3 grunner til at du unngår terapeuten din

Terapi er en vanskelig prosess. Som et resultat blir vi ofte skranglet av dype følelser når vi avdekker smerte og vondt som vi har hatt med oss. Dette gjelder spesielt når vi har opplevd store traumer (som f.eks misbruke ) og jobbe for å bearbeide disse opplevelsene. Dette smertefulle arbeidet etterlater mange klienter som ønsker å løpe for åsene - det er selvbevaring på jobben. På noen punkter kan terapi til og med bli så vanskelig at du finner deg selv å unngå det helt.

Her er tre vanlige grunner til at folk unngår terapeuter.

1. Du har blitt utløst

Under dette smertefulle arbeidet er det mulig at mer ubehagelige følelser dukker opp. Hvis du har blitt utløst under behandlingsprosessen, kan du unngå terapeuten din. Det er ikke det at du ikke tror at arbeidet kan være nyttig, men mer slik at selve arbeidet er så vondt at du ikke føler at du kan klare det. Du tror ikke at du tåler å komme lenger i kontakt med sinne eller vondt. Denne frykten og unngåelsen er veldig vanlig. Tross alt velger de fleste av oss å velge bort dyp psykologisk smerte hvis vi kan unngå det - igjen, det er selvbevaring. Men som mange terapeuter vet, kan denne mekanismen også holde klienter fast i forstyrrende eller dysfunksjonelle mønstre, og hindre dem i å leve fulle og sunne liv.

Terapeuten din er opplært til å hjelpe deg gjennom utløsende øyeblikk på en trygg måte. Selv om det er skummelt, inkluderer terapi plass til å jobbe gjennom disse vanskelige øyeblikkene. Så hvis du føler deg overveldet av arbeidet, kan du prøve ditt beste for å snakke med terapeuten din om det. Hver terapiprosess kan justeres, og å vite hvordan du føler deg, gjør at terapeuter kan svinge på måter som kan være nyttige og kontinuerlig produktive.

2. Du føler deg sint eller ergerlig

Vi snakker ikke ofte om sinneens rolle i terapi. Men som terapeut kan jeg fortelle deg at det absolutt har vært tider når klienter har vært sinte på meg i (og utenfor sesjonen). Selvfølgelig er det aldri et mål for en terapeut å forårsake en klients smerte, men noen ganger er arbeidet betinget av å jobbe gjennom vanskelige følelser. Og det kan noen ganger være sint.

hvordan du skal håndtere en kjæreste med sinne problemer

Noen ganger peker terapeuter og stiller spørsmål om et problem som du helst vil unngå. Men den letingen er sannsynlig gunstig for din helbredelse. Uten dyp undersøkelse er sjansen stor for at du kanskje ikke har sjansen til å bryte gjennom gamle mønstre og usunne vaner.

Det er selvfølgelig også øyeblikkene når du føler at terapeuten din leser deg som en bok (og det føles truende), eller du tror de har fått deg feil. Dette er normale reaksjoner, og alt kan utforskes i terapirommet, til tross for hvor ukomfortabelt det føles.

skal jeg gå til en mental sjukequiz

3. Det er på tide å gå videre

I tillegg til årsakene ovenfor, hvis du finner ut at du unngår terapeuten din det kan være et tegn på at det er på tide å gå videre fra det terapeutiske forholdet . Dette kan skyldes at du føler at terapi ikke lenger adresserer behovet du vil ha det, eller at du og terapeuten din har nådd et punkt sammen som ikke lenger føles progressiv eller produktiv. Mange klienter frykter ha en samtale om avslutning av terapi , uansett den spesifikke årsaken. Men å vite når du skal ringe det slutter er en viktig ferdighet.

Prosessen med å avslutte forholdet i terapi kalles avslutning. Selvfølgelig høres det mye tøffere ut enn det som oftest er, men som terapeut setter jeg pris på formaliteten til navnet og selve prosessen. Oppsigelse hedrer arbeidet som er gjort innen terapi og forholdet som er blitt bygget. Og viktigst av alt, det skaper en dynamikk av oppmerksom separasjon, ikke ulikt Gwenyth Paltrow og Chris Martins 'bevisste avkobling.'

Oppsigelse som en prosess er viktig fordi, slik mange av oss har opplevd, forhold som slutter (enten ved valg, død eller andre omstendigheter) ofte kan være kaotiske og dramatiske. Å avslutte et arbeidsforhold med vilje kan skape en modell for å bevege seg gjennom avslutningen på andre forhold med en viss tålmodighet, selvbevissthet og nåde.

Hvis du føler at det er på tide å gå videre, kan du dele disse tankene med terapeuten din. Vi er opplært til å jobbe gjennom avslutning produktivt (selv om egoene våre treffer et øyeblikk) fordi til slutt målet vårt er å være så nyttig for deg som mulig. Hvis du tror at vi ikke lenger kan tilby deg noe, lærer vi oss selv å bøye oss elegant og peke deg i en nyttig retning for neste del av reisen.

Dette er bare noen få vanlige grunner til at du som klient kanskje unngår terapeuten din. For mange er å jobbe gjennom tendensen til å unngå terapeuten vår en del av å bryte gamle vaner som ikke til slutt tjener velvære. Hvis du opplever at du mangler avtaler eller regelmessig dukker opp sent, kan du spørre deg selv om du av en eller annen grunn unngår behandling (inkludert de som er nevnt ovenfor).

Uansett årsak, er det alltid mulighet til å ta opp bekymringen med terapeuten din og kartlegge de beste neste trinnene for deg. Men hvis ikke noe annet, prøv å utfordre deg selv til å ta opp eventuelle bekymringer så raskt som mulig, slik at du kan fortsette å gå videre i din egen helingsprosess.