Hvor er jeg nå? Et intervju med skuespiller Mara Wilson
Du kan ikke sammenligne praktisering av egenomsorg til katter. I det minste ikke ifølge Mara Wilson.
'Katter er rare, fremmede skapninger, og jeg er omgitt av dem mens vi snakker,' sa hun.
I stedet vil skuespilleren / historiefortelleren / dramatikeren / forfatteren / voice-over-skuespilleren / utøveren sidestille egenomsorg med å ta vare på hunder - eller til og med små barn.
”Selvomsorg handler ikke om å skjemme bort deg selv,” sa hun, “Det handler om disiplinere deg selv . Det er som hvordan du trenger å trene hunder. Du gjør det av kjærlighet. Hvis de gjør feil, hater du dem ikke for alltid - du elsker dem. '
Struktur og disiplin er for Wilson to hovedkomponenter av egenomsorg. Det handler om å bryte ned større bekymringer i mer håndterbare mengder, i motsetning til den populære forestillingen om egenomsorg: velvære.
Det er greit å være en nervøs person
Wilson, 31, diagnostiserte sine psykiske problemer i en alder av 12 år - og de ble bekreftet kort tid etter av en lege. Hun har tvangstanker , angst , og depresjon . På grunn av plattformen har hun blitt en vokal talsmann for andre i lignende situasjoner ved å møte opp og være ærlig.
'Jeg brukte unnskyldning for å være nervøs fordi jeg trodde det gjorde deg svak,' sa hun. “Jeg hadde en gang en lærer på college som spurte meg hvordan en presentasjon gikk, og jeg sa at det gjorde meg nervøs. Hun smilte og nikket og sa: 'Eier deg selv som en nervøs person.' '
Rådene klikket for Wilson, og hun begynte å forstå og akseptere hennes sårbarheter .
'Å eie sårbarheten din er et mye sterkere sted å være,' sa Wilson.
I tillegg har hun som utøver måttet finne grensen mellom å være åpen og ærlig mot publikum og dele for mye. Mange komikere i dag har vitser om angst, depresjon eller andre psykiske lidelser - en favorittkomiker av Wilsons er Aparna Nancherla, som har utført mange sett knyttet til disse problemene.
'Mange mennesker er veldig ufiltrerte når de opptrer, og jeg er også åpen,' sa hun, 'men jeg vet at det er bedre for min mentale helse å behandle og filtrere ting for meg selv først.'
Å omfavne sårbarhet og godta hvem du er betyr ikke at du vil oppnå umiddelbar eller uendelig suksess. Faktisk sa Wilson at hun mener at angsten har forhindret henne i å skrive alle prosjektene hun vil.
' Du kommer til å ha gode og dårlige dager ,' hun sa. 'Og hvis det er ting du ikke er klar til å dele med verden, er det greit.'
Sosiale medier: Flere problemer, men flere tilkoblinger
Wilson har observert hvordan diskusjonen rundt mental helse har endret seg de siste par tiårene mens han lærte å forene hennes psykiske sykdommer med sin personlighet og plattform.
'Hvis du snakket om dette på 90-tallet, ville folk nærme deg deg med en' å, stakkars deg '-holdning,' sa hun. 'I løpet av de siste fem årene har jeg sett mye mer empati der ute, spesielt når jeg reagerer på hvordan tabloider eller Twitter behandler kjendiser med [avhengighetsproblemer].'
Selv om folk er mer åpne om sin mentale helse i dag, til tross for noen dvelende stigmer, utviklingen av internett og sosiale medier har faktisk bidratt til generelle påkjenninger ; Med Wilsons ord har internett 'åpenbart forårsaket flere problemer', men folk er i stand til å knytte forbindelser og nå ut til andre på grunn av det.
En diagnose er ikke fordømmende
Hvis folk vurderer å søke hjelp for potensielle psykiske lidelser, er Wilson en talsmann for billig, rimelig terapi , men også for at folk skal finne den rette terapeuten for dem.
'Finn en terapeut som du kan betale for og som får deg,' sa Wilson. 'Ikke alle kommer til å passe godt, men det er alle slags terapeuter som til og med spesialiserer seg [i å behandle] mennesker med forskjellig bakgrunn, religioner, seksualiteter.'
Mens hun var i stand til å finne en diagnose og få hjelp tidlig, gjorde hun mye arbeid alene og senere enn da hun ville ha foretrukket. Det var mer stigma rundt å diskutere mental helse tidligere , kjenner hun igjen, men ønsker at de voksne i livet hennes gjorde mer.
'Folk var bekymret for at en diagnose for meg som barn ville være forbannende,' sa Wilson. “Jeg skulle ønske at folk hadde gjort det jeg ikke kunne for å hjelpe meg. Å være i terapi ville ha hjulpet meg med å duellere, møte og lære av problemene mine mye tidligere. ” Mara Wilson møtte i en tidlig alder det mange av oss gjennomgår med psykiske problemer - treghet og insentiv mot å ta proaktive tiltak.
'Mange mennesker vil ikke tro at det er noe galt med barna eller studentene, eller de føler at det kommer til å gjøre det reflektere dårlig over dem som foreldre , eller søsken, eller lærer, 'sa hun,' men det vil det ikke. Du kan heller ikke bare sende folk til terapi og kreve at de blir bedre alene. Det vil ta endringer hjemme for å gjøre det bedre for alle. '
Ditt sinn trenger også sjekker
Etter å ha taklet presset fra en karriere innen underholdning i ung alder, og tapet av moren da Wilson var 9 år, kan hun fortelle hva symptomene hennes er.
I de tidlige årene på videregående ville hun veksle mellom å lage scener og håpe noen ville legge merke til, og trekke seg tilbake i seg selv og internalisere problemene sine.
'Det er viktig å vite når, og hvordan, å be om hjelp,' sa Wilson. “Noen ganger ber folk ikke om hjelp fordi de ikke vil være en plage. Folk har dødd av ikke å være en bry. ”
I stedet for å motstå hjelp, vet Wilson nå hvordan bedre opprettholde hennes psykiske lidelser og hva du skal passe på - akkurat som med fysiske skader.
har jeg unngått personlighetsforstyrrelse?
'Jeg har forstuvet anklene mange ganger,' sa hun. «De er svake. Og hvis noe skjer med dem, vet jeg at jeg kanskje trenger å ta på meg en bøyle, og at jeg ikke vil være i stand til å gjøre så mye som jeg vil i et par dager. '
'Å ta vare på din mentale helse er liksom slik,' fortsatte Wilson. “Du vet at du har dette problemet, så du må være forsiktig og se opp for det. På grunn av denne kunnskapen er jeg mer forberedt på å takle den enn folk som ikke har møtt fakta. '
Mara Wilson, best kjent for barndomsrollene i Mrs. Doubtfire og Matilda, er en forfatter og skuespiller som bor i Los Angeles. Mara ble diagnostisert med Obsessive Compulsive Disorder i en tidlig alder og har skrevet mye om sin erfaring, spesielt i memoarene hennes Hvor er jeg nå?: True Stories of Girlhood and Accidental Fame, tilgjengelig fra Penguin Random House. Mara er aktivt involvert i bevissthetstiltak for mental helse og har gitt sin stemme til organisasjoner som Project UROK og Okay to Say. Hun fortsetter å snakke åpent om sin egen psykiske helse og utfordrer stigma som offentlig person.
Mara publiserer også et nyhetsbrev om skrivingen sin med Substack, ‘Shan’t We Call the Vicar?’ Som du finner på mara.substack.com.
