Forstå den dvelende effekten av traumer på forhold

'Noen som har opplevd traumer, har også gaver å tilby oss alle - i sin dybde, deres kunnskap om vår universelle sårbarhet, og deres opplevelse av medfølelsens kraft.' -Sharon Salzberg, forfatter og lærer.

- av Jor-El Caraballo, LMHC / Talkspace Therapist

Klokka er 19:10, og du venter spent på restauranten som partneren din har valgt ut til den ukentlige datoen.Du løper vanligvis litt sent fordi du prøver på tre forskjellige antrekk før du drar, men i kveld ankom du tidlig for din 19:00 middagsreservasjon og har ventet på restauranten siden 18:50.

Du vil vise partneren din at du er forpliktet til å jobbe med punktligheten din.Serveren har vært innom flere ganger for å ta din bestilling, og du har blitt stadig mer ukomfortabel når du venter på partneren din.

Når partneren din endelig ankommer klokka 7:15, begynner han å beklage og merker at du virkelig er rystet.Før partneren din har sjansen til å forklare at han hjalp til med å gripe inn i en motorveiulykke på vei til restauranten, har du løpt ut i full panikk.

Historisk har traumer blitt antatt å være en tilstand som først og fremst rammet veteraner som møtte kamp i krigstider. Tidligere kjent som 'shell-shock', 'soldier's heart' og 'combat stress', har forskere erkjent atposttraumatisk stresslidelse (PTSD) er ikke noe forbeholdt veteraner. Relasjonelle traumer kan være like forstyrrende for hverdagen.

Etter hvert som vår forståelse av posttraumatisk stress utviklet seg, fortsatte forskningen å utforske hva som utgjør posttraumatisk stress og hvordan det kommer til.Hendelser som bilulykker, seksuelle overgrep og (trusler om) vold har alle falt under paraplyen av traumatiske hendelser.Det er imidlertid ikke å si at folk som har opplevd slike hendelser alltid utvikler PTSD.

Mange av oss har vært i bilulykker og har senere ikke oppfylt kriteriene for tilstanden. I tillegg er det mange overlevende etter overgrep som faller utenfor diagnosekategorien.

Moderne psykiatriske fagpersoner har forstått traumer (i en eller annen form) som en nesten uunngåelig hendelse i en persons liv.

Noen har forstått to forskjellige traumetyper.Hendelser som nær-dødsopplevelser som de som er nevnt ovenfor, anses å være 'store T' -opplevelser, mens andre opplevelser faller inn under 'lite t' -kategorien traumer.Denne sistnevnte typen hendelser refererer vanligvis til hendelser forårsaket av forholdstraumer som oppgivelse, som ikke oppfyller de begrensende kriteriene i diagnostikkhåndboken.

'Lite t' typer traumer kan ha en svært negativ innvirkning på visse mennesker og de rundt dem.

De kan være alvorlige forstyrrelser i menneskers evne til å danne og opprettholde meningsfulle tilknytninger til andre.Tenk deg for eksempel 8-åringers traumer etter at en foreldre brått forlater hjemmet uten noen forklaring.Mens barnet kanskje ikke forstår årsakene til at foreldrene forlot hjemmet, vil han eller hun fremdeles føle virkningen av den forlatelsen i mange år fremover.

Eksponering for relasjonelle traumer som å miste en foreldre brått kan være spesielt ødeleggende i en så ung alder.Kanskje det er personens subjektive historie i scenariet nevnt ovenfor, og kan gi innsikt i deres reaksjon.Hun kan ha vokst opp og forventet, på et eller annet nivå, at partneren (eller andre betydningsfulle mennesker i hans eller hennes liv) skulle forlate dem på hatten.

forskjell på stress og angst

Ethvert argument eller konflikt kan føre til følelser av panikk. Enhver ubesvarte telefonsamtale kan føre til at personen tror at hans eller hennes partner endelig har bestemt seg for å dra. Enhver misforståelse kan gjøre at personen overkompenserer og legger til side hans eller hennes behov for å holde partneren i nærheten.

Traume handler ikke bare om de store, skumle livshendelsene som skjer med oss ​​i nær-dødsopplevelser.

En kjæres død eller forsømmelse eller oppgivelse av en omsorgsperson kan også ha en alvorlig innvirkning på hvordan vi forholder oss til andre i våre liv som venner, romantiske partnere og andre familiemedlemmer.

Hvis du kan utforske din egen historie, kan du begynne å se hvordan tråden til 'lite t' traumer flettet inn i og gjennom hele livet ditt.Deretter kan du begynne å styrke deg selv til å endre dens dvelende effekter når du prøver å skape og opprettholde meningsfulle forbindelser gjennom de forskjellige stadiene i livet ditt.

Du kan overvinne traumer, og du kan gjenoppbygge livet ditt.

Hei der! Likte du det du nettopp leste? Abonner på nyhetsbrevet vårt for alt det nyeste innholdet og sjansen til å vinne vår ukentlige bokutgivelse !: