Hvordan arbeidet på Talkspace har forbedret min mentale helse

Før jeg begynte å jobbe som Content Marketing Manager og Staff Writer i Talkspace, var jeg arbeidsledig i omtrent 11 uker sommeren 2015. Etter å ha tatt et historisk økonomisk treff, måtte morselskapet mitt si meg opp, sammen med nesten alle andre i oppstarten vår.

Som om det var en scene fra 'Up in the Air', fløy en kvinne som så ut som Anna Kendrick til vårt kontor i New York, trakk meg til side og fortalte meg hva jeg allerede visste at skulle skje. Det hele var så åpenbart unødvendig. I stedet for å føle meg bedre etter å ha snakket med henne, lurte jeg på hvorfor noen hvis jobb det var å si opp folk, var viktigere for selskapet enn mine kolleger og jeg. Et brev eller en e-post ville ha vært tilstrekkelig.

Arbeidsledighetsperioden var vanskelig og full av andre uheldige hendelser. Veggedyr infiserte leiligheten min og baudet over veggene på soverommet mitt. Bygningen min klarte å takle situasjonen uten å sparke meg ut av leiligheten, men det tok fortsatt en økonomisk og følelsesmessig toll på meg. Jeg måtte kaste ut alle de sentimentelle gjenstandene veggedyrene hadde tatt på, inkludert en gjennomtenkt gave kjæresten min hadde kjøpt. Å kaste alt ut og kjøpe nytt sengetøy tømte mye av sparepengene mine.

Da mistet det inkompetente morselskapet mitt avgang. De forlagt sjekken på en eller annen måte. Jeg fikk den til slutt, men forsinkelsen var opprørende. For å bo i leiligheten min i stedet for å flytte ut og bo hos foreldrene mine, trakk jeg 401K-en min tidlig.

Det var de eneste pengene jeg hadde spart. Med mindre du gjør det stort, er skriving langt fra en lukrativ karriere. Nesten hele lønnsslippen min hadde gått mot å betale husleie. Jeg måtte ofte betale det sent også.

Alt dette understreke forverret depressiv-angstlidelsen min. Det anstrengte også noen av mine fysiske helseproblemer. Snart ville selv 401K-pengene løpe ut, svelget av leie som alt annet. Jeg trengte en jobb, hvilken som helst jobb.

Likevel var det jeg ønsket og aggressivt søkte, en jobb som ville gi et miljø der jeg kunne gjøre det jeg elsket, utvide ferdighetene mine og ta vare på både min mentale og fysiske helse. På grunn av min psykiske lidelse og mange fysiske plager trengte jeg en fleksibel tidsplan som gjorde at jeg kunne komme inn litt senere og besøke ulike helsepersonell om dagen. De siste stressfaktorene gjorde dette viktigere enn noensinne.

Det jeg fant var mye bedre enn fantasien min.

Da jeg rullet gjennom oppføringer for å skrive jobber, så jeg stillingen jeg nå har på Talkspace. Ideen om å leve av å skrive om mental helse og terapi - som begge var fag jeg allerede var lidenskapelig opptatt av - virket for gode til å være sanne.

hvordan håndtere et panikkanfall

Jeg bestemte meg for å søke ved å åpne for historien min om å slite med psykiske lidelser. Jeg ønsket at den som ansatte meg, skulle se hvor lidenskapelig jeg var om å bruke skrivingen min til å hjelpe andre som hadde slitt med psykiske lidelser.

Heldigvis betalte denne strategien seg. Talkspace ansatte meg, og jeg begynte å tilbringe arbeidsdagene mine med å bruke innhold for å tiltrekke folk som meg til en tjeneste som kunne hjelpe dem. Mine eldre kolleger oppfattet min psykiske sykdom som en styrke, ikke en svakhet eller ansvar. De hadde ingen dømmekraft eller ubehag angående det.

Den første dagen oppfordret sjefen meg til å bruke Talkspace. Heltidsansatte i Talkspace får det gratis, så hvorfor ikke dra nytte av tjenesten?

Å bruke produktet har vært en flott opplevelse. Selv når arbeid på Talkspace blir stressende og bruker Talkspace online terapi er ironisk nok en effektiv løsning.

Ikke desto mindre gikk kulturen med mental helse åpenhet og støtte langt utover ansatte ved å bruke det de solgte. Jeg ble komfortabel med å diskutere psykiske lidelser med kolleger. Mange av dem var åpne om deres psykiske problemer også.

I stedet for å være vag om avtalene mine, fortalte jeg tilfeldig folk jeg var på vei til psykiateren min på dagen eller fylle på medisinene mine til psykisk helse. Hvis jeg hadde en angstanfall eller min depresjon handlet opp, sa jeg bare det. Det var ikke så farlig.

Alle disse aspektene av arbeidserfaringen min styrket min mentale helse og forbedret produktiviteten min. Kontoret vårt er en bastion av aksept der omverdenens mentale helsestigma må vente på døren. Når jeg går inn, føler jeg at jeg hopper tiår inn i fremtiden til en tid da folk flest har en forståelsesfull holdning til mental helse og terapi.

Jeg skulle ønske at hver arbeidsplass i verden var slik. Selv om selskaper ikke lager produkter relatert til mental helse, bør de likevel bry seg om mental helse og sørge for at det ikke er noe stigma på kontoret. Vår kultur skal være normen, ikke en outlier.

søvnmangel kan forårsake depresjon

Siden starten på de nesten to årene jeg jobbet på Talkspace, har mental helsestøtte og åpenhet i kulturen vokst. Vi har et klinisk team som tar for seg psykiske problemer på arbeidsplassen, blant mange andre oppgaver.

Vår visepresident for atferdshelsetjenester, Linda Sacco, fortalte meg nylig at ansatte ofte kommer til henne og ber om anbefalinger for terapeuter. Hun hører også regelmessig ansatte som åpent chatter om sine erfaringer med terapi.

Ledelse oppfordrer ansatte til å ta psykiske helsedager av og til, ikke bare sykedager for fysiske plager. dessverre ideen om en psykisk helsedag er sjelden på andre arbeidsplasser .

Når arbeidsgivere ikke investerer i å utvikle progressiv politikk og en akseptabel kultur, fremmedgjør de en av fem voksne som opplever psykiske lidelser hvert år. Akkurat nå er vårt firma et eksempel på hva arbeidsplasser skal være, ikke hva de er. La oss fortsette å bekjempe stigmatiseringen av psykisk sykdom og terapi, slik at Talkspaces arbeidsplasskultur blir standarden, ikke unntaket.