Terapi hjalp meg: Vær meg selv
Dette innlegget er en del av vårt #TherapyHelpedMe serie for Mental Health Awareness Month. Talkspace deler historier om hvordan terapi hjelper mennesker med alle bakgrunner til å arbeide gjennom de daglige utfordringene i det moderne liv.
Når jeg slutter å tenke på terapiens rolle i livet mitt, er det ikke vanskelig å innse hvor viktig det var for meg å bli den personen jeg er i dag. Jeg møtte min nåværende terapeut for fem år siden da jeg fikk diagnosen depresjon og angstlidelse. Jeg hadde panikkanfall og kunne knapt komme meg ut av huset, så terapitimene mine var den eneste gangen jeg sosialiserte meg med noen - og det var slik i noen måneder.
være i et forhold med noen som har add
Først Jeg var ikke sikker på hvordan psykologen min kunne hjelpe meg , og jeg følte meg ikke veldig komfortabel med å åpne meg for henne. Alt jeg sa var beregnet, og siden jeg var så usikker og destabilisert fryktet jeg at hun ville dømme meg hvis jeg var helt oppriktig. Over tid gjorde roen og roen jeg følte da vi taklet problemene mine, meg stadig mer spontan og trygg på å dele tankene mine. Hver gang jeg satt i den grønne stolen, var hun der for å støtte meg og ikke for å dømme - ja, hun hjalp meg med å bli kvitt mitt eget stigma rundt min psykiske lidelse.
I en av øktene sa jeg at jeg var det bekymret for mitt yrkesliv og jeg ante ikke hvilken retning jeg skulle gå. Jeg hadde uteksaminert reklame og hadde gått gjennom dusinvis av jobber jeg hatet. Jeg holdt aldri mer enn noen få dager i dem.
'Jeg føler meg som en fiasko,' sa jeg.
'Vel, hva likte du å gjøre for å ha det gøy da du var liten?' sa terapeuten min med et snilt smil.
'Jeg elsket å tegne,' sa jeg.
“Har du tenkt på å tegne igjen? Ser du hvordan det føles? Kanskje det er en god idé, og du finner en ny hobby, ”sa hun.
Den dagen gikk jeg tilbake til huset og fikk umiddelbart et ark papir og en blyant. Uten å tenke mye begynte jeg å spore og ble oversvømmet med en følelse av velvære. Det var det!
Terapi har tillatt meg å ha yrket jeg har i dag. Uten den strålende innsikten fra psykologen min, har jeg kanskje ikke funnet meg kunstnerisk og gjenopptatt livet mitt normalt.
Å ha noen profesjonelt forberedt på å gi råd og foreslå nye synspunkter er veldig nyttig og opplysende. Jeg begynte å øve på illustrasjoner hver dag, og med hjelp av terapeuten min fikk jeg motet til å forfølge en karriere som profesjonell illustratør. Det ga meg ikke bare et formål, men en dyp selvkunnskap og evnen til å takle motgang på en mer moden måte. Over tid begynte jeg å bruke tegningene mine til å snakke om min mentale helse, og dette var det som ga anerkjennelse og beundrere til arbeidet mitt. Jeg så at jeg ikke var alene, og å dele opplevelsen av terapi var en positiv ting for meg selv og mange andre.
Senere, da et langt forhold ble avsluttet, hadde jeg allerede verktøyene for å takle smertene jeg følte. Akkurat som jeg hadde funnet veien i mitt profesjonelle liv med psykologisk hjelp, visste jeg at jeg ville ha støtte til å komme meg i kjærlighetslivet mitt. Jeg hadde flere økter med terapeuten min for å tydelig forstå hvor ulykkelig og stillestående jeg var, og for å utnytte den unike muligheten jeg fikk til å være meg selv helt - singel, uavhengig og i stand til å forfølge drømmene mine.
hvordan vet jeg at jeg har adhd
På slutten av dagen kan jeg si det. Det hjalp meg med å observere og analysere livet og tankene mine uten så mye skjønn, og se ting lettere. Jeg har blitt et mye bedre menneske og vil alltid være takknemlig for det. Jeg fortsetter å sitte i den grønne lenestolen i det lille rommet hver uke for å snakke, lytte og utvikle meg litt mer. Og slik fortsetter livet.
