5 måter å håndtere stress tilbake fra ferie

arbeidsferiestress

Vi har alle følt tretthet i ferien. Enten du var ute og nyt stranden eller på et raskere eventyr, kan det føles utmattende å komme tilbake fra ferie. Kanskje du begynner å tenke på alle e-postene som venter på deg, eller den lange listen over ting rundt huset. Det kan nesten føles som om du trenger ferie for å komme deg fra ferien.



Det er noen få enkle ting du kan gjøre for å minimere understreke som kommer med å komme tilbake fra en ferie, og vil føle deg mye mer avslappet og fokusert når du drar tilbake til jobb og privatliv.

Gi deg selv noen få dager

Avhengig av hvor mye ferietid du har, tillater ikke mange av oss mye gjenoppretting og omstillingstid når vi kommer tilbake fra ferien. Altfor ofte løper vi tilbake til jobb neste dag, eller rett etter en helg. Spesielt hvis du har reist til et fjernere sted, over noen tidssoner, kan du bygge et par dager med restitusjonstid på ferien slik at du føler deg uthvilt og forynget før du kommer tilbake til kontoret.





Bli organisert ... Før du drar

Ingenting er verre enn å komme tilbake fra ferie og komme hjem til et hus eller leilighet som er uorganisert og rotete. Du var så opptatt med å løpe rundt for å få ting i orden til ferie, at du ikke gjorde de 3 massene med klesvask som hadde hopet seg opp, og hadde forsømt å rengjøre badet. Nå som du er hjemme med en koffert full avmerklesvask, blir du plutselig stresset av alt du ikke oppnådde før du dro.

Prøv dette - før du drar på ferie, ta deg litt tid til å sikre deg rommet ditt er pent og organisert før du drar. På denne måten kommer du hjem til et rent hus, en ting mindre å bekymre deg for, og du kan fokusere på å forberede deg mentalt på retur til arbeid og liv.



Delegere, delegere, delegere

Det er aldri en perfekt tid å reise på ferie. Noe kommer alltid opp, enten det er prosjektfrist eller klientmøte. Disse forpliktelsene kan noen ganger få oss til å føle oss skyldige for å dra ut av kontoret. For å minimere stress når du kommer tilbake, er det en god ide å delegere oppgaver som ikke kan vente til du kommer tilbake. Enten det er noen fra teamet ditt eller en pålitelig kollega, vil det få deg til å føle deg bedre når du kommer tilbake og vite at disse presserende oppgavene ble ivaretatt mens du var ute.

Sjekk kalenderen din

Mye kan skje mens du er ute på ferie, og du kan komme til å komme tilbake til en kalenderpakke full av møter du ikke var klar over. Det tar noen dager før du kommer tilbake til jobb og sjekker kalenderen din, så du blir ikke fanget av vakt - dette vil også hjelpe deg mentalt å forberede deg på retur og hjelp med tidsstyring. Totalt sett vil denne strategien holde deg organisert og føle deg positiv om at du kommer tilbake til arbeidet.

er jeg på det autistiske spekteret

Sett grenser

Det er også viktig å sette grenser rundt kommunikasjon før du drar på ferien. For å maksimere tiden din borte og sikre at du føler deg avslappet når du kommer tilbake, må du informere teamet ditt om at du ikke vil svare på e-post eller telefonsamtaler mens du er ute. Dette vil hjelpe deg med å dekomprimere helt, og sikre en jevnere retur.

Kort oppsummert trenger ikke å være stressende å komme tilbake fra ferie. Det tar bare litt forberedelse og grenseinnstilling for å komme tilbake til jobben uthvilt og forynget, klar til å påta seg nye prosjekter med fornyet klarhet og fokus.