Et trosbasert perspektiv på overtenking og angst

engstelig kvinne-smarttelefon

Overtenking kan føre til depresjon, angst, manglende evne til å komme videre og ødelagte emosjonelle helse, ifølge banebrytende forskning fra psykologprofessor Susan Nolen-Hoeksema ved University of Michigan. Vi skjønner kanskje ikke engang at vi er detovertenkefordi vi tenker hele tiden, og det kommer så naturlig for oss alle.



Jeg finner meg selv stadig i å leve ut scenarier i tankene mine som ikke skjer. Det gir meg lettelse å vite at jeg ikke er alene om dette. Når vi er nervøse for noe - enten det er en frist for arbeid, en samtale vi ikke gleder oss til å ha, eller en større begivenhet som kan gå bra eller dårlig - er det så lett å la oss bli fortært av 'hva hvis . ”

Når jeg kommer i denne fellen, vil jeg miste søvn, bli irritabel og slite med å fokusere på noe annet. Ingen av scenariene jeg forestiller meg har noen gang skjedd, men de gir meg allerede stress! Hvor bakover er det? Og likevel gjør de fleste av oss dette hele tiden.





elsker noen med angst og depresjon

Mange av oss tror at når vi føler oss nede over noe, bør vi prøve å evaluere følelsene og situasjonen vår fra alle vinkler for å oppnå innsikt og finne løsninger for å avlaste vår ulykke. De troende føler at Gud utstyrte oss med sinn fordi vi trenger å være i stand til å 'finne ut' noen ting for oss selv. Våre sinn er ment å være den logiske ledningen som forbinder ånd med kropp. Våre ånder vet, tankene våre tenker, og kroppene våre handler.

Men mange ganger finner vi ut at tankene våre prøver å kontrollere vår kunnskap og handlinger. De troende ber kanskje om noen ting, men tenker på alle ting. Et sted, i bakhodet, er vi overbevist om at hvis vi bruker nok tid på å løse og analysere, vil vi finne ut av det hele.



Før trodde jeg at jeg hadde et overaktivt sinn, som om det var en slags forstyrrelse. Det syntes aldri å slå seg av. En dag etter spesielt mye tankegods googlet jeg 'overaktiv tankesykdom'. Selv om jeg ikke deler alle deres bekymringer og bekymringer, returnerte Google-søket hundrevis av historier fra folk hvis overaktive sinn gjorde at min spennende strøm av bevissthet virket mild.

Når alt jeg hører er min egen stemme som gjentar mine egne problemer om og om igjen, har jeg liten plass til å høre Guds stemme og oppmuntring og retning han har for meg. I det øyeblikket åndelige mennesker begynner å tenke over er det samme øyeblikket de begynner å blokkere Guds stemme og veiledning til de tingene han har forberedt. Hvis overtenking hindrer deg i å gjøre noe annet du burde gjøre, så overtenker du.

En annen måte å se om du overtenker er å si: Jeg tenker over når jeg blir motivert av frykt eller drevet av en usun, kontrollerende tvang.

Den verste måten å løse et problem på - og det er jeg spesielt skyldig i - er når du blir kjørt på en slags tvangsmessig tvangsmessig måte å nøye tenke gjennom hvert eneste lite valg i livet.

Noen ganger vender jeg meg til Skriftene når jeg føler at jeg tenker over spørsmål jeg ikke kan kontrollere. Basert på det han skrev i Filipperne 4: 6-13, tror jeg apostelen Paulus er enig i at vi alle, ikke bare kristne, trenger å slutte å tenke over. I vers seks gir Paulus tre klare instruksjoner for de av oss som drøfter om problemene våre. Han sier i hovedsak: ikke bekymre deg for noe, men vær takknemlig, og stol på noe større enn deg.

Paulus sier i vers syv, vi vil begynne å oppleve utrolig fred, en slags fred vi ikke engang kan forestille oss, hvis vi følger disse instruksjonene. Det er en slags fred som ikke gir jordisk mening! Denne typen fred er så kraftig at den har en beskyttende funksjon i hjertet og sinnet som bare gjør det lettere for oss å slutte å bekymre oss og være takknemlige.

Når vi tillater oss å bli fanget av alt det ordspråklige 'hva hvis', stoler vi i det vesentlige ikke på at vår tro er stor nok til å hjelpe oss i denne spesielle situasjonen. Det vi egentlig burde vurdere er: 'Hva er det rette å gjøre på min side?' Det morsomme med det spørsmålet er at det riktige svaret ofte er langt lettere å finne enn vi opprinnelig trodde.

Den virkelige roten til overtenking kommer av å svare på spørsmålet: Hvem stoler vi på? Stoler vi på at ved å spille scenariet i hodet 100 ganger på en eller annen måte, vil vi klare å gjøre alt riktig når tiden til slutt kommer?

Eller søker vi visdommen i vår tro og hos mennesker som har kommet foran oss og har vært i lignende situasjoner? Å stresse over det du ikke kan gjøre, hindrer deg i å gjøre det du kan. Gjør det som ligger i din makt. Så stol på det du tror på for å gjøre resten. Da vil utrolig fred hvile på deg.