Hvorfor skylder vi på andre for våre feil?

Når noe går galt, er det mer sannsynlig at du eier feilene du har gjort, eller spiller skyldspillet?

Mange mennesker er raske til å peke med fingrene og spille skyldspillet. Faktisk, nyere forskning har vist at viforventerdenne oppførselen skal skje. Vi forventer å oppleve andre som driver med skyldforskyvning, og legger skylden på andre for sine egne feil.

ikke send tekst til din eks

Hendene mine er ikke rene. Jeg har skylden på folk for mine egne feil mer enn en gang, det er sikkert. Hvorfor? Det er lett.

Hvorfor vi skylder på andre

Enkelt sagt, det er mye lettere å legge skylden på noen andre enn å ta fullt ansvar for dine handlinger. Det er også lettere å klandre noen for våre handlinger i stedet for å se nærmere på hvorfor vi gjorde feilen vi gjorde og møte mulige konsekvenser - enten det var noe du gjorde på jobben eller noe som skjedde under en tiff mellom deg og partneren din. Skyldforskyvning krever mindre innsats, og det er lettere for oss følelsesmessig - i det minste i øyeblikket.

'Skyld er som en annen forsvarsmekanisme,' sier Talkspace-leverandør Cynthia Catchings, LCSW-S. “Vi kan kalle det benektelse eller projeksjon, fordi det hjelper oss å bevare følelsen av selvtillit eller stolthet ved å unngå bevissthet om våre egne problemer. ”

Hvorfor bruker vi forsvarsmekanismer? For å beskytte oss selv - enten det er fra kritikk, negative konsekvenser, oppmerksomhet, uansett hva du er redd for. Du kan til og med nekte at du faktisk er den som gjør feil.

'Vi kan tenke på det som et verktøy vi bruker når vi er i angrepsmodus,' legger Catchings til. Alternativt bemerker hun at noen skylder på andre i et forsøk på å skade dem - noe som absolutt ikke er kult!

Videre er det mulig at du kan ha noen dypt rotte negative erfaringer fra barndommen din som gjør deg utsatt for å handle på denne måten. “Psykologisk kan vi også se det vedleggsproblemer kan skape problemer som manifesterer seg når vi blir voksne, ”forklarer Catchings. 'Usikre og ambivalente vedlegg kan føre til at vi ikke påtar oss ansvar og finner skylden lettere.'

Negative konsekvenser av å skylde på andre

Sjelden skylder andre på feilene våre uten konsekvenser. Det kan føles som om vi vinner i øyeblikket og drar nytte av oss selv når vi ikke tar ansvar for handlingene våre, men det er definitivt ikke tilfelle i det lange løp. Å klandre andre kan, og vil sannsynligvis, slå tilbake på deg, slik at du ønsker at du aldri har spilt skyldspillet i utgangspunktet.

Hvis det ikke var opplagt, skylder du devilinnser det, og de kommer ikke til å være glade for at du ikke eier opp til dine egne feil.

'Vanligvis, når vi engasjerer oss i denne oppførselen, kan folk rundt oss begynne å irritere oss eller til og med gå bort,' sier Catchings. “Et annet resultat kan være tap av kommunikasjon eller tillit. Mennesker som blir utsatt for begynner å føle at de går på eggeskall og unngår å kommunisere for å unngå å måtte oppleve skylden. ”

Å skylde på andre påvirker selvsagt ikke bare deg i det lange løp, det påvirker også de du peker fingre på. Ifølge Catchings, 'Dette kan føre til lav selvtillit, følelser av verdiløshet og til og med permanent følelsesmessig skade hvis atferden ikke endres og / eller den berørte ikke ser etter profesjonell hjelp.'

Du kan ende opp med å miste vennskap, forhold eller jobber, avhengig av situasjonen din. '[Skyld] kan også føre til ensomhet og forlatelse, siden menneskene rundt de som skylder kan dra og aldri komme tilbake,' advarer Catchings.

Hvordan stoppe denne oppførselen

Som med mange giftige atferd, er det første trinnet å løse det å erkjenne at du har problemet. Selv å erkjenne at det kanskje ikke er lett for deg, siden du til slutt må ta skylden selv og holde deg selv ansvarlig for dine handlinger. Hvis du er en kronisk blamer, kan det ha gått en stund siden du tok ansvar for deg selv.

“Familie og venner kan hjelpe ved å være forståelsesfulle og hjelpsomme. Det er annerledes å høre en snill stemme som forteller oss at det er et problem i stedet for å høre noen som roper på oss at vi trenger hjelp, sier Catchings.

Looping inn noen få pålitelige mennesker, folk du kan stole på, kan hjelpe med ansvarlighet - og fungere som en støttesystem. Det er lettere å gjøre positive endringer i livene våre når vi har mennesker på vår side, som forankrer oss på ... ogVennligstringer oss ut når vi avviker fra den nye mindre skylde veien vi har lagt ut på.

Legg merke til tankeprosessen din neste gang du gjør en feil. Hvor hopper tankene dine først? Vil du skylde på noen, eller vil du forklare deg selv og ta eierskap for det du har gjort? Gjør en bevisst innsats for å velge det andre alternativet - selv om det er lettere sagt enn gjort. Spesielt hvis du ikke er vant til det!

'Profesjonell hjelp er den mest anbefalte måten å lære å stoppe denne oppførselen,' sier Catchings. 'Denne oppførselen kan være et resultat av uløste barndomsopplevelser og problemer, og å konsultere en terapeut ville være den beste måten å gjøre en virkelig forandring i våre liv.' Hvis du er interessert i å finne ut om en terapeut kan hjelpe deg med å grave til roten til dette problemet og hjelpe deg med å unngå denne oppførselen, kan du prøve å snakke med en i dag.

Vi må lære å kunne holde oss ansvarlige for store og små feil, selv om det kan være skummelt. Det er ikke lett å eie feilene våre, men uten tvil er det riktig å gjøre.