å kunne velge mellom flere terapeuter - og enkelt bytte til appen hvis de ikke stemmer overens - hjelper deg med å få den best mulige online terapiopplevelsen.

Kommuniser uansett hvordan du føler deg komfortabel

Hvordan vi kommuniserer har endret seg fundamentalt de siste tiårene, med mesteparten av interaksjonen vår via tekstbasert meldingstjeneste. Det er vår følelse at du skal kunne chatte med terapeuten din uansett hvordan du vil kommunisere. Når alt kommer til alt, må du føle deg komfortabel med å åpne for det du opplever, og hvis teksting føles som den mest naturlige måten å kommunisere på, bør du kunne gjøre det.

Vi vet også at terapi kan styrkes av emosjonelle og fysiske signaler. Derfor tilbyr vi også live videoøkter, i tillegg til video- og lydmeldinger du kan bruke til å ta opp og sende til terapeuten din. Disse alternativene er gode for svar eller diskusjoner som krever større dybde, eller hvis du bare har lyst til å gå håndfri. Det ligner på en terapiopplevelse med murstein, mens du lar deg nyte de andre fordelene og bekvemmelighetene ved online terapi. Å snakke med terapeuten din i pyjamas, virker som en forbedring!

Når du trenger å få noe ut av brystet, kan du når som helst sende en melding gjennom en hvilken som helst kanal sørge for at du er mest komfortabel under behandlingen.

Din fremgang, visualisert

Hvis du vil spore fremgang og vekst innen terapi, gir ikke murstein-og-mørtel-terapi gode alternativer. Talkspace tilbyr en måte å visualisere veksten din, og holde deg fokusert på neste trinn gjennom hele reisen.

Når du bygger et forhold til din Talkspace-terapeut, sporer du fremdriften din i vår tidslinje 'klientreise'. Denne tidslinjen guider deg gjennom de innledende stadiene når du begynner på behandlingen og terapeuten din blir kjent med deg, gjennom dine første trinn i online terapi, og når du gjør fremskritt mot de målene du blir enige om i hver nye fase av fremgangen din.

Verktøy i appen

Å lære nye ferdigheter krever praksis! I appen finner du guidede øvelser som hjelper deg med å redusere stress, øke bevisstheten, gi avslapning og overvinne frykt. Du finner disse verktøyene i appen på dashbordet ditt under Terapiverktøy> Øvelser.

Garantert responstid

Talkspaces “Garantert responstid” hjelper deg å vite når du hører fra terapeuten din.

hopper fra golden gate bridge

Når du er klar for et svar, er det bare å gi beskjed til terapeuten ved å bruke 'Svar etter' -knappen i terapirommet ditt. Du ser når det forventes at terapeuten din kommer tilbake til deg, noe som avhenger av arbeidstid og tidssone. Terapeuten din vil også bli varslet om at du forventer å høre fra dem, og vil svare via tekst-, video- og / eller lydmeldinger i det forventede svar-vinduet.

Tilbyderens svartider

Alle Talkspace-terapeuter har satt tidsplaner, responstid på morgen eller kveld minst 5 dager i uken for å sjekke inn med klienter.

Terapeutovervåket støttegrupper

Ordtaket 'det er styrke i antall' gjelder spesielt når det gjelder din mentale helse, og noen ganger kan en støttegruppe hjelpe oss til å føle at problemene våre ikke er unike, og at vi ikke er alene.

Talkspace tilbyr grupper som støtter jevnaldrende, moderert av lisensierte terapeuter , for å legge til rette for diskusjon rundt delte opplevelser. Det er et trygt sted å lære mer om deg selv og andre. Temaene inkluderer å overvinne avhengighet, LGBTQ-støtte, militært personell og veteranstøtte, og mer spesifikke emner som depresjon og angst.

Peer support grupper er en annen måte som online terapi kan gi kraftig helbredelse gjennom teknologi.

stressstatistikk fra videregående studenter

Bruk HSA / FSA-kontoen din

Visste du at du kan bruke HSA- eller FSA-kontoen din til å betale for Talkspace? Vi foreslår at du dobbeltsjekker med HSA / FSA-leverandøren din for å se hvilken informasjon de trenger for å godta Talkspace-terapi, men de fleste trenger bare en spesifisert kvittering eller en 'superregning', som du enkelt kan få ved å sende en e-post til kundesupport på [e-postbeskyttet]

For å bruke FSA / HSA-plattformen vår, er alt du trenger å gjøre å oppgi kortopplysningene dine - som du ville gjort med et vanlig kredittkort - når det er på tide å gi betalingsinformasjon. Å bruke HSA- eller FSA-dollar til Talkspace online terapi er en fin måte å spare penger på - med disse kontoene bruker du forhåndsbeskattet inntekt du har satt av til helsekostnader.

Hvis du lurer på forskjellen mellom de to kontoene og hvilken du kan ha, er du ikke alene! FSA-kontoer (Fleksible utgiftskontoer) er mer vanlige, mens HSA (Health Savings Accounts) er et supplement til HDHP-dekning (High-Deductible Health Plan). FSA-kontoer utløper på slutten av hvert år, mens HSA-kontoer tillater at pengene du bidrar til å rulle over år til år. For mer informasjon om de to kontoene, sjekk ut denne guiden .

Ta neste trinn

Hvis du har tenkt på å prøve online terapi, er vi her for deg! Forhåpentligvis viser denne turen hvordan online terapi kan hjelpe deg til å føle deg lykkeligere, sunnere og forbedre ditt velvære. Alles terapiopplevelse er unik, og Talkspace fortsetter å bygge teknologien og samfunnene som bringer terapi inn i den moderne tid.

Ønsker du å starte terapireisen din i dag? , eller last ned vår ios eller Android apper.