Arachnophobia: Frykt for edderkopper og hvordan man kan overvinne det

Hoppe til: Arachnophobia Definisjon Årsaker til araknofobi Tegn og symptomer Araknofobi Symptomer Arachnophobia behandling Overvinn frykten din

Omtrent fem av 100 mennesker i USA har en eller flere fobier, med kvinner litt mer sannsynlig å utvikle en enn menn. En av de vanligste fobiene er araknofobi, en ødeleggende frykt for edderkopper, sier Alan Manavitz, MD, klinisk psykiater ved Lenox Hill Hospital i New York City.

Arachnophobia Definisjon

Arachnophobia kommer fra det greske ordet for edderkopp, som er arachne, og phobos, det greske ordet for frykt. Denne ekstreme frykten for edderkopper og andre åttebeinte araknider (som skorpioner) kan faktisk være en evolusjonær reaksjon: edderkopper, spesielt giftige, har lenge vært knyttet til sykdom og infeksjoner.

Vi vet at mange arter av edderkopper er giftige og biter, og vi vet dette fra direkte erfaring, vitenskap, biologi, TV og det å se andre mennesker bli bitt, sier han. Derfor, når vi ser en edderkopp i nærheten av oss, er en naturlig reaksjon å føle frykt og unngå edderkoppen.

Hos mange mennesker fremkaller frykten for edderkopper en avskyrespons. Personer med alvorlig araknofobi har en så ekstrem aversjon mot edderkopper at de kan være redde for å gå inn i kjelleren eller garasjen fordi en edderkopp kan være til stede. Hvis de møter en edderkopp, kan de faktisk forlate huset i stedet for å takle den.

Når det forårsaker slik angst at det stopper oss fra å delta i aktiviteter som vi ønsker eller trenger å gjøre, eller manifesterer seg på en slik måte at det kan være fysisk og psykisk svekkende, vet vi at frykten for edderkopper har blitt irrasjonell, sier Dr. Manavitz. sier.

Årsaker til araknofobi

Som med andre fobier, kan araknofobi utvikle seg hos en person fordi hun ser reaksjonen på edderkopper av andre med fobien. For dem er det et lært svar - det gjør inntrykk når de ser et familiemedlem skrike av frykt og løper ut av huset ved synet av et spindelvev. Noen eksperter teoretiserer at frykt for edderkopper påvirkes av ens kulturelle bakgrunn. I visse områder i Afrika frykter man for eksempel store edderkopper, men i Sør -Afrika, hvor edderkopper spises, kan folk være redde for dem.

hvordan kontrollere obsessive tanker

Hvis du har hatt en traumatisk opplevelse med en edderkopp, som et edderkoppbitt, er sjansen stor for at du vil ha større sannsynlighet for å utvikle araknofobi.

Araknofobi Symptomer

Symptomer på araknofobi kan først oppstå i barndommen eller ungdomsårene. Det kan også manifestere seg hos voksne. De typiske symptomene er:

Svimmelhet
Skjelv og svette
Følelser av å miste kontrollen
Rask puls
Varme eller kalde blink
Brystsmerter
Følelse av kvelning
Kvalme eller annen gastrointestinal lidelse

Behandlinger for araknofobi

Ofte kan en kombinasjon av rådgivning og medisin brukes til å behandle araknofobi. Avslapningsteknikker som meditasjon kan også være nyttige i behandlingen av araknofobi.

Som med andre fobier, kan araknofobi behandles med eksponeringsterapi og kognitiv atferdsterapi (CBT). I kognitiv atferdsterapi prøver terapeuten å erstatte de negative automatiske tankene knyttet til edderkopper med mer rasjonelle tanker. En terapeut kan bruke systemisk desensibilisering for å behandle araknofobi. Dette er metoden for å lære avslapningsteknikker og deretter konfrontere frykten vår fra det vi frykter minst til det vi frykter mest, forklarer Dr. Manavitz.

Med kognitiv reframing kan en person lære å endre måten hun ser på edderkopper på, slik at hun ikke lenger oppfatter dem som ekkelt og farlig. Til slutt kan en person endre hennes fysiske reaksjon på å se en edderkopp.

Noen ganger kan et antidepressivt middel eller en angstdempende medisin foreskrives som en måte å bekjempe araknofobi på, sier Dr. Manavitz. Og noen personer med araknofobi får hjelp fra virtual reality -terapi, der de blir utsatt for virtuelle representasjoner av edderkopper. Dette kan være like effektivt som den eldre teknikken for gradvis å utsette individet for levende edderkopper, viser noen undersøkelser.

Overvinn frykten din

Les om edderkopper. Du vil lære at de sjelden biter mennesker med mindre de er truet. Noen ganger kan et edderkoppbitt forårsake en allergisk reaksjon. Men mens bitt fra noen edderkopper som den giftige sorte enken og den brune eneboer -edderkoppen kan være farlig, er de fleste edderkoppbitt ufarlige.

hvordan får escitalopram deg til å føle

Husk at edderkopper generelt-og dette inkluderer den fryktede sorte enken og den brune eneboer bare i selvforsvar når de er fanget mellom huden din og et annet objekt. Du bør også være oppmerksom på at mens det er mer enn 63 000 edderkopper i verden, er bare 2% av dem farlige.

Hold deg unna edderkopper: lagre ved utenfor for å unngå å ta edderkopper inn i huset. Installer tettsittende skjermer på dørene og vinduene, og forsegle eventuelle sprekker der edderkopper kan komme inn. ∙ Sørg for at det ikke er stein eller tømmer rett utenfor huset ditt siden edderkopper liker å henge i disse områdene. Sørg for at loftet og garasjen er fri for edderkoppnett.

Diskuter frykten din for edderkopper med dine nærmeste og fortell dem at du får behandling for tilstanden din. Be helsepersonell om å anbefale en profesjonell som kan hjelpe deg med å overvinne araknofobi.

Artikkelkilder

https://medlineplus.gov/spiderbites.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spider-bites/symptoms-causes/syc-20352371

Sist oppdatert: 12. september 2019