#StopStigma: En blogger åpner seg om depresjonen hennes

For mentalhelsebevissthetsmåneden spurte vi noen av våre favorittbloggere å dele sine personlige psykiske helsehistorier for å hjelpe #StopStigma. Jo flere mennesker snakker om psykiske lidelser, jo flere vil vite at de ikke er alene i kampene sine. Målet vårt er å oppmuntre Talkspace-samfunnet og det bredere psykiske helsemiljøet til å dele historiene sine i en snøballeffekt, sprengning av stigma og bryte stillheten.

er min partner en narsissistquiz

Slik strever jeg, av Kelly Bishop

Du føler at du står på din egen måte. Så mange ting i livet ditt burde gjøre deg lykkelig, men du sliter med å føle de glade følelsene. Det får deg til å hate deg selv fordi du ikke kan la det som er foran deg bringe glede. Det er ikke som om du tar noe for gitt, men det føles som om du er det, bare fordi du er like trist som alltid når du ikke burde være.

Uansett hvor flott noe kan være, føler du fortsatt den mørke skyen i deg. Og når du tillater deg selv å gråte, gråter du for alt og alle som noen gang har skadet deg. Du gråter av all smerten du noen gang har opplevd. Du gråter for din konstante misnøye; din konstante selvforakt; din konstante og uforklarlige fortvilelse.

Du kan ikke 'snappe ut av det.' Du kan ikke 'glemme det.'

Det er ikke slik at du alltid går rundt og griner og rynker pannen. Det er ikke slik at du aldri ler eller smiler eller koser deg. Du ønsker bare at når disse tingene skjedde, trodde du 110% på det, følte det. Du vil være i stand til å glede deg over din lykke uten å vente på den nedadgående spiralen etter. Negative følelser plager din lykke.

Du er alltid redd for hva som kan true din mentale helse, din sjelefred. Store endringer, nye forhold - glem det. Det kaster bort hele likevekten til følelsene dine.

Det føles fysisk umulig å ikke fokusere på de få negativene blant en million positive.

Du forventer alltid skuffelsen, hjertesorg, den uunngåelige slutten på noe stort. Du stoler ikke på at noe skal vare. Du tror ikke at noe virkelig vil gjøre deg lykkelig. Hele livet ditt har blitt brukt på å søke lykke, søke på de tingene som får deg til å føle deg innhold og fornøyd, men de ser alltid ut til å være utenfor rekkevidde.

Det er ikke fordi lykke er uoppnåelig. Det er fordi din skjev mentalitet står i veien. Selv om du vet det, er det absolutt ingenting du kan gjøre med det, som dreper deg.

hvordan slutte å tenke dårlige tanker

Det er en liten, mørk byrde som trekker på skjortet. Det lar deg ikke glemme det. Selv når du ler med glade tårer i øynene, kjenner du det der, lurer, minner deg om at det eksisterer, og minner deg om at det ikke kommer noen vei.

Du kan ikke komme deg ut av hodet ditt. Du overtenker og overanalyserer og gjør deg sinnssyk med de mest negative tankene du kan mønstre; selv om du vet at de ikke er sanne; selv om du vet at du ikke skal tro dem. Du kan ikke avvise dem eller pusse dem til side. Angst og depresjon får deg til å føle deg for alltid plaget av stemmer bare du kan høre. De får deg til å føle deg hjelpeløs alene.

Men du er ikke alene. Slik sliter jeg personlig, og jeg kjenner mennesker som har det på samme måte.

hvordan forbedrer trening mental helse

Min måte å håndtere det på er å skrive om det, så ofte jeg kan, for å få det ut.

Det er ikke bare for meg selv. Jo mer åpen og bevisst jeg er om min kamp, ​​jo mer bevisst kan andre mennesker bli om sin egen. Det kan gi dem tillit til å dele historien sin også, og la sannheten rømme ut av dem.

Derfor er det viktig å skrive om mental helse. Vi kan oppmuntre andre til å gjøre det samme. Vi kan koble, relatere og trøste hverandre med våre ord, kunnskap og historier.

Kelly Bishop er blogger for Tankekatalog , Elite Daily og Huffington Post . Hun skriver ofte om mental helse og sykdom.