Når blir shopping et avhengighet?

Alle av oss har kastet bort penger på varer og tjenester vi ikke trenger, kjøp vi til slutt innså var ikke verdt tiden eller investeringen. Tenk på all utgått mat du har måttet kaste ut, billetter til filmer som så forferdelig ut, klær du ikke har på deg (men salget gjorde dem for fristende til å la være).

Noen ganger gir opplevelsen av shopping mer glede enn det vi ender med å kjøpe. Barn føler glede ved å bare vandre gjennom Toys R ’Us. Å gå til Macy’s i løpet av ferien er en tradisjon for mange familier. Senere innser de at de mest sannsynlig brukte altfor mye, men det er OK. Nyttåret kommer, og utgiftene blir normale til neste høytid.

Men hva med folk som behandler hver dag som Black Friday, Cyber Monday eller Christmas? Denne typen overdreven shopping er ikke bare økonomisk uansvarlig. Atferden kan være et psykisk helseproblem.

Utviklingen av holdninger angående shoppingavhengighet

I flere tiår betraktet folk bare tvangskjøp som en dårlig vane eller personlighetsfeil. Den populære bok-slått-filmen, Bekjennelser fra en shopaholic , portretterte problemet som tusenårige ennui, ikke en mental helsetilstand. Annet enn det sporadiske spesialtilbudet på dagtid om en datter som hadde lurt familien sin i latterlig gjeld, var shoppingavhengighet mer en vits enn en bekymring.

I dag er det fortsatt mange helsepersonell som ikke synes shopping - i motsetning til alkohol og narkotika - er en legitim avhengighet. American Psychiatric Association anerkjenner ikke shoppingavhengighet, men den siste utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders inkluderer imidlertid spillforstyrrelse og vurderte å legge til spillavhengighetsforstyrrelse .

Noen mennesker har referert til tvangshopping som 'detaljhandelsterapi', noe som antyder at handlingen kan ha positive effekter på mental helse. Begrepet eksisterer primært for å minimere alvoret i problemet. Shopping kan gi midlertidig lindring fra stress og andre negative følelser, men det er ikke en sunn mestringsstrategi.

Som 'hysteri' har 'detaljhandelsterapi' en sexistisk konnotasjon . Menn har brukt uttrykket og lignende språk for å antyde at kvinner er utsatt for destruktiv atferd og ikke effektivt takler negative følelser. Denne holdningen har bidratt til å delegitimere shoppingavhengighet.

Heldigvis behandler et økende antall kliniske foreninger og utøvere shoppingavhengighet som en psykisk sykdom. Flere organisasjoner, inkludert Frontiers in Psychology , har forsket tvangsmessig kjøpsatferd og sammenlignet den med andre atferdsavhengigheter. The Official Journal of the World Psychiatric Association refererer til shoppingavhengighet som 'tvangsmessig kjøpsforstyrrelse' og har samlet en mengde forskning om emnet.

Terapeut Laura MacLeod , blant andre psykiske helsepersonell, har brukt sin praksis for å legitimere shoppingavhengighet og gi et støttende samfunn for mennesker som lever med tvangsmessig kjøpsforstyrrelse. Lider nøler med å kalle sykdommen en avhengighet, sa MacLeod, men utløserne, symptomene og effektene ligner på stoffavhengighet.

hvordan stoppe angstanfall

Tegn og symptomer på shoppingavhengighet / tvangssykdom

Her er noen vanlige symptomer som terapeuter har brukt til å diagnostisere tvangssykdommer:

Manglende evne til å konsekvent avstå fra å handle når du kjøper varer utover et behov eller som ikke tjener et formål
En svekkelse av å kontrollere shopping til tross for rimelig innsats for å stoppe
Shopping har forårsaket betydelig funksjonsnedsettelse, inkludert arbeidsevnen, betale regninger og levekostnader, opprettholde forhold osv.
Konsekvente følelser av skyld eller anger om kjøp
Føler meg ut av kontroll mens du handler
Forholdet konflikter rundt overdreven utgifter
Konsekvent bruk av shopping som en metode for å modifisere selvbilde og takle negative følelser
Et 'ønske' om å handle som et middel til belønning eller glede på en jevnlig basis
En dysfunksjonell følelsesmessig respons som ofte presenteres som angst, tristhet eller til og med sinne hvis en person ikke er i stand til å drive med shopping
Spenning eller angst før du kjøper, og en følelse av lettelse etter kjøpet

Som et stoff kan shopping bli en fryktelig vice som tvinger folk til å strukturere livet rundt dårlig tilpasningsadferd.

'Tanker, perspektiver, valg og atferd blir ett eneste fokus: å engasjere seg i oppførselen til shopping,' sa terapeut Shemiah Derrick , som har behandlet klienter for shoppingavhengighet.

Tvangsmessig kjøpsatferd, omtrent som narkotikamisbruk, har flere stadier, forklart terapeut Whitney Hawkins :

Trinn 1: Forventning

Individet opplever tvangstanker og opptatter. Det kan være et bestemt element eller sted de er fiksert på.

Trinn 2: Klargjøring

De individuelle planene for hvordan de skal gjøre kjøpet (e).

Trinn 3: Shopping

Denne etappen er den mest spennende. Gleden ligger i handelen, ofte mer enn med de kjøpte varene.

Trinn 4: Utgifter

Enkeltpersonen gjennomfører transaksjonene og har en kort følelse av lettelse. Skuffelse og skyldfølelse følger.

Hvis dette kliniske kriteriet beskriver det du har opplevd, bør du vurdere å få en formell diagnose. Nå som folk tar shoppingavhengighet mer seriøst, er det mange behandlingsleverandører og støttegrupper. Det er ennå ikke en spesifikk behandlingsmodell for tvangssykdommer, men Hawkins anbefalte å jobbe med en avhengighetsterapeut. Shoppingavhengighet påvirker millioner av mennesker, så du er langt fra alene.