Hvorfor studenter skal bekjempe behandlingens stigma

kvinnelig høyskolestudent på sofaen med terapeut

Høsten nærmer seg raskt. Luften blir skarpere, og tilbake til skoleannonsene er ute for fullt. Studenter går på studiesteder over hele landet, noen for første gang. Det er en håndgripelig sus av spenning når sovesalene fylles opp igjen.

Men college kan også være en stressende opplevelse. For noen studenter overskygges følelsen av forventning av hjemlengsel, bekymring, selvtillit og tristhet.



Enten du drar tilbake på college for eldre året, eller om du er en innkommende nybegynner, får denne tiden av året frem et ganske intenst utvalg av følelser. College er en periode med store selvoppdagelser. Selv om det kan være spennende, er det ofte også stressende. Noen studenter er bekymret for savnet venner og familie, nervøse for å flytte hjemmefra, glade for en ny opplevelse, men gruer seg til å begynne på kurs.



For studenter som nærmer seg slutten av college-karrieren, venter fremtiden illevarslende. Det kan være vanskelig å pakke hodet rundt det hele.

Til en viss grad er alle disse følelsene normale. Å begynne på college er tross alt en stor milepæl. Som med alle større endringer er det en periode med tilpasning involvert. Likevel kan disse følelsene raskt utvikle seg til noe vanskeligere å kontrollere, fra ubehagelig stress til en diagnostiserbar psykisk sykdom. Stress- og psykiske helseproblemer kan ødelegge din evne til å fokusere på skolen, og kan til og med gjøre at kroppen din blir vond, syk og utslitt.



Det er ikke lett å være borte fra støttesystemet mens du tilpasser deg college-livet, så hvis du har problemer med å konsentrere deg, holde deg frisk eller generelt være lykkelig, kan det være lurt å snakke med noen om hvordan du har det . Terapi er definitivt et alternativ å vurdere.

Bekjempelse av Stigma of Therapy

Det er overraskende, men selv i 2017 er terapi fortsatt stigmatisert. De fleste psykiske lidelser begynner før 24 år . 1 av 5 studenter vil møte en mental helsetilstand, men de fleste søker fortsatt ikke hjelp. Sosial stigma er den viktigste grunnen til at de takler alene.

hva snakker par om

Mens dette stigmatiseringen forblir, ser det ikke ut til å være forårsaket av studenter som sladrer eller håner utover sine jevnaldrende som søker mental helsebehandling. Mens studenter av og til kan være splittende utad når det gjelder spørsmål rundt mental helse, ser dette stigmaet ut til å stamme fra mangel på diskusjon.



Skolene strekker seg ut for å oppmuntre studentene til å søke mental helsebehandling. Men inntil studentene normaliserer behovet for terapi og andre behandlinger, vil stigmaet forbli. RA på universitetsstudier læres hvordan de kan oppdage psykiske lidelser hos sine jevnaldrende, og hvordan de kan oppmuntre dem de ser etter til å søke hjelp, men det er opp til alle studenter å begynne å snakke om disse problemene. Terapi kan være skremmende, men med så mange studenter som lider stille, må behandling av mental helse sees på som en levedyktig og helt sunn ressurs.

Hvis du planlegger å ta en behandlingsavtale, kan det hende du har vanskelig for å riste dette stigmaet fra underbevisstheten, og det er helt OK. En rekke følelser fra forlegenhet, nerver og til og med forventning er helt normale.

Heldigvis trenger ingen å vite at du snakker med en terapeut med mindre du vil at de skal gjøre det. Selv om du føler deg litt negativ mot ideen, kan du prøve. Enten det er et engangsbesøk eller et langsiktig engasjement, er terapi en utmerket måte å få noen negative følelser av brystet.

Terapi er ikke bare for de som har en psykisk sykdom. Arbeider med en terapeut kan rett og slett være forebyggende medisin. Når fysisk og mental helse er så iboende knyttet, skal ingen av dem tenkes som viktigere enn den andre. Ryggsmerter som distraherer fra leksene dine, kan være spenningsbaserte, og terapi kan hjelpe med det.

Vurder å spre ordet

Hvis du føler deg komfortabel med å dele erfaringene dine med terapi, snakk om det med venner og jevnaldrende. Det første trinnet for å dempe den psykiske helsekrisen som studenter står overfor, er å eliminere stigmaet rundt å nå ut etter hjelp. Ved å være åpen om psykisk helsebehandling, kan vi normalisere både terapi og psykiske lidelser.

Alle trenger litt hjelp noen ganger, og college er absolutt en stressende nok situasjon uten noe ekstra press. Å åpne for din erfaring med terapi, dele ressurser og oppmuntre jevnaldrende som ser ut til å kunne bruke litt hjelp, kan gjøre en verden av forskjell. Å veilede folk mot terapi kan til og med holde flere studenter på sporet for å fullføre gradene. Oppfordre vennene dine til å sjekke inn med noen hvis de ser ut som de sliter, og gi deg selv tillatelse til å gjøre det samme.