I 2017 tar jeg nyttårsforsettene mine om mental helse
2016 var ikke det beste året for de fleste jeg kjenner, inkludert meg selv. En av de få gode tingene som har skjedd i år er at jeg - etter mange år med å overbevise meg om ikke å - endelig forpliktet meg til å se en terapeut.
Etter noen diskusjoner med terapeuten min bestemte jeg meg for å unngå å ta konkrete nyttårsforsett jeg ikke kan holde. Nei, jeg skal ikke kutte ost fra kostholdet mitt. Jeg kommer mest sannsynlig ikke til å gjøre full bruk av det treningsmedlemskapet jeg har sett på.
Og det er OK. Å slite for perfeksjon er kvelende og helt utmattende.
I stedet bestemte jeg meg for å fokusere på mentale helseoppløsninger jeg faktisk kan beholde. Jeg håper de vil gjøre 2017 til et lykkeligere og mindre stressende år.
Oppløsning # 1: Å være OK med å gråte
en person som er rastløs, låst og på kant uten noen åpenbar grunn opplever:
I 2016 ble jeg enig med det faktum at jeg er mye mer empatisk enn den gjennomsnittlige personen. Jeg gråter - mye. Jeg gråt under traileren til Hunger Games. Jeg lyver vanligvis og utbryter: 'Jeg har bare noe i kontaktene mine.'
Men egentlig gråter jeg litt. Noen ganger blir jeg overveldet av all skjønnheten og tristheten i denne verden, og det er greit.
Oppløsning nr. 2: Bygg grenser
2017 vil handle om å bygge grenser. Jeg vil være i stand til å si nei uten å dvele ved det i flere timer etter, og lurer på om svaret var akseptabelt. Når den følelsesmessige energien til en person eller situasjon påvirker meg negativt, vil jeg kunne endre tema eller gå bort uten å tro at jeg har forlatt noen.
Disse vanene mine har malt meg som en lojal og forståelsesfull person. Samtidig har de bidratt til svekkende emosjonell utmattelse.
Oppløsning nr.3: Å nyte min 'meg tid'
I 2017 vil jeg nyte øyeblikkene jeg holder for meg selv. Jeg vil ta flere bad, tilbringe de ensomme nettene mine uten skyld. Jeg vil prøve å leve mer skamløst.
hvordan vet du om du har ocd
Jeg burde virkelig kutte ost ut av kostholdet mitt, men det gjør jeg når jeg er klar. Jeg godtar følsomheten min, og vil prøve å få den til å tjene meg like mye som den har tjent andre.
Kanskje det er noen lignende mentale helseoppløsninger du kan gjøre. I så fall kan du gjerne tweet dem på oss @Talkspace .
Her er et fruktbart 2017!
