Hva jeg lærte da terapeuten min dumpet meg

'Jeg tror dette burde være vår siste økt,' sa min tidligere terapeut, Leslie.

'Hva? Hvorfor?' Jeg spurte.

Brynene mine furet og hjertet begynte å slå. På bare noen få sekunder fremkalte tankene mine muligheter og bekymringsfremkallende spørsmål.

Var hun lei meg? Hadde jeg gjort noe for å fornærme henne? Var det noe problem med forsikringen min?

klandre andre for handlingene dine

'Du har gjort store fremskritt,' svarte hun. 'Jeg tror ikke jeg kan hjelpe deg lenger.'

Jeg følte lettelse et øyeblikk. Jeg hadde ikke gjort noe galt.

Da ble jeg lei meg. Hun hadde nevnt hvor bra jeg hadde det i andre økter, men avgjørelsen hennes slo meg fortsatt som plutselig.

Jeg var ikke klar til å stoppe behandlingen. Jeg visste ikke om jeg kunne gjøre fremgang alene. Symptomene mine var fortsatt en betydelig belastning i livet mitt. Det føltes som om hun klippet meg løs uten å tenke på hvordan jeg hadde det.

'Men jeg vil fremdeles redusere symptomene mine,' svarte jeg. 'Det er mer fremgang jeg vil gjøre.'

'Du har nå ferdighetene til å gjøre fremgangen på egenhånd,' sa hun. Stemmen hennes var så zen og beroligende. Det tok kanten av angsten min. Jeg behandlet fortsatt situasjonen.

Jeg sukket og så bort fra henne. Så begynte jeg å tappe hælen på teppet hennes og se meg rundt i rommet. Det var en av de mange måtene kroppen min forvrengte da jeg tenkte intenst.

Kanskje var det også en underbevisst del av meg som ønsket å ta inn på kontoret en siste gang. Det var like generisk som terapeutkontorer kommer - trette sofaer og noen billige malerier på veggen - men jeg var blitt knyttet til den. Det var et sted hvor jeg hadde lært å takle utfordringene mine og blitt en bedre versjon av meg selv.

En blanding av følelser syklet gjennom tankene mine. Terapeuten min dumpet meg, men det var med god grunn. Jeg følte meg stolt av mine tilsynelatende prestasjoner, men frustrert over uenigheten og utsiktene til å måtte jakte på en ny terapeut.

'Vel, jeg er uenig,' sa jeg og slet med å skjule hvor irritert jeg var. 'Er det noe jeg kan gjøre for å ombestemme meg?'

“Nei,” svarte hun. 'Beklager.'

Det var det. Vi håndhilste og jeg forlot kontoret hennes for siste gang.

Jeg var ikke sikker på hvordan jeg skulle behandle det som hadde skjedd. Først motsatte jeg meg Leslie. På grunn av avgjørelsen hennes følte jeg meg usikker på hva jeg trengte å gjøre for å fortsette å forbedre meg selv og adressere de somatiske symptomene på min psykiske sykdom.

Hvis jeg fant en ny terapeut, ville han eller hun sende meg bort av de samme grunnene som Leslie gjorde? Var dette grensen for fremgangen jeg kunne gjøre innen terapi?

For å svare på disse spørsmålene, lette jeg etter en ny terapeut og fant Peter. Under den første økten fortalte jeg ham hva som hadde skjedd med Leslie.

'Det høres ut som hun gjorde deg en tjeneste,' sa Peter.

Dette svaret forvirret meg. Hvordan kunne det å la en klient gå være en tjeneste hvis klienten ikke var klar til å dra?

'Hva mener du?' Jeg spurte.

'Hun kunne ha holdt deg rundt og melket deg for penger og visste at det ikke var noe mer hun kunne gjøre for deg,' forklarte Peter. “Hun innrømmet sin preferanse og lot deg gå. Det var bra for henne. ”

Det meste av dette var fornuftig for meg. Jeg trodde fortsatt at Leslie kunne taklet å avslutte forholdet vårt bedre enn hun gjorde, men jeg følte meg skyldig for å ha vondt av henne. Hun var anstendig, men jeg kunne ikke se det før nå.

Jeg forsto ikke situasjonen helt. Hva mente Peter med 'preferanse'? Peter kunne fortelle at jeg var forvirret, så han fortsatte forklaringen sin.

“Se, noen mennesker, inkludert terapeuter, tror at terapi bare er for å få deg ut av skogen og gi deg ferdighetene til å lage det på egen hånd. Når du kommer til det punktet, tror de ikke det er grunn til å fortsette. Andre mennesker synes terapi er en livslang reise. De vil alltid jobbe med seg selv og har ikke noe imot å betale ekstra deigen, så de blir så lenge de kan. Noen terapeuter tenker på samme måte, så de lar klientene bli på ubestemt tid. Andre gjør ikke det, så de lar alle klientene gå etter hvert. '

'Så jeg er en av disse menneskene?' Jeg spurte. “En av de livslange menneskene?”

Peter lente seg tilbake i stolen og smilte.

“Bingo!” han svarte.

Det var da jeg innså at jeg kunne fortsette å utvikle meg i terapi så lenge jeg ønsket. Alt jeg trengte å gjøre var å jobbe med en terapeut som, i likhet med meg, trodde at terapi var en livslang reise. Heldigvis passet Peter riktig for meg, så reisen min fortsatte.

Hvis du er i terapi i lang tid, kan noe slikt skje med deg. Vet at det er OK. Å finne en ny personlig terapeut er en smerte. Men hvis du vil fortsette, er det verdt det.

Hvis du vil at bytteprosessen skal være enklere, bør du vurdere å bruke en online terapi nettverk som Talkspace . Siden jeg har vært Talkspace-klient, har jeg byttet terapeut to ganger. Det var raskt og enkelt.

I stedet for å jakte gjennom helseforsikringsdatabaser og gjøre personlige avtaler over hele byen, gjennomførte en administrator bryteren for meg. For å spare meg for prosessen med å gjenfortelle livshistorien min og mental helsehistorie, lot jeg neste terapeut få tilgang til utskriftene mine med min forrige terapeut. Faktureringsinformasjonen min ble lagret i nettverket, så jeg trengte ikke å skrive den inn på nytt eller fylle ut noen skjemaer.