7 Overraskende symptomer på depresjon

Hoppe til: Fysisk smerte Grusomhet Sprit det opp Vektøkning Dårlig hygiene Ubesluttsomhet Føle seg skyldig

De viktigste egenskapene til depresjon inkluderer deprimert humør (trist, håpløs, tom) og tap av interesse eller glede i nesten alle aktiviteter det meste av dagen, nesten hver dag, i minst to uker.¹Deprimert humør (eller irritabilitet for barn) og redusert glede er de viktigste symptomene folk advares mot å se etter når det er mistanke om depresjon.

Selv om disse symptomene absolutt er røde flagg, er sannheten at depresjon ikke alltid ser ut som svekkende tristhet. Noen symptomer på depresjon kan være langt mer subtile. De samme symptomene kan også etterligne andre medisinske tilstander eller bli avvist som normale dagligdagse problemer.

Å identifisere og forstå symptomer på depresjon er viktige første skritt for å få de riktige støttene på plass for å jobbe gjennom. Sjekk ut disse mindre åpenbare symptomene på depresjon.

1. Fysisk smerte

Klager over fysiske smerter er vanlige hos mennesker med depresjon. Ryggsmerter, leddsmerter og smerter i lemmer er alle symptomer på depresjon og kan resultere i kroniske smerter hvis de ikke behandles.

Studier viser at koblingen mellom smerte og depresjon er en felles nevrologisk vei, og at jo verre de smertefulle fysiske symptomene er, desto alvorligere er depresjonen.²

Hvis du opplever ryggsmerter, nakkesmerter eller andre kilder til smerte oftere enn ikke, ikke vær så rask å fjerne dem. Det kan bare være et rødt depresjonsflagg som lurer under overflaten.

2. Grouchy er din nye normal

Hvis det føles som om den minste utløseren sender deg til et raseri, eller du føler deg irritabel og gretten mye, kan du slite med depresjon.

Selv om symptomer på fiendtlighet, sinne og irritabilitet ikke er sentrale i diagnosen depresjon, viser forskning at disse symptomene er svært utbredt hos deprimerte mennesker og forbundet med økt depressiv alvorlighetsgrad, lengre varighet, et mer kronisk og langvarig depresjonsforløp, og høy komorbiditet med rusmisbruk og angst.³

3. Du drikker mer alkohol enn vanlig

En drink etter en lang dag kan ta kanten av, men hvis du oppdager at du drikker noen drinker hver kveld, er det sannsynligvis mer enn en hard dag på kontoret som driver din oppførsel.

Samspillet mellom tung drikking og depresjon er komplekst. Mens noen mennesker kan ta en drink for å takle, eller maskere følelsene forbundet med depresjon, kan tung alkoholbruk utløse en depressiv episode. Dette kalles stoffindusert depresjon. En langtidsstudie fant at for menn med alkoholproblemer ble nesten en tredjedel av de rapporterte depressive episodene bare sett under anfall av tungt å drikke.⁴

4. Store vektendringer

Raskt vekttapellervektøkning (en endring på mer enn 5% av kroppsvekten på en måned) er forbundet med depresjon.⁵Depresjon kan enten redusere appetitten til et punkt der du sjelden føler deg sulten eller føre til at du overspiser.

Selv om det er helt normalt å ønske komfortmat når du er under stress, bør du søke en vurdering hvis du opplever merkbare endringer i appetitten din som utløser vekttap eller gevinst.

5. Du glemte å dusje (igjen)

Depresjon kan påvirke dagliglivet ditt, inkludert din egenomsorgsrutine. Hvis du oppdager at du ikke dusjer regelmessig, børster håret ditt, trener ordentlig munnhygiene, har på deg rene klær eller sliter med å komme deg ut av sengen om morgenen, kan du være midt i en depressiv episode.

6. Du kan ikke bestemme deg

Depresjon reduserer konsentrasjonsevnen, inkludert å ta beslutninger.⁶Enten du sliter med å ta en beslutning om morgenkaffen din eller finner ut at du er lammet når du tar viktige beslutninger på jobben, bremser depresjonen dine kognitive prosesser.

hvordan stoppe katastrofal tenkning

7. Du føler deg virkelig, virkelig overveldet av skyldfølelse

Beklager du hver eneste lille ting? Er du fullstendig overveldet av skyldfølelse nesten hver dag? Overdreven skyldfølelse er et lurt tegn på depresjon som kan overraske deg.

Skyldfølelsen forbundet med depresjon kan inkludere skyldige bekymringer for oppfattede tidligere eller nåværende feil. Det kan også inneholde en overdrevet følelse av personlig ansvar for trivielle saker og økt selvskyld.

Depresjon kan snike seg inn på deg. Folk er betinget av å lete etter den følelsen av overveldende tristhet som symptom på depresjon, men sannheten er at symptomene ovenfor kan utvikle seg over tid og noen ganger er vanskelige å oppdage. Hvis du finner ut at noen av disse symptomene svekker ditt sosiale, yrkesmessige eller andre funksjonsområder, kan du ringe legen din for en henvisning for behandling. Jo før du starter behandlingsprosessen, desto raskere løfter depresjonen seg, og du kan fortsette dine vanlige daglige aktiviteter.

Artikkelkilder

1. American Psychiatric Association,Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser, femte utgave, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: Sider 160-168.

2. Trivedi, M., Koblingen mellom depresjon og fysiske symptomer,The Primary Care Companion til Journal of Psychiatry, Bind 6 (sup 1), 2004: side 12-16.

3. Judd, L., Schettler, P., Coryell, W., Overt irritabilitet/sinne i unipolare store depressive episoder Tidligere og nåværende egenskaper og implikasjoner for langsiktig kurs,JAMA psykiatri, Bind 70 (11), 2013: sider 1171-1180.

4. Schuckit, M., Smith, T., Kalmijn, J., Forhold mellom uavhengige større depresjoner, alkoholbruk og annen bruk av stoffer og relaterte problemer over 30 år i 397 familier,Journal of Studies on Alcohol and Drugs, 2013.

5. American Psychiatric Association,Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser, femte utgave, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: Sider 160-168.

6. Ibid.

Sist oppdatert: 24. februar 2020