25 tegn på en dårlig terapeut: Du fortjener bedre

Terapeut på telefonen sin

Noen tegn på en dårlig terapeut er lette å få øye på. Hvis terapeuten din fornærmer eller skammer deg, er det på tide å finne noen nye.



Andre er vanskeligere. Terapeuten kan oppmuntre deg til å skylde på andre eller bli altfor defensiv for en kritikk. Disse problemene kan ikke skade følelsene dine, men de hindrer fremgang i terapi.

Denne guiden vil hjelpe deg med å oppdage alle tegn på en dårlig terapeut. På den måten kan du unngå dårlige terapeuter og finne den kvalitetsterapi du fortjener.





For å gjøre guiden omfattende og inkluderende inkluderte vi alle medier for psykoterapi. Dette er avgjørende fordi noen røde flagg bare gjelder personlig terapi, men ikke online terapi . Tenk på hvordan en terapeut som spiser under en personlig eller videosesjon, ville være uhøflig, men ikke noe å si for tekstbehandling .

  • Tegn som gjelder alle former for psykoterapi
  • Bare personlig behandling
  • Bare videochatter
  • Telefonsamtaler og lydmeldinger
  • Kun tekstmeldingsterapi

En rask kommentar til terapeuten din:



Det er viktig å få advarselsskilt, men husk å redusere terapeuten din. De er bare menneskelige og er bundet til å gjøre noen feil.

Hvis du bare ser ett av disse tegnene, og det ikke plager deg for mye, bør du vurdere å chatte med terapeuten din om det. Dere to kan kanskje jobbe med det. Hvis du liker terapeuten din, vil det være synd å slutte med noe du kan forene.

hvordan slutte å hate meg selv

Tenk på om terapeuten passer godt for deg. Tegn på at en terapeut er dårlig, er forskjellige enn tegn på at han eller hun ikke er riktig match.

Tegn som gjelder alle former for psykoterapi

1. Ikke lytter eller svarer

Dette er den mest åpenbare. Terapeuter må lytte og svare på det du sier. Hvis de tydeligvis ikke anstrenger seg nok for å forstå deg og gi veiledning, er det på tide å sprette og finne noen bedre.

2. Dømme deg

Å dømme klienter på en måte som skammer dem, er sårende og hindrer fremgang i terapi. Du skal ikke måtte oppleve dette.

3. Fortelle deg hva du skal gjøre

Det er OK for terapeuter å dele sine tanker og meninger hvis du ber om råd, men de bør ikke bestille deg. Terapi skal styrke deg og gi deg de kognitive ferdighetene til å ta gode avgjørelser. Å fortelle deg hva du skal gjøre, beseirer det formålet og er et etisk grått område.

4. Å innføre religiøs, åndelig, politisk eller sosial tro

Terapeuter bør respektere din religiøse, åndelige, politiske og sosiale tro. Det betyr ikke å pålegge deg deres tro.

Hvis en terapeut for eksempel motsetter seg abort av religiøse årsaker, har han eller hun ingen rett til å ta opp dette under behandlingen eller bruke det som motivasjon til å gi råd til en klient om spørsmål knyttet til abort.

Selv om du søkte en religiøs rådgiver slik at du kunne diskutere religiøse spørsmål i terapi, bør ikke terapeuten pålegge noen tro. En religiøs rådgiver er bare noen som er mer sannsynlig å forstå et religiøst perspektiv.

5. Ikke være følsom overfor din tro eller bakgrunn

Terapeuter må respektere forskjeller mellom seg selv og deres klienter. Deres veiledning skal redegjøre for din tro.

6. Bryte konfidensialitet

En terapeut er juridisk bundet til å beskytte personvernet ditt. Han eller hun skal bare dele konfidensiell informasjon hvis det er nødvendig å redde et liv.

7. Oppfordrer deg til å klandre alle for dine problemer

Du vil at en terapeut skal være på din side, men de vil ikke hjelpe deg hvis de oppfordrer deg til å skylde på alle dine problemer på andre. Terapi skal styrke deg til å ta ansvar og leve et bedre liv.

8. Skamfull psykisk sykdom

Hvis du har en psykisk sykdom, bør terapeuten godta den delen av identiteten din. De skal ikke behandle det som noe å skamme seg over. Her er et eksempel på at en terapeut gjør det ved å fortelle en person med bipolar lidelse at han ikke skal avsløre det for noen:

“I en manisk tilstand vil promotering av bipolar være som homofile som fremmer homofilitet i Mardi-Gras. Weeee, som er OK hvis du er i New Orleans, men virkelig risikabelt andre steder på andre tider av året. Det er ikke utdannelse, det er i ansiktet ditt. ' - Mike Leary, psykoterapeut

Han er også en stormann som forhåpentligvis ikke jobber med homofile klienter.

9. Å snakke for mye om ham eller seg selv

Det er OK for terapeuter å snakke litt om seg selv. Noen ganger hjelper det med å bygge en sterk terapeutisk allianse som øker positive resultater i terapi.

hvor du får testet for add

Det store flertallet av behandlingen bør imidlertid handle om deg. Det er det du betaler for!

10. Å presse deg til å snakke om noe du ikke vil snakke om eller ikke er klar for ennå

Du betaler for terapi, så du bør bestemme hvor den går. Terapeuter må respektere det og være tålmodig med problemer. De kan veilede deg, men de bør ikke presse et problem hvis du ber dem om å bytte emne. Hvis det er for viktig å ignorere, bør de vente og forsiktig, gradvis lede deg tilbake til det.

11. Rushing en diagnose eller overdiagnostisering

Ikke alle problemer trenger en klinisk merking. Noen ganger kan det å skynde seg å diagnostisere noen føre til en falsk diagnose eller overdiagnose.

Det kan også være dehumaniserende. En terapeut bør behandle deg som en person først, deretter dine psykiske problemer. Med mindre du ber om en diagnose umiddelbart, bør det ikke være den første delen av din terapeutiske opplevelse.

12. Bli altfor defensiv om tilbakemelding eller kritikk

Hvis du forteller terapeuten din at han eller hun har gjort en feil eller trenger å fikse en tilnærming til et problem, bør han eller hun svare rolig og modent. På den annen side vil dårlige terapeuter miste kontrollen over følelsene sine, bli altfor defensive eller kritisere deg.

13. Pushing Therapeutic Approaching For mye

Terapeuter bør ikke sette alt du har å gjøre med i sammenheng med en terapeutisk tilnærming. Hvis du tømmer hjertet ditt om en barndomstraume, bør ikke terapeutens første respons være: 'La oss se hva Freud ville ha å si om det.'

14. Prøver å være din venn

Terapeuten din bør ikke be deg om å henge som venner. Det kan forstyrre å være objektiv under behandlingen.

Skilt som bare gjelder personlige økter

15. Kontrollere klokken for mye

En gang er OK, men flere ganger er frekk. Du skal ikke føle deg rushed ut av døren.

16. Terapeuten blir stadig begravet i notater

Øyekontakt og kroppsspråk er en av de viktigste fordelene ved ansikt til ansikt-terapi. Du går glipp av denne fordelen - en du kanskje har betalt mye penger for - hvis terapeuten din bruker det store flertallet av økten på å skrive i en notatbok.

17. Spise, pleie, primping eller sjekke telefon

Disse er frekke, og det er ingen unnskyldning. Lunsjpauser eksisterer av en grunn.

18. Upassende berøring

En terapeut skal ikke sette i gang noen form for fysisk kontakt annet enn et håndtrykk eller klapp på skulderen. Alt annet er et grått område eller uetisk.

19. Ikke gi deg den tiden du betalte for

Hvis du er i tide til økten din, fortjener du hvor mange minutter terapeuten krever deg for. En terapeut må kanskje starte sent fordi klienten før du var sen. Det er greit. Men hvis du starter en 30-minutters økt klokken 16.35, bør den være ferdig tidligst klokken 17.05.

Skilt som bare gjelder live videochatter og videomeldinger

20. Ser eller klikker rundt skrivebordet eller telefonen

Under en videoprat kan du se terapeutens øyne vandre hele tiden hvis de multitasker mens de chatter med deg. Det er et tegn på respektløshet.

celexa vs lexapro vektøkning

21. For mye bakgrunnsstøy, ikke nok personvern

Hvis det er massevis av bakgrunnsstøy under den planlagte live videochatten, viser det at terapeuten ikke brydde seg eller ikke var organisert nok til å finne et stille rom for chatten. Miljøer som dette risikerer at andre mennesker hører hva terapeuten sier. Dette kan krenke personvernet ditt.

Tegn som gjelder personlig og videochatterapi

  • Ikke gi deg den tiden du betalte for
  • Sjekke klokken for mye
  • Spise, pleie, primping, etc.
  • Stadig begravet i notater
  • Sjekke klokken for mye

Tegn som gjelder telefonsamtaler og lydmeldinger

Skiltene er de samme som videochatterne: mye bakgrunnsstøy som viser at terapeuten ikke prøvde å finne et stille rom, spiste mens han snakket osv.

Tegn som bare gjelder asynkron eller tekstbehandling

22. Tar alltid for å svare

Hvis en terapeut konsekvent tar mer enn fem dager å svare på hver av meldingene dine, prøver de ikke hardt nok. Å svare på det sakte beseirer formålet med tekstterapi.

23. Meldingene deres er for korte

Når du sender en stor terapeut med viktige tanker, bør deres svar være mer enn et ord eller to.

24. Ikke prøver å formidle tone

Terapeuter trenger å skrive mer under tekstterapi slik at de kan formidle tone. Hvis de ikke anstrenger seg, kan terapien føles ufullstendig.

25. Massevis av skrivefeil

Hvis meldinger er fylt med skrivefeil til det punktet hvor du ikke kan forstå hva terapeuten prøver å kommunisere, betyr det at han eller hun ikke tok seg tid til å redigere meldingen.

Tegn på at du er klar for en ny terapeut

Hvis du har opplevd noen av disse tegnene, ikke bekymre deg. Det er gode terapeuter der ute som passer dine behov og preferanser. Hvis du fortsatt vil forbedre din mentale helse, er du klar for en ny terapeut.