Kjære terapeut: Jeg er så trøtt, kan vi planlegge om?

Noen ansvarsoppgaver - enten de er personlige, sosiale eller profesjonelle - bør ikke legges på baksiden når vi er slitne. Og det inkluderer terapi.

- av Anonymous Talkspace User

Ting har vært veldig hektiske den siste måneden. For det første er det bursdagssesong. Jeg løper rundt i byen, deltar på forskjellige fester og kjøper morsomme gaver til mange av mine venner og familie. Men selv om jeg er glad for å være der for menneskene i livet mitt, er visse aspekter av denne tiden litt vanskelig å håndtere. For eksempel ender jeg av og til med å holde uunngåelig småprat med fremmede i mørke klubber fylt med berusede studenter og sprengningsmusikk. Jeg synes det er veldig slitsomt.

Det er også sesong for begivenheter. På grunn av karrieren min deltar jeg aktivt i nettverksarrangementer, lanseringsfester, sponsede galas og forskjellige typer konferanser. Dette betyr å delta i enda mer småprat med fremmede om været og den siste sesongen avGame of Thrones -selv om jeg faktisk liker denne delen. Så når sommeren kommer, får jeg ikke mye tid til å ta det med ro; det har gått en stund siden jeg kunne glede meg over å lese en bok og drikke en forfriskende drikke i en park et sted.

hva brukes latuda til

Jeg har tidligere skrevet om hvor vanskelig det er å praktisere en økonomi av følelser med karrieren min . Å sette meg inn i andres sko er beskattende, men viktig for det jeg gjør. Og bare fordi jeg kan bli sliten av og til, betyr det ikke at jeg kan ta fri fra jobben og gjenoppta når jeg føler meg ladet og samlet. Men jeg kan heller ikke fortsette å presse meg selv når jeg føler at jeg har nådd min mentale og fysiske grense. Så terapeuten min og jeg har den unike utfordringen å balansere ansvaret mitt med min naturlige reaksjon på overstimulering.

Jeg tror at jeg er en blanding av type A og type B personligheter. Hva det egentlig betyr, er at jeg ofte kan vise egenskaper som er typiske for personer med høy spenning (type A), men jeg er også for det meste ganske avslappet (type B). Videre er jeg ganske sikker på at jeg legemliggjør en jevn servering av ekstraverte og introverte egenskaper som gjør meg sosial og utadvendt, men også utsatt for å være sliten, stille og reservert. Jeg antar at du på en eller annen måte kan tenke på meg som en gående gåte.

Men hvis jeg ikke har tid til å slappe av og energi på nytt, vil jeg til slutt bli fysisk avviklet, følelsesmessig drenert og kognitivt sliten. Jeg tror denne tilstanden blir referert til som høy følsomhet, men jeg har ikke bekreftet det med terapeuten min. All overstimulering av sosialt samvær fører til slutt til at jeg er humørfull, irritabel og utsatt for søvnløshet, noe som er spesielt plagsomt, siden det å lindre mange av disse bivirkningene skulle komme ned.

Når jeg allerede er så sliten, er det siste jeg tenker på å sette min siste energi i terapi; til tider kan det være en avgiftsprosess, og en mindre enn en tiltalende i den tilstanden. Så for å kompensere har jeg bestemt meg for å føre en daglig journal over aktivitetene mine (maks 1-2 avsnitt). Jeg håper dette vil hjelpe meg å forstå hvordan jeg bedre kan klare tiden min for å få nok energi til arbeid, lek og terapi.