Skader misunnelse i forhold din psykiske helse?
Litt sjalusi er sunt for et forhold. Hvis du ikke bryr deg i det hele tatt om at partneren din etterlater deg til noen andre, vil dette generelt bli ansett som et dårlig tegn for forholdet ditt. Faktisk, i evolusjonær psykologi, er det et fenomen som kalles 'kompisvakt', det er når et dyr vokter kompisen nærmere potensielle rivaler.
Mennesker gjør det samme når de blir mer bevisste eller årvåkne om partnerens oppførsel rundt andre attraktive mennesker. Og folk reagerer ofte positivt på mindre tegn på sjalusi hos sine partnere. De antar at det betyr at partnerne deres verdsetter dem, anser dem attraktive for andre og ikke vil miste dem.
Hvordan sjalusi blir et forholdsproblem
Små mengder sjalusi er normale, og til og med sunne, men problemer begynner når sjalusi blir mer intens og mindre kontrollert.
Jalousimottakeren
Mottakeren av sjalusien kan føle seg kontrollert, innsnevret og bitter. De føler at de ikke kan gå noe sted eller gjøre noe uten at partneren blir opprørt og sjalu. De minste og mest uskyldige interaksjonene blir analysert, og personen føler seg anklaget og krenket. De begynner å tøffe mot begrensningene som partneren deres legger på dem, og kan føle seg flau når de forteller venner eller familie om hvor sjalu partneren deres er.
Mottakeren av sjalusien får vanligvis usikkerhet fra denne oppførselen og kan føle at de må gjøre noe 'galt' for å provosere partnerens sjalusi.
Den sjalu partneren
På den annen side kan den sjalu partneren også lide.
Den sjalu partneren føler seg stadig plaget av ideen om at partneren deres forråder dem, eller det andre mennesker er i ferd med å snappe vekk partneren . Ofte er denne partneren svært usikker, og føler seg ikke trygg på at de fortjener kjærlighet. De tror at det er noe “engasjert” atferd som partneren deres kan utvise som vil ”bevise” deres kjærlighet, men dette er generelt en umulig oppgave. Usikkerheten deres er så stor at ingen trygghet kan få dem til å føle seg trygge og rolige.
Det er mulig denne partneren ble forlatt eller forsømt i barndommen av en forelder, enten fysisk eller følelsesmessig, og sjalusi er en del av et mønster i alle deres intime forhold (noen ganger inkludert vennskap).
The Jealousy Dynamic
Det er noen forhold der begge partnere er like sjalu, men ikke like mange. For det meste består par som sliter med dette problemet av en partner som er sjalu og anklagende, og den andre som er mer passiv og prøver å berolige den andre. Kampene er konstante i disse forholdene, og stopper bare når sjalusiens objekt bestemmer seg for å avskjære seg fra eksterne interesser og venner for å berolige partneren.
Tegn du bør søke forholdsterapi
Noen viktige advarselsskilt som du og partneren din trenger søke parrådgivning for å få hjelp med sjalusi er:
hvordan du kan støtte en venn med depresjon
- En partner føler at deres frihet er betydelig begrenset på grunn av den andre partnerens sjalusi
- Én partner føler seg desperat og ute av kontroll over utsiktene til å bli lurt, til det punktet at de engasjerer seg i overvåking av partnerens telefon eller datamaskin eller annen spioneringsadferd
- Paret kjemper ofte om en partners oppførsel eller hvor de befinner seg
- Partnere begynner å beskylde hverandre for å lyve eller jukse med jevne mellomrom
- Partneren som er mottakeren av sjalusien, føler seg håpløs, eller til og med som om debørvære juks, hvis de skal behandles som en juksemaker
Hvordan kan jeg fikse sjalusi i forholdet mitt?
Hvis denne artikkelen beskriver forholdet ditt, Jeg oppfordrer deg til å nå ut til en terapeut . Som jeg nevnte er usikkerhet et sentralt trekk for begge parter i et sjalu forhold.
Begge partnere så sannsynligvis ustabile ekteskap når de vokste opp, og har ingen anelse om hvordan et tillitsfullt forhold mellom voksne ser ut. Parets rådgivning og / eller individuell terapi for begge partnere kan være veldig nyttig for å hjelpe partnere til å forstå hva et sunt forhold er, og hvordan man kan endre sin dynamikk slik at de ikke lenger trenger å kjempe og lide hele tiden.
