Hva jeg skulle ønske jeg visste om college som førsteårsstudent

Eerie, tåkete, mørke går hjem fra biblioteket, tanken på dem gir meg fortsatt frysninger. Ikke bare fordi det er vanvittig kaldt i Michigan, men fordi jeg husker hvor engstelige, triste og ensomme de turene kunne være tilbake til mitt (til og med skummelere) førsteårs sovesal.
De Søndagsskumler hjemsøkte meg mange netter på college, ikke bare på søndager. Mesteparten av tiden handlet disse “skumle” ikke om noe spesielt, men en bivirkning av hvor drastisk annerledes livet mitt var, og hvor usikkert alt virket.
Selv om college kan være en utrolig opplevelse, den massive overganger , personlig vekst og livsstilsendringer kan påvirke din mentale helse. I løpet av mitt siste år var det noen ting jeg skulle ønske jeg hadde innsett tidligere i min college-erfaring. Dette er hva jeg skulle ønske jeg visste, inkludert stress, angst, kurs, mitt sosiale liv og vennskap.

Det jeg skulle ønske jeg visste om stress og angst

Da jeg vokste opp og gjennom videregående, spilte jeg en stor håndfull idretter og var konstant opptatt. Jeg hadde en rutine: skole, praksis, middag, lekser, søvn, repetisjon. Jeg visste ingenting annet enn den travle livsstilen min, som noen ganger inkluderte øvelser før morgenskoleklokken.
Denne travle rutinen holdt angsten min på et minimum, og å drive sport var en naturlig stressavlastning for meg. Men hva skjer når rutinen din blir kastet i uro?

Å håndtere stress og angst kan se annerledes ut enn før

Å være aktiv var min beste stressmestring. På mange måter var jeg alltid en engstelig person, men jeg opplevde aldri angst slik jeg gjorde på college. Da rutinen ikke lenger eksisterte, trengte jeg å lære meg nye måter å håndtere stress og angst på.
Det som endret college-opplevelsen min, var å forestille meg hvordan mine tidligere metoder for stressavlastning kunne se ut nå. Det jeg visste fungerte for meg, kunne fortsatt fungere, men disse verktøyene måtte ta en annen form ettersom livsstilen min hadde endret seg.
For eksempel, siden jeg visste at gruppetrening var hvordan jeg klarte meg understreke og angst på videregående skole ønsket jeg å finne en måte å oversette det til min college-erfaring. Med tanke på at jeg ikke viste meg å være en D1-idrettsutøver, var ikke sportsøvelser lenger en del av rutinen min. Jeg fant gruppetreningskurs som omtrent kunne tilnærme min tidligere erfaring, passet inn i min nye timeplan og forpliktet meg til å holde fast ved den.
Dette konseptet er ikke begrenset til sport. Hvis kunstklassen pleide å være en stressavlaster, må du ta med kunstforsyninger til skolen og sette påminnelser om å ta deg tid til å gjøre det som gjør deg lykkelig. Å ta denne tiden er like viktig, om ikke mer, enn den ekstra studietimen.

College stiller for nye utfordringer

Selv om det kan være mange områder du møter nye utfordringer, er det for mange første gang du bor hjemmefra ... og med romkamerater. To ting er viktig å huske: Det er greit å ha hjemlengde og samboeren din trenger ikke å være din nye beste venn.
Hvis du føler hjemlengsel, er du definitivt ikke den eneste. Her er noen nyttige triks for å bekjempe denne følelsen:

• Gjenopprette hjemmets bekvemmeligheter på skolen
  Enten dette betyr å ta med favorittteppet hjemmefra, lage en favorittoppskrift, eller til og med bare ha en kjent lukt (som et lys eller vaskemiddel), kan små bekvemmeligheter hjelpe!
• Ikke bruk for mye tid på rommet ditt
  Å komme seg ut og oppleve alle de nye, spennende tingene i de nye omgivelsene kan hjelpe deg med å minne deg på hvorfor du valgte denne skolen. På de fleste høyskoler er det alltid noe som skjer, sjekk skolens aktiviteter-side.
• Hold kontakten med gamle venner
  Å få nye venner er en stor del av college, men videregående og barndomsvenner vil ikke bare minne deg om hjemmet, men vil forstå bakgrunnen din og hvor du kommer fra. Det kan være fordelaktig å sjekke inn hos dem hver gang.

Romkamerater kan være vanskelige. Mange ganger kan det være en forventning om at du trenger å være den beste vennen for å ha en god livssituasjon, men det er ikke alltid tilfelle. Vennskap kan være en ekstra bonus, men forholdet ditt som romkamerater kan trenge å komme først. Det kan være viktigst å lære å uttrykke bekymringene deres med dem og lære å gjøre det effektivt kommunisere for å gjøre livssituasjonen best mulig.

Det jeg skulle ønske jeg visste om kurs og involvering

Den nye uavhengigheten du finner på college, kan være frigjørende, men det er også en læringsopplevelse. Å holde deg oppdatert på din egen tidsstyring og trivsel kan være overveldende for mange.

Det er viktigere prioriteringer enn karakterene dine

En klasse, en eksamen, en oppgave - stresset du føler i øyeblikket kan være intenst, og du kan gjøre nesten hva som helst for å stappe den siste studietimen. Din helse, både fysisk og mental, er viktigere ... Jeg lover. Tross alt, hvis du ikke føler deg mentalt sterk, vil mer enn bare karakterene dine lide. Husk metodene som har hjulpet deg med å håndtere stress tidligere og utforske hvordan det kan se ut på college. Hvis du trenger et sted å begynne, er det det mange tips der ute .
Å finne måter å nyte tiden ut av klasserommet er en stor stressavlastning. Å være involvert på campus ga meg mine virkelige venner, minner jeg aldri vil glemme, og til slutt en avrundet høyskoleopplevelse .

Å være involvert er mer enn bare en CV-byggherre

Mange kan tenke på studentorganisasjoner som bare ting å kaste på CV-en. Stol på meg: det er mer. Å bli med i klubber og studentorganisasjoner som du brenner for, er en flott måte å bygge ekte forbindelser og finne de som har delt opplevelser.
Disse organisasjonene kan bidra til å bekjempe følelser av ensomhet, avlaste stress og skape glade minner - alt ved å ta et skritt vekk fra stressfaktorer som utfordrende kurs og gjenoppta bygging.
Jeg skal gjøre dette kort og søtt: bli involvert i ting du brenner for, selv om du ikke kjenner noen andre involverte ennå!

Imposter syndrom er normalt

Når du kommer på college, kan du gå fra “en stor fisk i en liten dam” til en “normal størrelse fisk i enenormdam.' I det minste følte jeg det. Jeg gikk fra en liten videregående skole til en massiv Big Ten-skole og kunne ikke ha følt meg mer gjennomsnittlig. Det var tider jeg ikke følte at jeg fortjente å være der, og at alle andre var smartere enn meg.
Lite visste jeg, så mange mennesker rundt meg følte det på samme måte. Vi led alle av Imposter syndrom på et tidspunkt. Å være trygg i klasserommet tok tid, og det er helt greit. Å finne klasser du brenner for og venner som har det samme, kan gjøre hele forskjellen. Du fortjener å være der, arbeid på ikke være for hard mot deg selv !

Stien din trenger ikke å være lineær

Spørsmålet 'hva studerer du?' kan allerede være angst provoserende.
Her er tingen: deghelt sikkerttrenger ikke å vite det ennå. For det første året (eller to), ta kurs som interesserer og utfordrer, ta kurs du aldri har hørt om. Nå er det tid for deg å utforske alt skolen din har å tilby.
Du kan kanskje forestille deg panikken jeg følte da jeg skjønte at jeg hatet introklassene for majoren jeg hadde i tankene. Ikke bare hatet jeg dem, men jeg var ikke god på dem heller.
Lang historie kort, jeg havnet i en hovedfag jeg ikke visste eksisterte, etter å ha lest om gradskravene og innsett hvor mye klassene allerede begeistret meg. Å ombestemme meg ga meg en major jeg absolutt elsket, folk jeg elsket, ogubetaltpraksisplasser som jeg gledet meg til å gå på.
Det er alltid greit å ombestemme seg!

er angst en kronisk sykdom

Det jeg skulle ønske jeg visste om mitt sosiale liv og vennskap

Ikke la FOMO kontrollere deg

På college lot jeg meg nesten aldri gå glipp av en kveld ute. Ikke fordi jeg var den største festen der ute (stol på meg, jeg er ikke), men jeg fryktet hele tiden at FOMO sosiale medier ville bringe hvis jeg valgte å bli i, forventningsangst av å gå glipp av det. Å se alles Snap Story eller poste på Instagram på en fest eller en populær bar var nok til å overbevise meg om at jeghaddeå gjøre det samme.
Det var først senere på college at jeg endelig følte meg OK å savne en kveld ute og innså at jeg faktisk, i anledningen, likte det. Det viser seg at jeg generelt sett var lykkeligere da jeg begynte å ta meg tid til å oppleve det som nå kalles 'JOMO', eller 'gleden over å gå glipp av det.' Det hele handlet om å finne de tingene - og menneskene - som oppveide FOMO.
Jeg angret aldri på nettene jeg gikk på kino med bestevennen min, eller netter jeg brukte på å gjøre hva jeg ville gjøre. Ikke glem å ta vare på deg og gjøre det som gjørdulykkelig - på den måten vil ikke FOMO kontrollere ditt daglige liv.

Du trenger ikke å holde deg til en 'vennegruppe'

Uansett årsak eksisterer 'vennegrupper' eller kliker på college som de gjør på videregående skole.
I løpet av de første årene jeg var på skolen, følte jeg meg begrenset til å henge med den utpekte vennegjengen min, skyldig i å gjøre noe uten hele gruppen. Over tid innså jeg hvor ulykkelig jeg gjorde dette. Jeg følte ikke at jeg hadde funnet mennesker som var like lidenskapelige for de samme tingene som jeg, og til slutt ikke hadde funnet mennesker jeg var i kontakt med på et dypere nivå.
Da jeg gikk på et stort universitet, hadde jeg uendelige muligheter for nye mennesker å møte. Å ikke ha ett sett 'vennegruppe' kan være en god ting. Å ha venner interessert i mine mange lidenskaper var utrolig, og det var ekstremt frigjørende å ikke være begrenset til en klikk.
Det jeg skulle ønske jeg visste før college, var at det å gjøre en innsats for å få venner i min store, min mindreårige og studentorganisasjonene ville gjøre hele forskjellen. Dette forslaget kan høres tydelig ut, men det er lett å falle i en behagelig rute og ikke utfordre deg selv til å møte nye mennesker. Det er så mange mennesker som er sjokkerte over å finne ut at mine 'klassevenner' er venner utenfor veggene i klasserommet.

College kan være en utfordrende tid, og de fleste mennesker står overfor stressfaktorer og bekymringer på et eller annet tidspunkt. Sørg for at du gjør noe forskning på høyskolens mentale helseressurser og vet hva som er tilgjengelig for deg. Hvis du sliter og søker hjelp på campus ikke er et alternativ for deg, kan det være et flott og fleksibelt alternativ! Å snakke med en lisensiert terapeut etter planen din, når som helst, uansett hvilken stressfaktor som måtte komme opp, kan lette den tunge følelsesmessige belastningen på college.
Til slutt må du kanskje oppleve noen av disse tingene selv for å forstå - men å holde disse tipsene bak på hodet vil ikke skade. Viktigst av alt: du er aldri alene.