Når er sex dårlig for din mentale helse? (+ Hva du skal gjøre med det)

Følgende er ment for lesere 18+

hvordan du skal håndtere tvangsløgnere

Sex er fantastisk under de rette omstendighetene, men det kan bli til noe ikke så bra og usunt når det blir en måte å opptre på, eller en mestringsmekanisme for andre, dypere problemer.

Spesielt når din mentale helse ikke er i A-spill, kan sexlivet ditt gå ut av veien.

Her er noen mindre enn ideelle avgjørelser rundt sex man kan ta ... og hvordan man kan unngå dem.

Usunn beslutning nr. 1: Sex for selvtillit

Mengden sex du har, bør ikke bestemme din egenverd ! Selvtillit skal komme innenfra, ikke fra å bli lagt! Noen mennesker bruker sex som validering for flere ting. For eksempel kan du vende deg til intimitet for å bevise for deg selv at du er sexy, eller for å bevise noe enda dypere, som å være verdig kjærlighet. Kanskje du ikke en gang vil ha sex i det hele tatt - du vil bare vite at folk vil være intime med deg fordi du søker godkjenning.

Slik unngår du det: Dyrk din egenverd

Enklere sagt enn gjort, jeg vet! Men det er mange måter å øke tilliten og kroppsbildet som ikke involverer sex, for eksempel å praktisere god egenomsorg og unngå opptatt av sosiale medier . Når du vil ha sex med en ny partner, ta et skritt tilbake og spør deg selv hvorfor du vil bli intim med dem. Er det fordi du er veldig tiltrukket av dem, eller er det fordi du trenger et ego-boost? I den store ordningen med ting, trenger du mye mer enn sex for å føle deg bra med deg selv.

Usunn beslutning nr. 2: Sex for å fylle et tomrom

Alle går gjennom grove flekker i livet som kan føre til følelser av tomhet. Vi har alle forskjellige måter å takle, og dessverre involverer disse mange ganger ganske usunn oppførsel som å ta narkotika, overdrevent drikke alkohol, pengespill, eller - du gjettet det - masse uformell sex! Mens sex midlertidig kan fylle et tomrom og få deg til å føle litt lykke, kan det etterlate deg føler seg enda mer ensom og tom enn du var før.

Hvordan unngå det: Finn en sunnere måte å takle på

Egenomsorg, egenomsorg, egenomsorg! Det kan ta litt eksperimentering å finne ut hva som er mest fordelaktig for deg, men når du har funnet den magiske løsningen, hold deg til den. Du kan finne trøst i å ta ekstra initiativ til å tilbringe mer tid med venner eller familie. Du kan også vende deg til å gjøre gode gjerninger, som å melde deg frivillig på et dyrehjem. Dette er ting som kan gi deg glede og få deg til å føle deg mer mett. Du kan også finne en ny hobby å hengi deg til som du kan helle mye energi i. Prøv noe aktivt som kickboksing eller kreativt som å male!

Usunn beslutning nr. 3: Sex for å manipulere mennesker

Uansett kjønn kan folk prøve å ha sex med partneren sin i håp om å få dem til å like dem mer. Kanskje brukes sex til å prøve å lokke eller skylde noen til å forplikte seg til et forhold. Mens mange sunne forhold begynner med en sex-første tilnærming (det er 2018, mennesker!), Bør kjønnets motiv aldri være å manipulere noen på noen måte. Den harde virkeligheten er, bare fordi du har sex med noen, betyr det ikke at de kommer til å ønske et forhold til deg. Mens sex er en stor del av forhold, er det ikke den avgjørende faktoren for om en vil blomstre eller ikke. Selv om sex er spesielt og intimt, resulterer det ikke alltid i et sterkt følelsesmessig bånd.

Hvordan unngå det: Fortsett sunne forhold først

Enten du møter en potensiell kompis i en datingapp eller personlig , det er mange måter å fremme et sunt forhold, sex til side. Som alltid er kommunikasjon nøkkelen. Hvis du føler deg ustabil, kan du fortelle partneren din for å hjelpe dem å forstå hvor du kommer fra. Hvis det skremmer dem bort, vet du at de ikke er den rette personen for deg, og det er på tide å gå videre. Husk at sunne forhold er hardt arbeid, og du må bruke tid og krefter på å virkelig forplikte deg til en.

Usunn beslutning nr. 4: Å si 'Nei' til beskyttelse

... å prøve å føle seg nærmere noen.

Kom igjen, rookie-trekk! Fysisk er dette den mest risikable avgjørelsen ut av gjengen. Hvis du ikke bruker beskyttelse, kan det føre til kjønnssykdommer og / eller uønsket graviditet. Jeg forstår det - tanken på å ikke bruke kondom når man 'elsker' til noen høres ganske intim ut, ikke sant? Men med mindre dere begge har snakket om det i detalj, nylig blitt STD-testet, er 1000% på samme side om det, unngå det! Selv om du kanskje synes det er en god idé, vet du ikke hva resultatet kan bli, og igjen bruker dette sex for å manipulere noen.

Hvordan unngå det: Kom nærmere på andre måter

Det er mange andre måter å føle seg nærmere og bygge et sterkere bånd med partneren din, i tillegg til å få det uten beskyttelse. Finn en felles interesse og nyt den sammen. Snakk om dine dypeste mørkeste hemmeligheter, frykt og drømmer for fremtiden. Ha en natt alene, bare dere to, ingen telefoner tillatt! Hold deg til sunn romantikk og utvikle tillit (avgjørende i healhy forhold). Motstå fristelsen til å 'gå på det rå' ved å alltid ha kondomer i vesken, lommeboken eller nattbordet. På denne måten vil du være mer sannsynlig å være ansvarlig. Ingen hanske, ingen kjærlighet - ikke sant?

Usunn beslutning nr. 5: Handler ut fra psykisk sykdom

Noen mennesker som lever med bipolar lidelse oppleve hyperseksualitet i løpet av episodene. Maniske episoder generelt er ofte preget av 'høye' perioder med mye energi og høyere aktivitetsnivå - og dette kan inkludere deres seksuelle energi. I løpet av en manisk episode er det mer sannsynlig at personen har en libido gjennom taket, samt er mer sannsynlig å delta i usikker sex. Borderline personlighetsforstyrrelse er en annen skyldige i risikabelt sex. Personer med BPD er ofte impulsive med mange aspekter av livet - inkludert sex. For ikke å nevne, borderline kan føre til at en person føler ekstrem tilknytning til folk de bryr seg om, og folk de har sovet med.

Hvordan unngå det: Kanalisere energien din andre steder

Og vær proaktiv når det gjelder kommunikasjon.

Hvis du er i et forhold, må du ha en åpen diskusjon med partneren din om endringene i libido under episodene, slik at de vet hva de kan forvente og være forberedt på å hjelpe og trøste deg. Siden du har mer energi enn vanlig, hvorfor ikke kanalisere den til noe mer positivt og sunt? Få litt kondisjonstrening. Gå en løp eller gå til en klasse. Hvis energien din fremdeles ikke roer seg, vil noen onani aldri skade noen! Hvis du er grenselinje, kan det hjelpe å kommunisere med partneren din eller partnerne dine for å hjelpe dem med å forstå BPD, siden det ofte er så misforstått. Disse egenskapene til både bipolar lidelse og borderline personlighetsforstyrrelse er også et flott tema å jobbe med med terapeuten din. Hvis du jobber med en psykiater og tar medisiner, er dette absolutt noe du også bør snakke om med dem.

Å navigere i verden som et seksuelt vesen er vanskelig nok. Når du kaster usunn og risikabel oppførsel der inne, blir ditt generelle velvære virkelig satt i fare. Selv om det kan være vanskelig å tenke rasjonelt i øyeblikket, kan du prøve å tenke på alle fordelene ved å være ansvarlig og alle fallgruvene du unngår. Gi deg selv på baksiden! Det krever øvelse, men du kommer dit, og du vil være glad du gjorde det. Tross alt, hva er mer sexy enn sunn sex?