Er det greit å slutte med noen som sliter med mental helse?

For noen år siden sluttet kjæresten min med meg på grunn av min psykiske sykdom. For å være mer spesifikk, ble jeg dumpet på grunn av atferden min psykiske sykdom forårsaket, og belastningen det tok på forholdet vårt. Det var en av mine største fryktene som gikk i oppfyllelse, å være 'for mye å håndtere' i et forhold.
Jeg hadde vært sliter med depresjon i mange år før forholdet, men mens vi var sammen, gikk jeg gjennom et av mine mørkeste og laveste punkter noensinne - hadde humørsvingninger og hulket i en finger. Han måtte takle mine gråteformuleringer, nektet å gå ut og sosialisere med vennene sine og sen kveld angstanfall . Jeg hadde null kontroll over følelsene mine.
Så kjæresten min satte meg ned og fortalte meg at depresjonen min førte ham ned, og at han ikke orket det lenger. Han hadde også depresjon, og oppførselen min tok en toll på hans egen psykiske helse. Det var ødeleggende, men jeg forsto hvorfor han gjorde det. Det er vanskelig å 'ta vare' på en deprimert person når du er deprimert selv.
Jeg spør meg ofte om jeg ville gjort det samme hvis jeg var i skoene hans. Ærlig talt ville jeg nok gjort det.

Hvordan psykiske lidelser kan gjøre oppbrudd vanskeligere

Det er en vanskelig beslutning å avgjøre om et forhold skal avsluttes eller ikke. Ja, det suger å bli dumpet, men det suger også å være den som gjør dumpingen. Ting kan være enda vanskeligere når du vurderer å slutte med noen som har en psykisk sykdom. Du kan føle deg skyldig eller føle at du er en dårlig person for å ha sluttet med en partner på grunn av noe som er utenfor deres kontroll og får dem til å lide. Du kan også være redd for at deres tilstand vil forverres hvis du drar.
Psykisk sykdom alene er ingen unnskyldning for å bryte med noen. Massevis av mennesker med psykiske helsemessige forhold er i stand til å nyte langvarig, oppfylle, lykkelig forhold . Bare fordi noen er deprimerte, har angst eller [setter inn psykisk sykdom her], betyr ikke det at du skal skrive dem av. En tilstand i seg selv er ikke en grunn til å bryte med noen.

Når skal du slutte med noen med psykisk sykdom?

Det kan være på tide å være bekymret for forholdet ditt, når symptomer på psykiske lidelser kommer i veien for ditt daglige liv, eller sikkerheten din blir kompromittert. Du kan definitivt være i et sunt forhold til noen som har en psykisk sykdom, men hold øye med når ting blir usunne.
Talkspace-terapeuten Cynthia Catchings, LCSW-S, sier “Noen av tegnene vi ser i et usunt forhold der psykiske problemer er til stede er: Vold (verbal, fysisk eller seksuell), manglende evne til å kontrollere følelser, hallusinasjoner, respektløshet , mangel på anger eller empati for mennesker eller dyr, og narsissistisk oppførsel. ”

røde flagg

Hvis noen av disse røde flaggene kommer opp, må du ikke ignorere dem. Vold eller misbruk av kapasitetburde ikkebli tolerert, uavhengig av psykisk sykdomsstatus. Din sikkerhet er viktig, og det kommer først.
Generelt sett er det ikke en unnskyldning å behandle noen dårlig, med respektløshet eller mangel på empati, som mangler empati, som Catchings sa. Mennesker med psykiske lidelser er absolutt i stand til å behandle andre med respekt og kjærlighet, akkurat som mennesker uten psykisk sykdom kan behandle deg dårlig. Til slutt, uansett om partneren din har en psykisk sykdom eller ikke, vil du vurdere å avslutte ting hvis du ikke er fornøyd.

Effekten på din egen mentale helse

Bortsett fra disse røde flaggene, er en annen grunn som kan føre til at du avslutter forholdet, hvis forholdet skader din egen mentale helse - spesielt hvis du har en allerede eksisterende mental helsetilstand.
Hvis tilstanden din ikke er stabil, kan det være farlig for dere begge å håndtere noen som ikke er stabil, som situasjonen jeg hadde med kjæresten min som også led av depresjon. Til syvende og sist, det er bare så mye du kan gjøre som en partner (og ikke en mental helsepersonell) for å hjelpe noen, og hvis du prøver å dempe andres depresjon eller angst eller diagnose som gjør din egen tilstand verre, må du sette deg selv først.
Catchings sier: “Husk at din sikkerhet er viktig. Du vil kanskje elske denne personen, men du kan hjelpe ham / henne / dem mer ved å la en mental helsepersonell jobbe med dem, i stedet for å være i forholdet og prøve å bli deres egen private rådgiver uten riktig opplæring. ”

Tips for å komme i gang med å bryte opp

Et samlivsbrudd er et samlivsbrudd, og du vil sannsynligvis håndtere det på mange av de samme måtene du vil håndtere å bryte med noen uten psykisk sykdom. Catchings antyder å være 'snill, empatisk og fast.' Du vil følge de generelle reglene for bryte opp uten å være en idiot : være helt åpen og ærlig, gjør det personlig (tør ikke å tenke på å gjøre det via tekstmelding), hør på hva de har å si, og ikke gi dem blandede signaler etter bruddet.

Husk sikkerheten din

Imidlertid er det noen ekstra forholdsregler du bør ta når du bryter med noen med visse typer psykiske lidelser eller voldelige tendenser, for å være ekstra trygg. ”I dette tilfellet er tid og stemning også viktig. Vi må kjenne eller forstå partneren vår nok til å gjenkjenne om de er deprimerte, maniske eller kan være hallusinerende på grunn av schizofreni [eller annen psykisk sykdom]. ' Fangst sier. “Vi ønsker ikke å forverre symptomene eller forårsake stress, noe som definitivt kan gjøre symptomene verre. Hvis det er mulig, anbefales det å vente til partnerens symptomer er mer stabile. Beskytt alltid sikkerheten din også. ”

hvordan bli en narsissist

Post Breakup Feelings

Etter et samlivsbrudd er det normalt å føle seg skyldig, men du må fortelle deg selv at du gjør det rette for deg selv, din mentale helse og din sikkerhet. Det kan være lurt å nå ut til en nær venn av eksen din og be dem om å holde et øye med dem og gi støtte til dem når de går gjennom samlivsbruddet, samt sørge for at de holder tritt med behandlingen, enten det er terapi, medisiner eller begge deler.
Også, praktiser egenpleie ! Bare fordi du ikke var den som ble brutt med, betyr det ikke at du ikke vil ha følelsesmessig smerte. Det er ikke lett å komme over et samlivsbrudd . Gi deg selv tid, åpne opp for dine pålitelige venner, la deg gråte, ogvær så snillstå imot forfølger eksen din på sosiale medier !

Til slutt må du gjøre det som er best for deg. Selvfølgelig vil ikke hvert eneste forhold du er i ordne seg. Ting kommer i veien, og noen ganger er det bare slik at psykiske sykdommer er relatert til ting. Hvert forhold vi har, lærer oss en leksjon, og i et tilfelle som dette er leksjonen at vi må gjøre det som er best for vår egen mentale helse og sikkerhet.