Single Moms: Feir dere selv på morsdagen

Da jeg var en alenemor , Jeg startet en tradisjon med å kjøpe meg et par sandaler på morsdagen. Barna mine var for unge til å ta meg ut til brunsj. I stedet gikk vi på jakt etter sandaler til mamma.

dating en kvinne som har blitt utsatt for overgrep

Jeg startet dette ritualet fordi tanken på morsdagen brakte opp en storm av negative følelser: Beklager at jeg hadde bestemt meg for å avslutte ekteskapet mitt, skyldfølelse for at barna mine ikke hadde lykkelig gift foreldre, og selvmedlidenhet som jeg ikke gjorde har en ektefelle for å gjøre dagen min spesiell. Sandaler representerte optimismen som følger med de varmere, lengre dagene og sommerglede. De nye skoene mine var en påminnelse om å være positive på en dag som for enslige mødre kan være fulle av et utall negative følelser.

Jeg foreslår tydeligvis ikke at alle enslige mødre skal løpe ut og kjøpe sandaler på morsdagen. Jeg deler historien min for å oppmuntre enslige mødre til å lage sine egne strategier for optimisme og glede, spesielt på dager da det er vanlig å oppleve negative følelser.

Oppbyggingen og sprøytenarkomanen rundt morsdagen kan være følelsesmessig utfordrende for mødre som foreldre alene. Som noen som jobber med og på vegne av alenemødre, her er noen innsikt jeg har lært underveis om anger, skyld og selvmedlidenhet.

Angre

Mange av oss som oppdrar barn alene, angrer innimellom - at partnerskapet vårt ikke gikk, eller at vi ikke fant en partner som vi skulle oppdra et barn med. Ved anledninger som morsdag kan denne angren boble til overflaten. Vi blir bombardert med meldinger om blomster og smykker som samarbeidspartnere kan motta, og en rekke feiringalternativer ektefeller kan gi moren i familien. Dette kan bli litt irriterende for alenemoren, som vet at hun sannsynligvis ikke vil motta gaver, velvære eller et godt måltid. Uansett hvor begeistret vi er for familien vår med en mor, er angresfølelse normal og rimelig.

Den gode nyheten er at anger ikke trenger å være demoraliserende eller deprimerende. Forsker Neal Roese, en leder innen angre på forskning , hevder at anger kan være svekkende hvis det blir et mønster av repeterende, negativ, selvfokusert drøvtygging som er karakteristisk for depresjon. Det trenger ikke være, skjønt.

Ved å utnytte de funksjonelle aspektene av anger og forkaste dens dysfunksjonelle aspekter, kan vi komme videre med klarhet og formål, ifølge Roese. For alenemoren betyr dette at analysering av angrene våre kan gi innsikt og forbedret evne til å forfølge mål. Lærdomstiden kan være med på å forme våre fremtidige valg om hvordan vi skal leve, hvem vi skal slippe inn i våre liv og hva som er bra for oss.

I stedet for å la angre bli til uproduktiv selvskyld, prøv å akseptere og sette pris på hvor du er og hvor du skal. Jeg husker at jeg følte meg forferdelig fordi jeg startet oppløsningen av ekteskapet mitt. Jeg angret på at jeg ikke kunne være lykkelig og oppfylt med faren til barna mine. Men etter hvert som det gikk ble det tydelig at valget mitt var det beste for alle.

Hvis du er plaget av anger, kan du jobbe med å utforme situasjonen mer positivt. Bruk morsdagen som en mulighet til å være takknemlig for barna dine, styrken og friheten din. Du får kanskje ikke en fancy brunsj, men du kan få barna til å servere deg frokost på sengen eller finne en vakker park for å suge i naturen. Pust, klem barna dine og feir med å se fremover.

Skyld

Hver mor opplever skyld, men enslig mor kan være episk. Enslige mødre føler seg noen ganger skyldige i at barna ikke har en tradisjonell familiestruktur og alt som kan komme med den. Spesielt på morsdagen kan det føles som om alle rundt deg har den ideelle familien. Jeg vet. Jeg har vært der. Men det er viktig å huske det bak de søte Facebook-bilder og offentlige visninger av tilsynelatende perfekte liv , alle - begge sammen og frakoblet - står overfor misunnelsesverdige utfordringer.

I likhet med anger kan skyld lamme deg, eller det kan motivere deg til å gjøre ting bedre. Spør deg selv om skylden din hjelper eller skader deg og barna dine. Se etter håndgripelige måter å tilgi deg selv, og ikke slå deg selv i situasjoner utenfor din kontroll.

Kanskje du har blitt overveldet og ikke bruker så mye kvalitetstid med barna. Velkommen til de fleste foreldres virkelighet! Omdiriger skylden din for å formulere en plan som vil forbedre tiden din med dem. Les bøker, spill spill, gå utendørs, og vær bare der for barna dine. Det er mange bevis som tyder på at alenemødre blir fantastiske foreldre og det barn kan trives med en dedikert, kjærlig mamma. Selv om det er ting du ønsker at du kan endre, vær forsiktig med deg selv når du går videre.

Selvmedlidenhet

Det er lett å synes synd på deg selv rundt morsdagen. Når venner glade deler planer om middager eller spabehandlinger, vet du at søndagen din kan være som alle andre, med deg som har ansvaret for barnepass, opprydding og matlaging.

Her er noen strategier for å gi slipp på selvmedlidenhet.

Først skjærer du ut ditt eget feiringritual. Sandalshopping fungerer kanskje ikke for deg, men hva med en dag der alle henger ute i PJ og spiser frokostmat? Eller en dag der barna lager en video eller viser et show for å underholde deg? Eller gå sammen med en annen alenemor for en dag på kino eller i dyrehagen? Gjør det morsomt, og gjør det om deg!

For det andre, husk at vi alle møter hindringer og tilbakeslag. Trikset er å finne en måte å gjøre det beste ut av dem. Les barna dine en historie eller se en film om noen som møtte ufattelig motgang og uoverstigelige odds. Bli inspirert! Inspirasjon og selvmedlidenhet går sjelden sammen.

For det tredje, vær oppmerksom på hva som undergraver gleden din. Er det urealistiske sammenligninger med andre familier? Noen omstendigheter du kan endre?

Arbeid med å gjøre de endringene som er mulige. Fokuser deretter på å akseptere dem du ikke kan gjøre noe med, rolig.

Jeg husker dager da jeg måtte smile et ansikt og forplikte meg til å ha det gøy med barna mine. Selv om jeg våknet med synd på meg selv, følte jeg meg bedre og sterkere da vi var involvert i et spill eller på lekeplassen. Snart forsvant selvmedlidenheten, og jeg følte meg mektig, stolt av meg selv og takknemlig for livet vi hadde laget sammen.

Avslutt med en skål!

Takknemlighet er et sterkt fundament for å komme videre. Gi deg selv den beste morsdagsgaven av alle: egenkjærlighet! Som alenemor er du mer enn verdig selvbeundring for ditt uselviske og utrettelige engasjement for barna dine.

Jeg avslutter med en skål for deg på morsdagen. Kjære alenemor: Du er fantastisk, sterk og fortjener en reise fylt med kjærlighet, glede og oppfyllelse. Glem det aldri!

Bio: Marika Lindholm er grunnleggeren av ESME [Empowering Solo Moms Everywhere], den sosiale plattformen for Solo Moms, av Solo Moms. En utdannet sosiolog og tidligere professor, hun underviste i klasser med fokus på ulikhet, mangfold og kjønn ved Northwestern University.