Når helgedrikking blir et problem

I min praksis jobber jeg med mange unge voksne, og noen eldre voksne, som insisterer på at de ikke har et alkoholproblem til tross for overdreven drikking hver helg. Det er en myte at for å ha et sant problem med å drikke, må noen drikke alene, om morgenen eller hver dag.

Det er sant at for de fleste som er fysisk avhengige av alkohol, er drikking langt oftere enn i helgene. Men det er en stor gruppe individer som drikker så tungt i helgene at de absolutt oppfyller kriteriene for alkoholmisbruk, eller drikking av problemer.

Binge Drinking Explained

Binge drinking er definert som å drikke mer enn 4 drinker for en kvinne, og 5 for en mann (forskjellene i kriteriene skyldes gjennomsnittlig kroppsvekt og metabolisme). Det er mange individer som drikker langt mer enn dette, minst en natt hver helg. Når folk bare lærer å sosialisere når de drikker, kan det være nesten umulig å sosialisere når de er edru.

Det er en flott bok om dette emnet, Knust av Koren Zailckas . I denne memoaret beskriver hun hvordan hun ville bli full til å sosialisere seg og å koble seg til gutter i hele college. Etterpå, da hun sluttet å drikke, følte hun at hun satt fast, følelsesmessig, i en mindre moden alder. Hun var strandet i en alder som hun hadde vært før hun begynte å drikke.

hvordan du skal håndtere en bipolar kjæreste

Når du drikker for å komme sammen med mennesker, lærer du aldri hvordan du skal samhandle med dem på en edru, moden måte. Dette er grunnen til at mange mennesker føler seg vanskelige når de prøver å gå på date eller møte nye venner når de ikke føler seg sur eller full. For ikke å nevne det drikking ofte maskerer depresjon, sosial angst, generalisert angst, panikklidelse og mer .

Hvordan overdreven drikking normaliseres

Mange studenter føler at 'alle' drikker noe i helgene. Dette er ikke tilfelle, selv om forskning viser at det ikke er ubetydelig 26% av 18-24-åringene drikker binge . Binge drinkers bruker tydeligvis tiden sammen med andre som liker å drikke, så deres syn på hvor mange som virkelig drikker i helgene er nødvendigvis forvrengt.

Når folk tror at 'alle' gjør noe, eller at å drikke til du slår ut 2-3 ganger i helgen er en normal, sosialt kondensert måte å bruke tiden din på, kan det brukes som en måte å rasjonalisere overdreven, usunn drikking på.

De fleste vet i sitt hjerte når de drikker for mye. Det tar en fysisk og følelsesmessig toll på dem . De kan kaste opp, sovne og savne arbeid eller klasser, bli krigførende og starte kamper med venner, fremmede eller kjære, og de kan ha innkjørsler med politiet.

De husker kanskje ikke hva de gjorde i løpet av kvelden, som dessverre kan inkludere ting de virkelig ønsker å huske, som samtaler eller seksuelle møter med andre. Folk kan gjøre eller si ting de angrer på, og i smarttelefonens tidsalder kan de drikke tekst pinlige ting som ødelegger forholdet og får dem til å føle seg ydmyket. I motsetning til berusede ringer for et tiår siden, lever berusede tekster for alltid.

Gjenkjenne når hjelp er nødvendig

De fleste som ikke drikker i helgene, skammer seg over oppførselen og føler at de ikke kan komme gjennom sosialt samvær uten å drikke for mye. Det er ingenting å skamme seg over. Vi lever i en kultur som gir vitser om drikkepenger, men virkeligheten er ofte ikke veldig morsom i det hele tatt.

Hvis du kjenner deg igjen deg selv eller en elsket i denne artikkelen, oppfordrer jeg deg til å gjøre det nå ut for hjelp . En terapeut kan hjelpe deg med å finne ut om 'bare' drikking i helgen påvirker livet ditt negativt. Du fortjener å leve ditt beste liv, der du føler deg sunn og stolt. Helgene er ofte 100% av den sosiale tiden din, og hvis du vil ha autentiske og ekte forhold til andre, og å føle deg som ditt beste selv, å finne ut hvordan du kan drikke moderat, eller slutte å drikke helt, er det ofte et flott sted å starte.