Usikkert og usikkert: Den skadelige virkningen av marginalisering på mental helse

Over hele verden møter tusenvis av mennesker daglig vold og forfølgelse. Med få muligheter hjemme, flykter de i håp om sikkerhet og muligheter. Men reisen er farlig og følelsesladet. Og selv når innvandrere ankommer et nytt land, møter de nye typer stress, diskriminering og isolasjon.

Det er en intens, fysisk belastende opplevelse som påvirker hele personen. En rapport fra FNs universitetsinstitutt for globalisering, kultur og mobilitet skisserer de vidtrekkende implikasjonene for mental helse for flyktninger og migranter. Dette stemmer overens med eksisterende forskning om mental helseeffekt for alle som føler seg angrepet eller diskriminert.

'Vi har nå flere tiår med forskning som viser at når mennesker behandles kronisk annerledes, urettferdig eller dårlig, kan det ha effekter som varierer fra lave selvtillit til en høyere risiko for å utvikle stressrelaterte lidelser som angst og depresjon, ”sa Vickie Mays , UCLA Fielding School of Public Health professor ved avdelingen for helsepolitikk og ledelse.

Enten det er relatert til etnisitet, seksuell legning eller tro, det å føle seg undervurdert og usikker på fremtiden har direkte innvirkning på mental helse nå og i årene som kommer.

hva er galt med selena gomez

Økt stress

Daglige utfordringer kan få alle til å føle seg understreke og racingtankene, hjertepumpen og adrenalinrushet som følger med. For de som opplever personlige angrep eller diskriminering - innsatsen er høyere. Forskning viser at det er mer sannsynlig at de rapporterer høyere stressnivå og dårligere helse.

An American Psychological Association rapport fant at HBT-voksne som har opplevd diskriminering, har et gjennomsnittlig stressnivå på 6,4 på en 10-punkts skala, mens ikke-HBT-voksne som ikke har opplevd diskriminering i gjennomsnitt 5,0. Den samme trenden gjaldt rasegrupper som opplevde diskriminering.

På grunn av tidligere erfaringer, selv forventning om diskriminering kan føre til høyere stressnivå. Å konstant føle seg på spissen eller usikker på hvordan de vil bli behandlet, kan utløse en langvarig stressrespons. Diskriminering over tid kan til og med føre til endringer i hvordan hjernen behandler informasjon , inkludert planlegging og beslutningstaking.

'Når vi har hatt disse erfaringene og regner med at andre hendelser kan føre til at vi blir diskriminert, kan det forstyrre vår evne til å kognitivt fungere på vårt beste,' sa Mays.

Lav selvtillit

I likhet med virkningen av mobbing , de som er angrepet kan føle skam og skyld på grunn av hvordan de blir behandlet av gjerningsmennene sine. Dette kan føre til lav selvtillit og mangel på egenverd, noe som gir andre mentale helsemessige forhold som angst og depresjon . Én undersøkelse av LGBTQ-tenåringer fant at de opplevde høye nivåer av angst, følelser av avvisning og frykt for deres sikkerhet. Nesten 75 prosent av respondentene hadde blitt truet muntlig og nittifem prosent rapporterte å ha søvnproblemer.

Selv når samfunnet blir mer aksepterende av LGBTQ-fellesskap og andre minoritetsgrupper, som føler seg under angrep eller blir oppfattet som mindre verdige til lykke eller suksess, kan ta sitt preg på selvtilliten. Å føle seg trygg, jordet og inspirert krever en selvtillit og selvsikkerhet som er vanskelig å oppnå når du er undervurdert av andre. Selvtillit er ofte knyttet til persepsjon, og det tar et forsettlig sinn og hjerte for å overvinne omfattende motgang og strid.

'Når vi sakte begynner å tro på oss selv, kan vi oppdage at selv om vi ikke kan endre våre tidligere erfaringer, kan vi endre måten vi tenker på dem,' sa Elizabeth Venzin , administrerende direktør for australsk non-profit Mind Shift - National Self Esteem Initiative. 'Som et resultat kan vi endre ikke bare hvordan vi tenker på oss selv, men også identifisere en vei til en bedre fremtid.'

virkningen av sosiale medier på psykisk helse

Overveldende bekymring og angst

Å takle usikkerhet kan føre til konstant bekymring for hvordan du blir behandlet og hva som kommer. Dette kan påvirke søvnmønstre og, som i LGBTQ-undersøkelsen, til og med forårsake søvnløshet , som inkluderer problemer med å falle eller sovne. Lider av søvnløshet forverrer problemene allerede opplevd av de som er angrepet. De med søvnløshet er 10 ganger så sannsynlig å ha klinisk depresjon og 17 ganger så sannsynlig å ha klinisk angst. Jo mer en person opplever søvnløshet og jo oftere de våkner om natten som et resultat, desto større er sjansene for å utvikle depresjon.

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) innvirkning mer enn 12 millioner Amerikanere årlig, og det er en angstlidelse som er vanlig hos alle som står overfor traumer, alt fra krig til naturkatastrofer til overgrep. Forskning fra George Mason University's College of Health and Human Services (CHHS) fant at papirløse Latina-innvandrere nådde minimumsfaktorene for PTSD nesten fire ganger (34%) andelen amerikanske kvinner totalt (9,7%). Førstepersonsfortellinger av Latina-kvinner som krysser den amerikanske grensen, gir sammenheng med dette forskningsresultatet.

'Etter å ha risikert livet for å komme til USA, har disse kvinnene få ressurser og er fortsatt under stress av potensiell arrestasjon og utvisning,' forklarte CHHS førsteamanuensis Dr. Carol Cleaveland. - Dessuten må de leve isolert fra familiemedlemmene i hjemlandet. Alle disse faktorene gjør det mye vanskeligere å komme seg fra de tidligere erfaringene som forårsaket PTSD. ”

Samtalen fortsetter om hvordan land kan ha tendens til innvandreres mentale helse i en kompleks og kontroversiell innvandringsdebatt. For alle som føler seg angrepet eller usikre på fremtiden, forblir virkeligheten: deres livsendrende kamper og utfordringer har en direkte og varig innvirkning på mental helse. Og de trenger personlig og profesjonell støtte for å komme videre og leve oppfylte, produktive liv.