Hvordan identifisere en unnvikende partner og forbedre forholdet ditt

Mange føler seg veldig engstelige i forholdet sitt, fordi partneren deres unngår følelsesmessig intimitet. Til tross for hvor frustrerende den unnvikende partneren kan fremstå, kan ikke alt klandres for dem.



Ethvert forhold består av en dynamikk mellom to personer, og spørsmål i forholdet må undersøkes i sammenheng med begge parter. For å forstå unngåelse i sammenheng med et forhold, la oss starte med en liste over unngående atferd.

golden gate bridge jumpers video





Identifisere unngående atferd hos partneren din

Her er noen oppførsler som vanligvis vises av den 'unnvikende' partneren:

  • Ikke returnere tekster, e-post eller samtaler
  • Glemme planer, spesielle anledninger eller datoer
  • Ikke å si 'Jeg elsker deg' eller andre uttrykk for kjærlighet
  • Avbøyer samtaler om ytterligere engasjement, for eksempel monogami, forlovelse eller ekteskap
  • Å avvise eller spotte en partners forsøk på å være nærmere, eller å engasjere seg på et dypere nivå

Denne oppførselen kan være veldig frustrerende, og kan få den unngående personens partner til å lure på hva som er 'galt' med forholdet, og om den unngående parten i det hele tatt elsker dem. Det er ofte argumenter om forhold , der den ene partneren skylder på den andre for ikke å bry seg 'nok' eller vise sin kjærlighet på visse måter. Disse kampene kan undergrave styrken i forholdet og ødelegge nærhet over tid.



I dette tilfellet blir den unnvikende persons partner vanligvis ansett som 'opptatt' eller 'engstelig' i vedleggslitteraturen. Dette betyr at de kan handle påtrengende og kontrollerende når de blir konfrontert med partnerens unngåelse. Ideen om at den unnvikende partneren ikke elsker dem eller ikke vil forplikte seg til dem, utløser fullt ut panikkrespons (kalt vedleggspanikk ).

Hva du skal gjøre når du kjenner deg igjen i din partner

Det første du må gjøre når du innser at partneren din er unngående, er å finne ut hvordan din egen oppførsel og tidligere problemer bidrar til dynamikken. Det kan hjelpe å jobbe med en parets rådgiver , men generelt sett har de fleste som ubevisst er tiltrukket av undvikende partnere hatt opplevelser i deres tidlige liv hvor en forelder eller en annen nøkkelfigur var følelsesmessig utilgjengelig.

Når de møter en undvikende partner, ser disse menneskene ubevisst sjansen til å endelig lage en følelsesmessig utilgjengelig person forplikte seg, og være tilstede og oppmerksom. Disse parene blir fanget i en dynamisk forfølger-distanser, noe som betyr at den ene partneren forfølger den andre for intimitet, mens den andre skyver bort for å øke emosjonell avstand.

For mange mennesker som samarbeider med unødvendige mennesker, kan det være veldig nyttig å undersøke deres egne svar på den unngående atferden, og finne ut om de er nyttige eller ikke. For eksempel er det vanligvis ikke nyttig å sende en sms til partneren din 20 ganger på rad for å fortelle dem hvor vondt du er fordi de ikke har svart deg ennå. Dette kan få den unngående personen til å føle seg stresset, overveldet og angrepet. Så hva skal du gjøre i stedet?

Godta partneren din for hvem de er

Nøkkelen til et vellykket forhold til en unnvikende partner er å akseptere hvem de er, mens du holder deg tro mot det du trenger. Dette betyr ikke hva duønsker- som i øyeblikket kan være en konstant, pågående tekstsamtale som varer 18 våkne timer - men hva dutrengeå føle seg hel og sunn, som kan være en partner som kan si 'Jeg elsker deg', eller en som ikke hopper over planene.

Hvis den unnvikende partneren gjør liten eller ingen anstrengelser for å svare på dine grunnleggende tilknytningsbehov, ikke vær redd for avslutte forholdet . Imidlertid, hvis de prøver å dekke dine behov, men fortsatt har sine egne problemer å jobbe gjennom, kan dette ikke nødvendigvis signalisere at ting ikke vil ordne seg.

Forfølgeren-distanserdynamikken er vanlig, og det trenger ikke å bety at forholdet ditt er dømt. En terapeut kan hjelpe deg med å skille hvilke av forholdene som hovedsakelig skyldes usikkerheten din, og hvilke som skyldes partnerens mønster for følelsesmessig unngåelse.

håndtere angst på college

Styr forholdet ditt til pareterapi

De fleste forholdsproblemer er, som du kanskje gjetter, på grunn av det komplekse samspillet mellom disse vedleggsstilene, som ofte kan utforskes fordelaktig med en parrådgiver . Selv om et lykkelig forhold virker langt unna nå, kan mange problemer vellykkes navigeres ved hjelp av en profesjonell.