Frykt for endring: Hvorfor livsjusteringer er vanskelige for deg

Frykten for endring er en av de vanligste fryktene folk møter. Jeg ser det ofte blant terapiklientene mine, og like ofte blant vennene mine.

Endring er vanskelig for alle; det er få mennesker som ikke føler seg noe engstelige over utsiktene til en stor omveltning i livet. Problemet kommer når frykt for endring holder folk lammet i situasjoner som ikke er sunne eller oppfyllende, eller når frykten for endring ikke er begrenset til vesentlige endringer, men inkluderer relativt små, daglige endringer i rutinen.

Eksempler på frykt for endring

Et vanlig eksempel på frykt for endring er når en person forblir i et uoppfyllende romantisk forhold fordi de er livredde for å være singel, eller for innsatsen og risikoen som er forbundet med å prøve å finne en annen partner. Folk kommer ofte sammen i uoppfyllende forhold , til og med gifte seg med en person som de føler seg ambivalente med, bare fordi de er så redde over muligheten for å bryte opp. Ofte slutter disse ekteskapene med skilsmisse når en eller begge partnere endelig har fått nok, men skilsmissen er veldig vanskelig for alle involverte, ikke minst barna.

hvordan håndtere noen med depresjon

Et annet ofte observert eksempel på frykt for endring er personen som blir hos en kjedelig jobb eller en karriere som de ikke har lidenskap for , bare fordi de ikke kan bryte tankene rundt å gå ut på en helt ny og annen karrierevei. Å telle ned månedene til pensjon, spesielt hvis dette starter i 30- eller 40-årene, er forferdelig sløsing med et liv; Likevel overbeviser mange seg selv om at det er å foretrekke fremfor risikoen for å slå ut i en ny retning.

En situasjon som kan gi gjenklang hos mange mennesker er frykten for å endre noe om identiteten din som du ikke lenger identifiserer deg med. Selv om dette er en så liten forandring som å få (eller fjerne) en tatovering, slutte å feste så mye eller lære å lage mat, føler mange seg lammet ved å endre noe som andre oppfatter som nøkkelen til deres identitet. Slik ender du opp med å føle at du ikke er tro mot deg selv, noe som er en dypt ubehagelig følelse.

Roots of Change-relatert frykt

Frykt for endring er ofte relatert til et negativt verdensbilde, og like ofte knyttet til en tendens til angst (og selvfølgelig er disse to variablene ofte også relatert til hverandre). Mennesker som vokser opp i et hjem som er veldig negativt, der foreldre tenker på livet som belastende, viser ofte frykt for endring som voksne.

hva du skal gjøre når du føler deg deprimert

De ble utsatt for ideen om at livet ikke er så bra uansett hvilken vei du velger, så du kan like godt holde deg til veien du er på. Denne kyniske tenkemåten kan gjennomsyre og forgifte alt i livet, og gjøre mennesker triste og negative selv som veldig unge voksne.

Angste foreldre gir ofte verdensbildet om at livet er fylt med fare og risiko , og det beste er å holde seg til det som er trygt og kjent. Ofte kan foreldre som opplevde traumer, alvorlig fattigdom eller voldelig oppdragelse implisitt lære sine egne barn at livet er farlig og uforutsigbart.

Slik kan unge voksne som objektivt sett har mange spennende muligheter foran seg, forbli lammet av frykt for å endre noe, fordi endringen kan føre til noe usikkert (for eksempel en karriereendring vil føre til tap av jobb og hjemløshet, eller oppbrudd med en betydelig annen ville føre til å dø alene).

Hvordan leve med frykt for endring

Hvis du sliter med frykt for endring, ikke la den fange deg inn i et liv du ikke vil ha. Mens endring kan virke skremmende, er den virkelige tragedien å leve et liv som ikke gir deg noen glede.

hvordan vite om du har ocd

Terapi kan være ekstremt nyttig for å hjelpe deg med å forstå hva du virkelig trenger å frykte i livet og hva som bare er en veisperring som underbevisstheten din kaster mot deg. Utfordre deg selv til å prøve å overvinne frykten for forandring, og se hvor mye mer tilfredsstillende, interessant og meningsfylt livet ditt kan bli!