Hvorfor er det så vanskelig å få venner som voksen?

For fem måneder siden flyttet jeg fra New York City til Los Angeles. Jeg bodde i NYC i elleve år, pleier å få venner lett, og jeg hadde et stort nettverk jeg tok for gitt.

Jeg er singel, jeg bor alene og er frilanser, så jeg hadde ingen partner, romkamerat eller kolleger som kunne hjelpe meg med å utvide den sosiale sirkelen min. Jeg oppdaget raskt at det ikke var så enkelt å få venner som jeg alltid hadde antatt. Til tross for min beste innsats, koblet jeg ikke på meningsfylte måter med de som jeg deler min nye by med.

Det er vanskelig å få venner som voksen, for de fleste av oss er ganske innstilt på våre måter. Vi har våre venner, våre rutiner, og det er vanskelig å avvike fra dem. I tillegg har vi ikke de innebygde mulighetene vi hadde da vi var yngre og alle var på lignende livsfaser . Når vi blir eldre, kan noen være gift med barn, mens andre venner er single og har det gøy. Når vi er yngre, går de fleste av oss på skolen, deretter på college og videre til livet etter college.

Nå som du er eldre, har du kanskje også blitt brent av vennskap. Det er skummelt for være sårbar og sett deg ut der igjen hvis du har hatt en tøft vennesammenbrudd .

Men vi vet alle at vennskap er viktig - selv forskning har sidestilt vennskap med lykke. En studie fra 2014 fant at hyppighet av sosialisering er positivt assosiert med tilfredshet i livet .

er min forelder en narsissistquiz

Mens det å bli venner som voksen kan være vanskelig, er det beste med å få nye venner en evne til å skape sunnere vennskapsmønstre. Nye vennskap gir deg et rent skifer, muligheten til å lære av feil i tidligere venneforhold og skape nye som har enda sterkere bånd. Du kan finne vennene som vil komplimentere deg mest og hjelpe deg med å oppnå et mer tilfredsstillende liv, folk du også kan være der for.

Tips for å få nye venner som voksen

Det vil ta litt arbeid å få nye venner, men du vil finne det å være så verdt det. Her er noen strategier for å få venner som voksen, enten du er introvert eller ekstrovert.

1. Bli en snekker

Tenk på tingene du ønsker at du hadde mer tid til å gjøre. Er du en tennisspiller hvis racket har blitt rusten? Bli med i en tennisgruppe. Profftips: selv om mange sportsligaer er iboende sosiale, vil du kanskje se etter en gruppe som har en innebygd sosial komponent for å sikre samtale utenfor nettet.

2. Ta kurs

Dette trenger ikke å være så formelt som å gå tilbake til skolen, men hvis du er interessert i å skrive eller lære et språk, kan du melde deg på en klasse! Ta en titt på felleskollegier eller språkinstitutter i ditt område, og vurder å innkalle en studiegruppe utenfor klassen din for å øve på spansk eller en skrivegruppe for å ta disse nye vennskapene utover klasserommet.

3. Spør dine eksisterende venner

Vi kommer til å anta at du liker dine eksisterende venner, og du vil bare utvide den sosiale sirkelen. Spør nettverket ditt som er medderesNettverk. Og gjør det spesifikt - fortell for eksempel til vennen din at du leter etter en yogakamerat eller noen du kan prøve nye restauranter med.

4. Frivillig for en sak du tror på

Finn en sak du tror på, og frivillig tiden din. Hvis altruisme er noe du verdsetter hos en venn, er dette en fin måte å møte noen hvis verdier stemmer overens med dine. Du vet at du har lignende interesser, og du vil dele en opplevelse sammen.

5. Finn møter for dine interesser

Det trenger ikke alltid å være så formelt som en klubb eller klasse. Ta den rare fascinasjonen du har, og det er sannsynligvis en slags møte for det. Bor du i Jersey City sentrum og elsker Gilmore Girls? Det er et møte for det. Du vet at du automatisk vil ha massevis av å snakke om - og noe du vanligvis ikke får snakke om med andre.

6. Se på støttegrupper

Mistet akkurat en forelder eller bare ble skilt? Sliter med din mentale helse eller lever med en kronisk tilstand? Vurder å se på en støttegruppe. Talkspace-terapeuten din kan hjelpe deg med å finne en mer klinisk gruppe, men noen er mer uformelle. Hvis du er i 20- og 30-årene, Middagsselskapet er en flott ressurs for de som har mistet noen.

7. Bruk barna eller kjæledyrene til din fordel

Enten du har et ”barn” eller et menneskebarn, har du automatisk en annen måte å utvide kretsen din på. Finn lekegrupper eller aktiviteter for barnet ditt, så møter du noen likesinnede foreldre når du ser dem på fotballbanen. Hvis du er en kjæledyrsforelder, kan det være lurt å prøve et møte for hunderasen din. Bonus: du blir omgitt av så mange søte hunder!

8. Organiser noe selv

Finner du ikke det du leter etter? Lag det selv. Prøv å opprette en skrivegruppe for romanforfattere hvis du jobber med å fullføre romanen din, enten det er din første eller fjerde. Hvis du leter etter venner å løpe med, sett sammen din egen løpegruppe. Vet at gruppen din i utgangspunktet sannsynligvis vil være ganske liten, men dette gjør det mulig å bli kjent med folk i en enda mer intim setting.

9. Bruk sosiale medier til din fordel.

Sosiale medier er et tveegget sverd - det er noen ganger forbundet med å gjøre oss mer usosiale som en kultur og føre til depresjon. Men dette rabatter som det erSosialmedia. Den har makten til å koble oss til andre. Bruk sosiale medier til å ta kontakt med folk du ikke har sett på en stund, eller som en aveny for å spørre Facebook-vennene dine hvem du bør kjenne. Eller ta for eksempel noen av dine interesser ovenfor, og finn et nettsamfunn du deretter kan ta offline. Jeg er en løper, og jeg har fått noen av mine beste venner i både New York og LA ved å legge ut innlegg om å løpe og delta i det online løpefellesskapet.

Hvis du er nervøs for å få nye venner som voksen, husk bare at alle har vært i denne situasjonen på et tidspunkt - og vi lover at ingen dømmer deg så mye som du tror de er.