4 måter å vite om det er tristhet eller depresjon

Det er normalt å føle seg litt ned, stresset eller engstelig hver gang, da karriere og sosialt press kan gi øyeblikkelige utbrudd av tristhet og få deg til å føle deg litt 'av'. Og selv om du ikke kan forvente å føle deg best hver eneste dag, kan det være på tide å ta en nærmere titt på følelsene dine, hvis du blir grepet av en ubarmhjertig følelse av håpløshet som hindrer deg i å glede deg over opplevelsene du elsker mest.

Det anslås at 7 prosent av voksne opplever klinisk depresjon, ifølge National Institute of Mental Health , tilsvarende 15,7 millioner mennesker over hele USA Selv om det vanligste tegn på denne sykdommen er en dyp følelse av fortvilelse, påvirker depresjon mennesker på forskjellige måter. Ikke alle som er deprimerte opplever samme type symptomer, og intensitetsnivået kan variere avhengig av individet og vedkommendes forhold.

bor sammen med en narsissistisk kone

Er tristhet et humør?

Tristhet er en følelse forårsaket av en rekke følelser, inkludert: skuffelse, sorg, anger og tretthet. Tristhet kan betraktes som et humør hvis følelsene er midlertidige. Det er helt normalt å være trist, da det er en av de seks viktigste menneskelige følelsene-de andre er lykke, sinne, overraskelse, frykt og avsky. Tristhet er en veldig nyttig følelse, da det ofte betyr for oss hva vi synes er viktig og hvordan vi liker å bli behandlet.

Å oppleve tristhet er en normal, menneskelig reaksjon på utfordrende tider og kan til slutt forsvinne. Denne følelsen er også en liten del av depresjon, og noen mennesker med depresjon føler seg kanskje ikke triste i det hele tatt. Hvis du synes det er vanskelig å se om det er depresjon eller et tilfelle av 'blues', er det noen få poeng å vurdere. Hvis du har opplevd noen av de følgende symptomene i minst to uker, kan du være led av depresjon, ifølge National Institute of Mental Health .

jeg hater å ha med mennesker å gjøre

Mangel på konsentrasjon

Hvis du finner ut at frister, forpliktelser eller rutinemessige ærend ser ut til å gli gjennom fingrene og virke uklare, dette kan være et tegn på depresjon . Vanskeligheter med å konsentrere, huske og ta avgjørelser er et resultat av at hjernen din er opptatt av tristhetstanker, noe som fører til ufokusert tenkning og muligens noen merkelige og avgjørende beslutninger.

Appetitt og / eller vektendringer

Fordi depresjon etterlater deg tilbaketrukket og sjekket ut, kan den bakre hodet som tap av matlyst. Du kan glemme å spise måltider eller miste interessen for å lage mat eller tilberede dem for deg selv. Det omvendte kan også skje, der du opplever økt sult og blir drevet til å spise for mye, ettersom kroppen din bruker matbinger som en kilde til komfort.

støtte en ektefelle med depresjon

Overveldende følelse av frykt

Følelsen av å få panikk eller engstelse kan være en annen ledetråd for mulig depresjon. Mer enn bare en normal bekymring for nye situasjoner, er angst en konstant følelse av tvangstanker, paniske tanker som kan resultere i fysiske symptomer, som overdreven hjerterytme, svette og søvnproblemer.

Tap av interesse eller glede i hobbyer og aktiviteter

Kanskje du alltid har gledet deg til den yogakursen mandag kveld eller å scrapbooke favorittminnene dine, men en dag finner du ikke motivasjonen eller ønsket om å gjøre det. Hvis dette resulterer i å hoppe over mer enn noen få turer eller opplevelser, kan det være noe mer alvorlig. Depresjon gjør deg apatisk overfor interessene som en gang ga glede, og dermed stoppet de aktivitetene som kan øke humøret ditt.

Dette er bare et lite øyeblikksbilde av mulige tegn på depresjon - hver gang ditt daglige liv og normale funksjon blir avbrutt av disse primære symptomene, er det verdt å evaluere det videre. Depresjon betyr ikke svakhet eller tegnfeil, og det er ikke noe du lett kan riste. Hvis du tror du er det opplever depresjon , det er viktig å.