Pornoavhengighetsbehandling: Hva du trenger å vite

Følgende er ment for lesere 18+

Å søke behandling for avhengighet av pornografi er et av de ubehagelige emnene folk pleier å unngå å diskutere. Problemet er imidlertid for stort til å ignorere. Mer enn 200 000 amerikanere er avhengige av porno. The American Society of Addiction anerkjenner pornoavhengighet som et legitimt helseproblem . Hver dag bruker fagpersoner innen psykisk helse pornoavhengighetsbehandling for å hjelpe folk å avstå fra deres avhengighet og utvikle en sunn seksuell tankegang.

Terapi med pornoavhengighet fokuserer ofte på problemer rundt skam, fornektelse, ensomhet, frykt for intimitet og noen ganger sosial angst. Det kan skinne et lys over problemer som 'eksisterer i skyggen', sa terapeut L. Gordon Brewer , som har erfaring med å behandle klienter for sex- og pornoavhengighet. Brewer la til at det å gi ubetinget positiv hensyn er spesielt viktig når man hjelper mennesker med avhengighet.

Terapeuter som behandler klienter for pornoavhengighet bruker ofte kognitiv atferdsterapi [CBT] for å løse problemene bak avhengigheten. Denne formen for psykoterapi prøver å endre klientens tro ved å vise dem hvordan tankene deres er irrasjonelle eller skadelige. De hjelper også klienter med å forstå hvordan deres overdrevne forbruk av pornografi hindrer dem i å leve et fullverdig liv og ha et sunt tankesett om sex, forhold og intimitet.

Folk blir ofte avhengige av pornografi fordi det gjør at de kan unnslippe fantasier i stedet for å takle virkeligheten. Porno er også en distraksjon som gjør det mulig for folk å utsette å håndtere problemer eller smertefulle følelser. Terapi adresserer disse problemene og utforsker hvorfor klienten ønsker å overforlive seg med fantasier.

hjelpe mot depresjon og angst

Terapi for pornoavhengighet anerkjenner hvordan pornografi kan forandre hjernen og har en tendens til å ha mer negative effekter på menn enn kvinner. Terapeuter som behandler avhengigheten er vanligvis kjent med den nyeste forskningen.

Klienter bestemmer til slutt hva målet med pornoavhengighetsbehandling vil være. Noen ønsker å slutte å se på pornografi helt. Andre vil bare redusere forbruket av det og sikre at det ikke påvirker livene deres negativt.

Noen ganger er det trinnvise mål. Folk som er avhengige av porno, bruker minst 11 timer i uken ser det, ifølge Relativitet (tidligere kjent som Sexual Recovery Institute). En terapeut kan oppfordre en klient til å redusere forbruket til åtte timer, deretter seks, og så videre.

hvilket land har det beste psykiske helsevesenet

Målene og prosessene i pornoavhengighetsbehandling varierer også avhengig av om klienten er i et monogamt forhold. Hvis klienten er singel, vil han eller hun mest sannsynlig bare fokusere på individuelle problemer eller tidligere forhold. Klienter i relasjoner går noen ganger i terapi fordi pornografiavhengigheten begrenser deres intimitet eller får partneren til å føle seg uønsket. Noen ganger oppfordrer partneren klienten til å søke terapi eller deltar i parveiledning.

Noen klienter signerer en “ seksuell nøkternhetskontrakt ”For ytterligere å motivere dem til forandring. Dette er mer vanlig for klienter som har flere avhengigheter relatert til seksuell aktivitet.

Terapeuter oppfordrer vanligvis klienter til å øke livsstilen og søke ytterligere hjelp fra støttegrupper. Regelmessig trening, meditasjon og sosialt samvær kan få terapien til å fungere raskere og redusere sjansen for tilbakefall.

Hvis du sliter med en avhengighet av pornografi og ønsker rimelig behandling, bør du vurdere. Det er konfidensielt, og du har tilgang til det når som helst og hvor som helst. Mange klienter har fått kontakt med terapeutene våre for å slå deres avhengighet.