De psykiske helseeffektene av fibromyalgi

Alle som lider av fibromyalgi, en kronisk smertelidelse, vil fortelle deg hvilken svekkende tilstand det er. De vil også fortelle deg hvor sørgelig misforstått det er av folk flest.

Misforståelsen er delvis fordi den medisinske verdenen ennå ikke har blitt enige om en eksakt årsak til lidelsen, og noen leger er motvillige til å diagnostisere den. Det er også fordi fibromyalgi er en 'usynlig funksjonshemming', og folk som lider av det ofte ikke får sine symptomer trodd, selv ikke av de mest velmenende menneskene i livet.

Det er ikke rart hvorfor folk som lever med fibromyalgi ofte rapporterer at de opplever psykiske forstyrrelser, som f.eks depresjon og angst sammen med de allerede ødeleggende fysiske symptomene på tilstanden.

måter å håndtere depresjon

Hva er fibromyalgi?

Fibromyalgi er en kronisk smertetilstand som rammer 2-4% av amerikanerne, ifølge American College of Rheumatology . Generelt er flere kvinner rammet enn menn, og tilstanden kan påvirke mennesker i alle aldre, inkludert tenåringer. Årsaken til tilstanden er fortsatt ukjent, selv om det er fastslått at det ikke er en sykdom i autoimmun, betennelse, ledd eller muskelsystem. Den nåværende hypotesen er at det er en forstyrrelse i sentralnervesystemet.

Symptomer på fibromyalgi

Hovedsymptomet på fibromyalgi er smerter i hele kroppen. Vanligvis rapporterer folk at de føler seg spesielt følsomme for berøring på visse ømme punkter på kroppen, men andre rapporterer ganske enkelt utbredt generell smerte. Smertene kan komme og gå, men det må være kronisk (varer minst tre måneder) for at en person skal få diagnosen fibromyalgi.

Smerter er imidlertid ikke de eneste symptomene som fibromyalgi lider vanligvis rapporterer. Andre symptomer inkluderer:

• Føler meg ikke uthvilt, selv ikke etter en hel natts søvn
• Problemer med å sovne og sovne
• Hjernetåke og problemer med å tenke klart
• Hodepine, magekramper og irritabel tarmsymptomer
• Depresjon

Hvordan påvirker fibromyalgi mental helse?

Folk som opplever fibromyalgi er tre ganger mer sannsynlig å lide av depresjon enn resten av befolkningen, og depresjon regnes som et symptom på fibromyalgi, ifølge American College of Rheumatology. Det er fortsatt uklart om depresjon utløses av fibromyalgi, hvis personer som har fibromyalgi har høyere tilbøyelighet til depresjon, eller om depresjon bare er en del av sykdommen.

Uansett er det klart at depresjon sammen med mange andre psykiske helsemessige forhold er noe folk som lever med fibromyalgi ofte opplever, og som kan påvirke livskvaliteten deres alvorlig. Ifølge et papir fra 2019 publisert i tidsskriftet Psykologiforskning og atferdsledelse , i tillegg til depresjon, er det flere psykologiske tilstander forbundet med fibromyalgi, inkludert:

• Angst
• Borderline personlighetsforstyrrelse
• Tvangstanker
• PTSD
• Selvmordstanker

Andre psykologiske symptomer inkluderer perfeksjonisme, nevrotiske tendenser og høyere nivåer av stress og sinne. Mennesker som lever med fibromyalgi ble også funnet å oppleve lav selvtillit, dårlig kroppsbilde, vanskeligheter i mellommenneskelige forhold og på arbeidsplassen, og utfordrer sosialt samvær. Mange rapporterer at det til tider å være nesten umulig å fullføre hverdagens oppgaver i det daglige.

Hvordan ta vare på din mentale helse når du har fibromyalgi

For fibromyalgi-pasienter som opplever psykiske utfordringer, er det mange muligheter når det gjelder behandling. Faktisk søker mange av de anbefalte behandlingene for fibromyalgi å bekjempe både de psykiske aspektene av sykdommen sammen med den fysiske smerten.

For eksempel er det ikke bare kjent å trene ned stressende teknikker som meditasjon, yoga og journalføring for å redusere angst og depresjon, men også redusere smertesymptomene ved fibromyalgi. Ifølge American College of Rheumatology er antidepressiva som Cymbalta og Savella også en førstelinjeforsvar når det gjelder bruk av medisiner for å bekjempe tilstanden.

hva som skjer under en psykologisk evaluering

Terapi for fibromyalgi

Terapi er en fantastisk måte å håndtere de tilknyttede psykiske helsekampene du opplever med fibromyalgi.

Når du leter etter en terapeut som kan hjelpe deg, kan du ta deg tid til å intervjue terapeuter og rådgivere du er interessert i. Det kan være lurt å vurdere å lete etter en terapeut som praktiserer Kognitiv atferdsterapi (CBT) eller noen hvis praksis fokuserer på oppmerksomhet, da disse har vist løfte om å hjelpe fibromyalgi pasienter med å helbrede. Du kan også spørre potensielle terapeuter om de har tidligere erfaring med å behandle fibromyalgi pasienter.

Håper på fibromyalgi

Igjen, en av de vanskeligste aspektene ved å få behandling for fibromyalgi - sammen med de psykiske helseutfordringene som ofte er forbundet med det - er stigmaet rundt sykdommen. Det kan være vanskelig å finne en lege eller mental helseekspert som tar symptomene dine på alvor og som er velbevandret i behandlingsmuligheter.

Men du bør vite at slike utøvere eksisterer, og det er verdt å sette deg selv der ute og lete etter noen som kan ta vare på deg med medfølelse og uten dømmekraft. Mest av alt, husk at du ikke er alene: fibromyalgi er mer vanlig enn du kanskje skjønner, og hver dag deler flere sine historier og finner den hjelpen de trenger.

Denermulig å føle seg bedre - både i kropp og sinn - mens du lever med fibromyalgi.