Hvordan hjelpe en online venn i nød

Å være en god venn betyr å være der for noen mens de treffer noen ujevnheter i veien. Det betyr å tilby kjærlighet og støtte når du merker at noen trenger det mest. Det kan bety at du bare er en skulder for dem å gråte på - men det kan være vanskelig å gjøre når det gjelder å hjelpe en online venn, noen du kanskje aldri har møtt personlig.

Med alle som bruker mer og mer tid på nettet, blir online vennskap mer og mer vanlig. Online er ikke lenger bare for å opprettholde vennskap laget på skolen eller på jobben, men også for å skape helt nye med jevnaldrende mens du surfer på sosiale nettverk eller spiller online-spill. På samme måte er feedet ditt sannsynligvis også fylt med venner du ikke har sett eller snakket med på mange år - frynsevenner fra videregående skole, gamle bekjente og tidligere kolleger - folk som er langt fra dine beste knopper, men som er oppsiktsvekkende innlegg eller gråter etter hjelp kan få deg til å bekymre deg akkurat det samme.

hva er høyt fungerende depresjon

Det er ikke alltid klart hva du bør gjøre når du merker at en online venn er i nød. Internett er tross alt modent med emosjonell overdeling; så når går du inn og hvordan kan du gjøre det gjennom en skjerm

Følgende tips er en guide for hva du skal si til en venn på nettet som trenger hjelp, samt ressurser for profesjonell støtte også:

Hvordan være støttende til en online venn i nød

Ikke bekymre deg for at det ikke er din plass

Tror ikke du på en eller annen måte vil gjøre ting verre for vennen din ved å gripe inn. Denne personen føler seg sannsynligvis ikke komfortabel med å be folk om hjelp i hverdagen, så din tilstedeværelse er viktig og verdifull.

Nå ut privat

Mens noen kan gjøre sorgen offentlig, må du gjøre støtten din privat for å få vennen din til å føle seg trygg nok til å åpne seg. Å sende en privat melding på nettet er et godt alternativ - til og med noe så enkelt som 'Jeg så innlegget ditt og tenker på deg' - men det er enda bedre å ringe, sende en sms eller be om å se vennen din online hvis det er et alternativ.

Hjelp til med å tilby alternativer

Før du snakker med vennen din, må du undersøke ressurser som er tilgjengelige for å håndtere problemet de sliter med. Send deretter disse alternativene til vennen din. Det er alltid hjelp tilgjengelig hvis du eller en du er glad i trenger støtte. Det er mange organisasjoner og hotlines tilgjengelig som gir 24/7 support for de som prøver å få hjelp.

Og vet at du ikke trenger å bære vennens byrde alene. Akkurat som du har en online obligasjon, online terapi kan være en god ressurs for vennen din og er noe du kan foreslå. Din online venn kan sette pris på konfidensialiteten som kommer fra en skjerm - når alt kommer til alt, internett er hvordan du opprettholder forbindelsen din - og online terapi tilbyr nettopp det, men med en lisensiert terapeut. Når du først begynner online terapi, har du muligheten til å bruke et kallenavn eller pseudonym med terapeuten din. Selv om det ikke kreves, er det et alternativ som kan gjøre at vennen din føler seg mer komfortabel med den terapeutiske prosessen.

Bare hør

Din venn på nettet kan legge ut urovekkende statuser eller strekke seg etter hjelp fordi han eller hun tror de ikke har støtte og ingen lytter. La dem lufte og vite at de blir hørt. Vær nøye med hva de sier, og reflekter tilbake det du hører. Uansett om du er personlig eller skriftlig, kan det å si ting som 'Jeg forstår' og 'Jeg lytter' bidra til å validere vedkommendes følelser og gjøre dem mer mottakelige for dine råd.

Gi dem håp

Når en person går gjennom en tøff tid, kan det være vanskelig for dem å se at de til slutt vil føle seg bedre. Trøst vennen din ved å fortelle dem at det å få hjelp kan få dem til å føle seg bedre. Psykisk sykdom er behandles . Ja, hvis du ikke har vært på terapi, kan ideen føles skummel, - du kan ende opp med å vie noen måneder til prosessen - men resultatet er verdt investeringen.

Ikke la skjermen være en barriere

Husk at akkurat som med enhver person eller et forhold, kan du ikke fikse personen eller kontrollere hva han eller hun gjør fremover. Alt du kan gjøre er å tilby din støtte og dele ressurser. Enten det er en nær venn eller en kjent bekjent, ikke la skjermen mellom deg hindre deg i å være der for å hjelpe. Du kan være den første personen som lytter, tror eller oppfordrer dem til å søke behandling, og det kan endre vedkommendes liv. Du gjør det rette ved å strekke ut hånden, og husk at det ikke er alt du har - det er det fagfolk som kan hjelpe.